Ik ben Valcke Stephanie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Pinocchio.
Ik ben een man en woon in kortrijk (belgië) en mijn beroep is onderwijs.
Ik ben geboren op 12/04/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Anderlecht, mooie mannen, de slurf van een olifant, alle dames met een appelpoep.
ik heb 3 poesjes en kan moeilijk pipi doen als ze erop staan te kijken
almaar rapper
en ik wil nog rapper
12-06-2009
weekendvoorspellingen
Hoihoihoi, ik ben hier terug. Na onze uitspattingen van gisteravond (met Ludo, Joos en Tom) had ik het een beetje lastig vanmorgen. Daarom heb ik besloten om eens een rustdag in te voeren vandaag. Morgen zal ik wel lopen maar heb niet veel tijd. Ik moet naar een doopfeest. Zal wellicht weer zwaar worden. Zondagmorgen train ik dan in de Wembley waarna ik BBQ moet eten vanwege vaderdag. Weeral slecht voormijn conditie. 't Is normaal dat ik op deze manier niet kan in conditie geraken. Zoals al gezegd loop ik ook geen wedstrijd dit weekend, maar volgende week doe ik zal ik zeker ergens aan de start verschijnen.
Nog een prettig weekend.
Stephan
ps : Ludo, heb je het papier nog gevonden in uw huis ?
Ik ben zo gelukkig vandaag. Redenen genoeg, nl het regent en ik loop heel graag in de regen en de tweede reden is dat ik, vanavoond eens een Orvalleke zal drinken in het Rusteel. Maar eerst nog eens een beetje lopen, kwestie van de calorien die ik straks opneem vooraf te verwerken. Goe gezien he.
Voila, vandaag eens niet gekeken of het regent of nie. Heb er 13 gelopen. Gelukkig regende het niet. Volgend weekend toch geen wedstrijd voor mij. Ik spaar me voor de week nadien. Waar weet ik nog niet, maar ik laat het tijdig weten (voor mijn concurrenten). Morgen terug Rusteel. Wist je dat ze daar veel soorten water hebben ??
Vandaag eerst geen zin om te lopen vanwege de regen. Gelukkig kon Joos mij overtuigen. Na een 3-tal km hebben we een 5-tal versnellingskes gedaan van een 50 seconden. Spijtig genoeg begon het toen terug te regenen en daar ik genen echten ben heb ik er de brui aan gegeven. 7 km op de teller vandaag. Morgen meer.
Vandaag een traag loopje gedaan van een 12 tal km. Ik ben van plan om morgen wat versnellingskes te plaatsen. Zaterdag kan ik geen wedstrijd lopen, daarom wordt het ofwel vrijdag ofwel zondag. Ik geef nog nieuws. Tot ...
Hallo iedereen, het moest er eens van komen en daarom toch beslist om met Pinocchio naar de kapper te gaan. Ik weet niet of hij het tof vindt, maar in alle geval voel ik me een stuk lichter. Naar het schijnt zie ik er zo een stuk scherper en meer athletisch uit (schijn bedriegt ??). Ik heb alleszins de bedoeling om de handvatten in mijn zijde weg te werken. Ook mijn voorraadvat zal eraan moeten geloven. Zoals de merendeel van al mijn supporters, supporteressen en concurrenten reeds gezien of vernomen hebben was ik zaterdag niet in de stemming om een wedstrijd te lopen. Vandaar het wijselijk besluit genomen om i.p.v. te lopen eens iets anders te doen. Gelukkig heb ik sedert enkele weken een plaats waar ik bepaalde testen kan uitvoeren om na te gaan of alles nog functioneert zoals het moet. Eerst begin ik met enkele leugens te vertellen (Pinocchio's neus wordt langer naarmate de leugen grover is), daarna neemt de onderzoek(st)er deze taak over. Tijdens de proeven heb ik een soort blauwe plak oopgelopen. Raar maar waar, die plek heeft de vorm van 2 lippen tijdens het kussen. Ik zal me eens informeren waar ik dit opgelopen heb. Vandaag voelde ik mij uitstekend. Ik kreeg er zowaar spijt van dat ik toch niet gelopen heb gisteren. Na 15 km kon ik nog serieus versnellen. Beide oudjes kregen hierbij toch problemen. Volgend doel weet ik nog niet. In alle geval loop ik zaterdag geen wedstrijd omdat het die dag doop is van mijn petekind. Hoe de rest van de week evolueert laat ik u maandag of dinsdag wel weten. Apropos, voor de mensen die geïnteresseerd zijn in mijn poesjes, het aanta wijzigt voortdurend. Van 3 naar 2, terug naar 3, terug naar 2, enz. Volgende week komt er nog ééntje bij, Oscar. Hopelijk staat dit mannetje zijn mannetje tussen al die vrouwtjes. Als hij een beetje is zoals zijn baasje dan ....
