Door mijn overvolle agenda van de laatste weken ben ik niet in mogelijkheid geweest om de laatste trainingen online te zetten. Hiervoor mijn excuses. Commentaar op de oefeningen die online staan, zijn altijd welkom en die kan je altijd geven door rechts onderaan elke oefening op reactie te klikken.
Voor diegene die reeds mijn blog bezocht hebben en commentaar hebben achtergelaten, THX!!! Suggesties zijn ook altijd welkom.
Door het slechte weer van de voorbije week was ik niet in de mogelijkheid om deftige trainingen te geven. Vrijdag zelfs maar ongeveer een half uurtje getraind, moeten stoppen door de hevige regen en ijzige wind. Volgende week beter.
Bal wordt steeds lateraal gespeeld en tijdens de verplaatsingen diagonaal worden de opgelegde opwarmingsoefeningen uit gevoerd. Bij de passing altijd eerst controleren, kijken en dan pas inspelen. Na tien min stretching. Sprinten in dezelfde vorm, maar de passing wordt in 1 tijd uitgevoerd indien mogelijk .
Intensiteit is afhankelijk van het aantal spelers doch min 8 spelerszijn er nodig
Wedstrijdvorm 1
3 tegen 4 2 terreinen van 20 X 35 met kleine doeltjes. Nadruk leggen op hoge balcirculatie en spelen in 1 tijd indien mogelijk. Scoren na een combinatie in 1 tijd telt voor 2 punten.
Bal wordt eerst lateraal gespeeld, dan diagonaal. De verplaatsing gebeurt naar de plaats vanwaar de bal komt en in tempo. De passing moet in 1 tijd uitgevoerd indien mogelijk. Max 8 spelers. Tijdens de diagonale verplaatsingen opletten dat men niet in de baan van de bal loopt.
A speelt in op B die ingedraaid staat en balaanname uitvoert met de verste voet. B speelt dan in naar C met de andere voet en doet dan opwarmingsoefeningen naar C'. C doet balaanname met verste voet en speelt in op D die ingedraaid staat en balaanname uitvoert met de verste voet en dan de bal verder drijft tot bij A.
Nadruk leggen op ingedraaid staan en balaanname met de goede voet
Oefenvorm 1
In dezelfde opstelling als bij de opwarming proberen in 1 tijd te spelen. Bij het in 1 tijd spelen vooral aandacht besteden aan het goed achter de bal te staan bij het passen.
Training van 03/02/06 Oefenvorm 3 + wedstrijdvorm 2 + Cooling Down
Oefenvorm 3
A past op B die terug legt op A die dan past op C. C legt terug op B die naar D past . D past op E die aflegt voor C die afwerkt. C doet wel eerst de beweging naar de bal toe tijdens de passing van B op D.
Deze oefening volledig in 1 tijd laten uitvoeren .
Wedstrijdvorm 2
7 + K / K + 7 op een half veld. Vooral nadruk leggen op het spelen in 1 tijd indien het mogelijk is.
A dribbelt met de bal om kegel centraal en geeft dan pas naar B. B controleert met de verste voet en speelt terug in op de volgende A, doet een opwarmings oefening tot het volgende potje, loopt dan achterwaarts naar volgend potje en sluit dan lichte looppas aan bij A'. Langs bijde zijden gelijk vertrekken. Volgende A of A' vertrekt wanneer hij de bal krijgt ingespeelt.
Wedstrijdvorm 1
Op 2 terreinen 4 tegen 4 op kleine doeltjes. 2 X 5Min, doelpunt na 1-2 combinatie telt voor 2 punten. Welke ploeg haalt de meeste punten.
A speelt bal in B. B kaatst terug A die dan inspeelt op A'. Vertrekken gelijktijdig bij A en A'. Nadruk leggen op passing op de goede voet en stevig inspelen.
A speelt in op B die terugkaatst op A. A speelt dan in op C die aflegt voor B die ondertussen naar binnen is gedraait en doorgelopen. B werkt af en de plaats in van C. A gaat naar B en C neemt bal en schuift door naar A'.
training van 27/01/06 Oefenvorm 3 + wedstrijdvorm 2 + Cooling Down
Oefenvorm 3
A speelt in op B die terugkaatst op A. A speelt dan in op C die aflegt voor B die ondertussen naar Buiten is gedraait en doorgelopen. B werkt af en de plaats in van C. A gaat naar B en C neemt bal en schuift door naar A'.
Wedstrijdvorm 2
7 + K/K + 7 op 3/4 terrein eerste 5 Min Max 2 X bal raken ( verplichten om de combinatie op te zoeken)
Ik ben De Paepe Steven
Ik ben een man en woon in Mechelsesteenweg 149 2820 Bonheiden (België) en mijn beroep is BeroepsMilitair.
Ik ben geboren op 05/09/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Voetbal, informatica, lezen, reizen .
Mijn doel is, iedereen die met voetbal bezig is, te sensibiliseren om vrij hun ervaringen i.v.m. trainingen weer te geve
