Een rampzalige wissel maakt dat ik juist een peleton van 20 man mis! Achteraf blijkt dit voor mij de juiste groep geweest te zijn, zij bolden 1h02''. Ik samen met een andere pechvogel 3 ronden alleen gevochten om uiteindelijk opgesloprt te worden door achterkomend peleton van 20 man. Fietstijd 1h05''.

Begin aan het lopen met serieus vermoeide benen in 107de positie. Lopen gaat na 3 km toch redelijk en ik pers er toch nog 36'10'' uit op de 10km.
Ben daarmee nog 78ste op 180 geworden.

Samenvatting: Als wedstrijd mislukt maar doel toch bereikt: Zware training gehad, vooral in fietsen en dat is nog steeds wat telt met Embrun in het achterhoofd.
Volgend doel: BK kwart binnen 2 weken in Meerhout. Hopelijk met betere zwem
en wissel!

09-05-2004 om 00:00 geschreven door tridirk  

Zwemstart: chaotisch zoals altijd maar ik begin er aan te wennen en begin een overzicht in dat gewriemel te krijgen. Goed gelet op techniek en goe bezig dacht ik, behalve dat ik weerom juist niet kan aanpikken bij de eerste grote groep zwemmers. Daar gaat de goede fietsgroep dacht ik..23'45''als 64ste uit water en 45sec trager dan verleden jaar + eerste groot peleton gemist. Shit begint niet goed. Deze winter dringend werk maken van krachttraining!

Fietsen in tweede groep ging vlot, zeer vlot zelfs in die mate dat ik samen met 4 anderen het werk deden voor 15 tal andere wieltjeszuigers... Als betere loper zou ik mij kunnen sparen maar ik vond het tempo niet al te hoog, dus meerijden om geen tijd te verspelen. 58minuten gefietst, 32ste fietstijd en ongeveer zelfde tijd als verleden jaar. Amaai en verleden jaar moest ik krabben om te kunnen volgen, nu deed ik zelf het werk. Het fietsen is dus stukken beter dit jaar dankzij het betere fietsje en de trainingen en tips van fietsgoeroes lucky en Jonna, thank you boys!

Lopen dan vanuit een 45ste plaats. Top 20 had ik mij voorgenomen en mede dankzij de aanmoedigingen ben ik er geraakt. Met een zesde looptijd van 40' 50'' toch nog op een 17 de plaats geraakt in eindtijd van 2h02'54'' of 30 tal sec trager dan verleden jaar (maar temperatuurverschil is er ook!).

Thank you supporters! De voorbije 3 jaar gaan de loopkilometers steeds naar beneden maar de tijden blijven, of verbeteren nog! Leuk maar dit is mede dankzij fietstrainingen; benen worden sterker!
Zo, nu gaan we het thuisfront eens extra verwennen want zonder de belangeloze inzet en steun van mijn vrouwtje was dit allemaal niet waar. Thank you vrouwtje en kids!
Zo, een gelukkig en voldaan man neemt nu effe break om te genieten van de kleine zaken in het leven, zonder dewelke de grote niet bestaan! Maar de plannen voor volgend jaar zijn in de maak, watch out

21-09-2003 om 00:00 geschreven door tridirk  

In oktober is het trainingsvolume gehalveerd maar werd er in de looptraining 1 à 2 maal snelheidswerk gedaan. Het fietsen beperkt zich tot woon-werk verkeer en 1 x rollen. In het zwemmen lag de nadruk op techniek.

Op 3 november was de eerste afspraak in Overijse: 10de op 34 aangekomenen en vlot gelopen. Ik kon het dus nog.
Op 17 november in Kortenberg 13 de op 40. Daar heb ik de start snel genomen. De laatste 2 ronden begon de vermoeidheid te wegen maar toch plaats kunnen houden, maar niet zonder moeite.
Op 1 december afspraak op cross Wespelaar. 26ste op 57 in een sterkbezette wedstrijd. Andere strategie: rustig gestart en na 1 ronde beginnen op te schuiven. Dit zijn de wedstrijden die een opsteker zijn voor de moraal: 26ste fris eindigen en 20-tal man ingehaald.
Op 15 december stond de eindejaarsjogging in Kampenhout op de kalender. Dit was mijn 8 ste deelname en op 1 na snelste: 12de in 36'45. Enkel in mijn topjaar 1995 was ik sneller (5de in 35'34). En dit met gemiddeld 50 km looptraining per week t.o.v. 95 km in 1995... Bovendien 1 minuut sneller dan in 2001 en 2 minuten dan in 2000 met minder looptraining. Let wel: totale trainingstijd per week is de laatste 2 jaar steeds met 2 uur per week toegenomen.
En als afsluiter eindejaarscorrida in Leuven. Voor het eerst in jaren heb ik in het kielzog van Marc Bertels kunnen lopen. Een mooie 12de plaats was het resultaat. Goed de wedstrijd verdeelt.

Zou het dan toch waar zijn dat zelfkennis komt met de jaren? In andere sporten zien we ook 37-jarigen die sterk als een beer voor de dag komen...Ik voel mij in ieder geval sterker dan ooit.

Zo, januari word meer nadruk op krachttraining gelegd in zaal om dan te starten met de serieuze training naar mijn eerste Ironman: Gerardmer op 21 juni 2003. De planning is opgemaakt, nu nog de uitwerking.

Hopelijk met dezelfde progressie als in 2002...

Tot later,

30-12-2002 om 00:00 geschreven door tridirk