Gisteren was ik van plan om een 5-tal ronden iets sneller te lopen. Op de Wembley aangekomen had ik er niet veel zin in. Toch gestart maar traag. Nadien kwam Joos erbij waardoor het tempo iets steeg. Hij maakte tempo eerste rondje dat we rapper liepen, 3m51s. Nadien kwam ik er ietsje door en liep de volgende 4 rondes aan 3m40 gemiddeld. Het lome gevoel bleef echter waardoor ik twijfel of ik wel zal lopen komend weekend. We zien wel. Het wordt Bavikhove of Rollegem-Kapelle.
Vandaag niet teveel gelopen. Trouwens, carlos die uitstekend loopt voor het ogenblik, liep bij ons en ik wilde niet in mijn kaarten laten kijken. Vanaf morgen terug de pees erop. Geert heeft er een 20-tal km opzitten. Hij zal waarschijnlijk wel een beetje moe zijn en goed slapen. Joos liep weeral vlotjes. Heeft er 12 aan een gemiddelde van 4m15s waarvan de laatste 6 beneden de 4 min per ronde. Allé, tot morgen e Steph
Beetje met vertraging, sorry Vandaag 15 km geloopt met Geert en Joos. Ik heb terug ervaren dat Joos toch goed is. Ik heb hem een paar keren moeten laten gaan, maar om eerlijk te zijn moet ik bekennen dat ik mij gisterenavond niet verzorgt hebt zoals het moet. Beetje BBQ gaan eten en beetje meer gedronken daarbij. Voor mensen op leeftijd gebeurdt dit niet ongestraft. Gelukkig was Geert ook een beetje zwakker vanwege ongeveer dezelfde feiten. Toch heb ik een aantal keren gepoogt om mij te bewijzen tegen Joos maar telkens ondervondt ik dat mijn spieren niet reageerden zoals ze normaal reageren. Apropos, zaterdag had ik ook 20 km gelopen wat zich ook wel liet voelen. Deze namiddag ga ik mezelf een beetje gaan voorstellen in het open zwembad. Naar het schijnt ben ik heel aantrekkelijk met mijn zwart hemdje. Vanavond nog efkens naar stad en dan op tijd bedje in. Alleen ?? Morgen vroeg op, ontbijten en dan een loopje doen naar het parcours van de loopwedstrijd in Kortrijk om mijn concurrenten te bekijken. 's Avonds dan 2 pijnstillers nemen tegen de koppijn om dan dinsdagmorgen terug vol goede moed te gaan werken. Voila, iedereen nog een prettig verlengd weekend toegewenst.
hallo, vlug eens laten weten dat ik vandaag een 12,8 km gelopen heb. Viel redelijk mee. Ik heb zelfs enkele hectometers (= 100 m) op kop gelopen en ben mooi 8° geëindigd. Johnyboy was wel een stuk voor maarJoos was 1 min achter. Tijd ongeveer 45m45s. Gedetailleerd verslag volgt nog. Nu efkens nog de receptie afwerken. Dada
Hallo beste vrienden en vriendinnen, voor diegenen die het nog niet weten, morgen zal ik de te kloppen man zijn. Ik treed aan in Teteghem. De naam alleen al he. Vandaag de ideale voorbereiding aan de zee. Samen met de Fanny2 maak ik er een heel gezelllige namiddag van. Vanavond vroeg tussen de lakens (alleen ) en dan morgen, na het ochtendritueel (remember Pinocchio) vertrek ik. De wedstrijd is geprogrammeerd om 10u45. Vorig jaar was ik 12-de. Het mooie vlakke parcours ligt mij echt. Morgenavond krijgen jullie gegarandeerd het relaas van deze wedstrijd. Tot dan ,
Snel een berichtje tussendoor. vanavond een klein testje gedaan. Een 6-tal rondes op de Wembley aan een redelijk tempo gelopen (3'55"). Alles verliep perfect. Dat belooft voor zondag. Ondertussen een poging gedaan om mijn lievelingsliedje hierop te krijgen voor mijn lievelingetje natuurlijk.
