bijna iederen heeft weleens een periode waarin je het leven minder goed ziet zitten. Dat is niet erg als het niet ang duurt en het is ook geen reden om medicatie te gaan slikken waarvan bewezen is dat ze toch niet goed werkt. in gevallen van lichte depressie werken andere ingrepen beter.
1. Praat met je partner, zus, vriendin of een vertrouwd persoon over wat je bezig houdt. Ook iemand die iets verdervan je af staat, kan je misschien een andere kijk aanreiken.
2. Bouw lichaamsbeweging in, liefst in openlucht. Niets zo gezond voor de geest als een stevige wandeling of fietstocht. Dat komt omdat beweging de productie van serotonine stimuleert.
3. eet gezond en kies wat vaker voor vette vis. Neem daarnaast in elk geval en capsule omega3 (Herbalifeline) bijna iedereen van ons heeft te kort aan omega3.
4. Heb je kinderen? doe zo vaak mogelijk activiteiten met hen. De onbezorgdheid en het spel van kinderen kunnen je gedhten een postieve draai geven. Bovendien houden ze je met beide benen op de grond.
5. sta elke dag til bij de goede dingen in het leven. Schrijf ze eventueel op om ze in je geest in te prenten.
Eten om te vergeten? Duik jij ook de koelkast in als je je gefruseerd of verdrietig voelt? Aan emo-eten kan je werken en dat zal je lijn en goede komen. Deze tips kunnen je helpen: 6. Hou een week een dagboek bij en schrijf op wat je frustreert of blijmaakt; Zo krijg je meer vat op en doorzicht in je emoties.
7.Ga niet shoppen als je boos of verdrietig bent en eet altijd voor je naar de supermarkt gaat. Anders belandt er wellicht een hoop troostvoedsel in je karretje. Maak een lijstje en hou je eraan.
8. Praat over wat je bezighoudt met een vriendin, moeder, partner... in plaats van te snoepen. Het is geen schande om een knuffel of een woord van troost nodig te hebben.
9. Zorg voor een prettige, opgeruimde omgeving thuis. Een aangename sfeer zal je meteen in en goed humeur brengen als je thuiskomt.
10. Leer je troost elders te gaan zoeken. Ga wandelen, leg een leuk muziekje op, laat je nagels manicure. Dat is allemaal beter voor je lijn dan nog een reep chocolade of een zak snoepjes.
Verzorg u preventief tegen mogelijke griepaanvallen
Teveel aan afval- of gifstoffen kunnen onze gezonde cellen beschadigen! In de prehistorie leefden de mensen op bessen, vruchten en planten. Vandaag de dag (over)leven de meeste mensen op snelle maaltijden (alles wat binnen het kwartier op tafel staat), fastfood en andere bewerkte voedingsmiddelen en toevoegingen (gehydrogeneerde vetten, pesticiden herbiciden, bewaarmiddelen). Ook worden heel wat voeding niet vers genoeg gegeten of te lang gekookt waardoor ook veel verloren gaat.
Ook tijdens de spijsvertering en het sporten komen er afvalstoffen vrij in ons lichaam, een teveel aan die afvalstoffen kan onze gezonde cellen beschadigen en ons lichaam ziek maken. Ook komen er erg veel gifstoffen ons lichaam binnen via luchtvervuiling, waterverontreiniging, bacteriën, virussen... Door al deze gifstoffen verzwakt ons lichaam en worden we gevoeliger, vermoeider en hebben we zwaarder te leiden aan (virale) infecties en ontstekingen. Naast de gifstoffen zorgt ook stress ervoor dat we onze broodnodige vitaminen stuk maken.
Hoe kan je je lichaam beschermen en herstellen en terug in evenwicht brengen?
Maak af en toe gebruik van een kuur van Rose-ox!
Rose-ox is een krachtige antioxidant op basis van kruiden! Het bevat veel rozemarijn-, broccoli-,kool-,tomaat-, safraan-, kruidnagel, salie-, geelwortelextract allen rijk aan meer dan 12 anti-oxiderende waaronder vitamine C, E, carotenoïden en het zeer krachtige carnosolzuur. Ze bevatten ook phytonutrienten (waaronder organsich gebonden zwavel, en lycopeen) en de mineralen ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium en zink.
Anti-oxidanten of afweerstoffen beschermen onze cellen en weefsels tegen gifstoffen die in ons lichaam komen. Ze herstellen bovendien de aangerichte schade en maken gifstoffen onklaar.
Als de schade hersteld wordt en de gifstoffen verwijderd zijn is het lichaam terug in staat om optimaal te functioneren.
Wacht niet langer, geef de griep geen kans en begin vandaag nog met je anti-oxidanten kuur van rose ox.
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Blog van Nathalie Vercammen onafhankelijk Herbalife distributeur
Alle woord- en beeldmerken op deze site zijn, tenzij anders
aangegeven, eigendom van HERBALIFE International. Zonder schriftelijke
toestemming van HERBALIFE International is het niet toegestaan gebruik
te maken van deze merken of merknamen.
