In onze westerse wereld eten we dagelijks veel foute producten zonder we het eigenlijk weten. Door commerce zijn veel 'slechte' producten in ons dagelijkse leven geïntegreerd. Hieronder enkele weetjes/tips die je al op de goede weg kunnen helpen:

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag; alle energie die je voor de dag nodig hebt worden dan opgenomen en opgeslagen. Een evenwichtig ontbijt zorgt voor meer energie en fitheid de hele dag, zeker voor sportmensen is dit belangrijk

Wat voor ontbijt is het beste voor energie?

à Havermoutpap met fruit (peer, appel,…) en noten

à Havervlokken met peer en lijnzaad

à Muesli met yoghurt, fruit en noten

à Een glas versgeperst fruit

Vervang wit brood, pasta’s, witte rijst, melk en zuivelproducten, suiker en zout,.. door producten die meer zijn afgestemd op ons lichaam ; meergranen brood, bruine rijst/quinoa, soya producten, zoetstof/rietsuiker,…

Probeer zout de mijden in alle gevallen. Zout droogt uit en is niet goed voor onze organen

24-03-2013 om 00:00 geschreven door Raf-Christophe