Hallo beste en ook andere vrienden en vriendinnen, vandaag een uitstekende wedstrijd gelopen in Frankrijk samen met mijn bejaarde vrienden. Toen we daar aankwamen deze morgen zag ik onmiddellijk enkele van mijn concurrenten opwarmen. Onder andere Geert Cardoen, Joos Casteele en de rus Kristianinov gaven mij een uitstekende indruk. Om 10h15 werd het startschot gegeven en als een pijl uit een boog(je) vertrokken we. Ik liep de eerste km in 3m23s wat misschien wel ietske te traag was. Joos was veel sneller vertrokken (3m12s). Hierdoor hadden ik en Geert na 4 km reeds een achterstand van een 100-tal meter. Vanaf dan kwam ik onder stoom en 2 km verder waren we bijna bij Joos. die had ons echter zien afkomen en versnelde een beetje. Ik besloot om toch naar Joos toe te lopen want met zo'n getalenteerde en verstandige loper weet je maar nooit. Joos liet ik snel ter plaatse want ik wist dat het tweede deel van het parcours niet mijn ding was. Veel boswegeltjes, boerekarieren, ... Joos bleef echter op zo'n 20 seconden hangen en op de kasseien kwam hij weer gevaarlijk opzetten. ik had echter alles onder controle en kon dus deze wedstrijd op een mooie 3° plaats afsluiten. Joos werd 4° en Geert volgde op korte afstand als 5°. je ziet dus maar als ik mee een beetje verzorg de dagen voor de wedstrijd dat ik er sta. ondertussen ook nog vermelden dat ik vorige week het bezoek gekregen heb van een rosse kater. Niet voor mij maar voor mijn poesjes. Na een gevecht op leven en dood heeft hij toch de aftocht moeten blazen. Ik kan me toch niet laten doen door zo'n viervoeter in mijn huis. Trouwens, hij had al enkele keren zijn territorium afgebakend. En uitgerekend mijn zetels had hij daarvoor uitgekozen.
ps : als je het nog niet gezien heb, ik heb enkele gegevens van mezelf erbij geplaatst. ook nog een fotootje erbij geplaatst. Zie je mij helemaal rechts ? Allé, tot morgen misschien (loslopen in Heule park). Ik kijk ne keer waar ik mijn volgende wedstrijd zal lopen.
Juist vernomen dat de stage voor de geselecteerden voor het Europees kampioenschap berglopen in Penis-cola doorgaat en niet in Aars-schot zoals eerst voorzien. Pinocchio zal tevreden zijn. Tot straks op de Wembley.
Vandaag een wedstrijdje meegedaan als voorbereiding op mijn belangrijkste doel dit seizoen, nl het Belgisch kampioenschap berglopen. Dit gaat dit jaar door op 9 augustus te Malmédy over 11 km, dus ongeveer dezelfde afstand als vandaag. Moest ik daar het podium halen dan ben ik automatisch geselecteerd voor het Europees kampioenschap berglopen dat dit jaar doorgaat in Nederland. De bedoeling was om vlot te starten, niet te snel (harstlag max. 160) om dan de beklimming aan hetzelfde ritme te blijven lopen maar wel de harstlag te laten stijgen. Dit lukte vrij aardig. Hartslag steeg wel tot 195 maar tijdens het bergaflopen recupeerde ik zoals het moet. Het zit dus snor om volgende week op een nog iets moeilijker parcours de halve marathon aan te vatten. Wat ik het ambetantste vond vandaag was om niet te snel te lopen in het begin. Dat is toch wel positief. Gelukkig was Geert daar die mij vroeg om bij hem te blijven omdat hij zo zijn eerste V2 plaats kon behalen. Ondertussen wil ik Ludovic toch feliciteren met zijn goede prestatie.
Ik ben weeral een beetje in vertraging. Teveel moeten werken deze week. In alle geval goed blijven trainen. Gisteren (slechts??) 12 km redelijk traag met Joos en Geert. Onderweg wel eens moeten uitwijken voor een mooi poepje dat voor mij verscheen. Onderweg een beetje verteld. Onder andere dat ik graag eens doortrek (???), nog eens de anekdote opgehaald van mijn wasmachine die rondhuppelde in mijn huis wegens een verkeerde plaatsing. Apropos, hebben jullie al eens het standje op de wasmachine geprobeerd ? Wel op zwieren zetten want als je op kookwas bezig bent verbrand je je of haar ..... Ik heb wel de verkeerde gekocht, zwieren doet ze slechts aan 1400 toeren. Ik heb reeds gehoord dat 1500 toeren aangenamer is. Moesten er personen (m/v) zijn die graag een demonstratie krijgen bij hun thuis, ik, hou mij graag ter beschikking. Oh ja, voor mijn tegenstanders, morgen loop ik de wedstrijd van den acrho. Dada
 "Crying or Very sad"){kind=icon}
 "Razz"){kind=icon}
Hallo beste en ook andere vrienden en vriendinnen,
