Biking and running Fiets en loop prestaties en ervaringen
12-11-2006
Lange duur loop
Stond vertrekkensklaar om te gaan lopen toen er een hevige bui viel. Nog maar even wachten dan. Ik had inmiddels gekeken op de buienradar, en er hingen wel wat buien over het noorden. Na tien minuten was het over en ben ik vertrokken met mijn zoon op de fiets aan mijn zij. Dat is niet zo eenzaam, toch? Met deze koude snijdende wind duurt het wel iets langer dat ik op temperatuur kom, maar na een tijdje begon het wel te vlotten. Af en toe hoor je de jagers schieten, en dan vraag ik mij af: "als ze mij maar niet voor een stuk wild zien. Straks lig ik op een bord om opgepeuzeld te worden." Je zou het maar meemaken hé. Het parkoer van 15.7 km ging heel vlotjes met een gemiddelde hartslag van 140 en een tijd van 1u21'07" Dat maakt eentempo van 5' 10" /km.
In juli zijn we op vakantie geweest in Cavalaire sur mer. Dit is de eerste keer dat ik mijn koersfiets heb meegenomen en het was echt de moeite waard. Daarom heb ik een paar regels neer geschreven over onze fietstocht van toen
17/7/2006:Deze morgen zijn we op tijd opgestaan om onze eerste fietstocht te maken met de koersfiets. We hebben eerst de col du canadel gedaan en dan afgedaald richting La Mole. Van daaruit hebben we onze weg vervolgd richting Grimaud. Daarna hebben we een korte maar steile klim gedaan richting Gassin (helling tot 17%). Een dorp pal boven op een bergtop, en je zou denken met veel scherpe bochten naar boven, maar nee hoor, recht naar boven. Dat was zweten. Hier heb ik heel veel aan kracht gewonnen, dat voel je als je dan terug bij ons op het platte land gaat rijden. Vanuit Gassin zijn we via Croix Valmer terug naar Cavalaire gereden.
20/7/6: Vandaag staat de grootste rit van de week op het programma. We rijden via Bormes naar Collobrière Grimaud Cogolin Croix Valmer naar huis. Een rit van ongeveer 95 km. In het dorpje Collobrière zijn we een terrasje gaan doen, en kwam er een duits koppel bij ons zitten. Ze vertelde ons dat ze op fietstrektocht waren, en op weg zijn naar Aix en Provence. Hun tocht ging via Aix langs Avignon en dan terug naar Nice. Zo, een hele trip als je het mij vraagt, maar daar gingen ze dan ook verschillende dagen aan besteden. Na ons terrasje lag er een lange en redelijk steile klim voor de wielen. Deze helling ligt me wel. Na het bereiken van de top kwam er een hele lange afdaling van wel 10 kilometer. Hier zijn we ook door een bos gereden dat een paar jaar geleden is afgebrand. Het leek wel een spookbos.
21/7/6: Vandaag rijden we onze laatste rit via Cogolin, Grimaud naar Plan de la tour om van daaruit langs St- Maxime en Port Grimaud naar huis te rijden. Een rit van ongeveer 70 km. In St- Maxime was het zeer druk wegens een plaatselijke markt. Ook tussen St- Maxime en Port Grimaud was het file. Wel plezant als je met de fiets de file kunt voorbij steken. Toen we aankwamen, heb ik mijn fiets terug gedemonteerd om terug in de dakkoffer te steken. Ik was met veel honger aangekomen, dus eerst eten, zwembroek aan en naar het strand.
Ik ben reeds begonnen met wielertoerisme in 2001 en heb dus al een aantal kilometer op de teller staan. Sinds eind 2004 wissel ik het fietsen in het najaar af met hardlopen. Dat doe ik omdat het lopen minder tijd vraagt en je hebt een bijkomend groot voordeel, je krijgt geen koude handen en voeten bij het lopen. Ik heb me nu voorgenomen om het lopen ook in het wielerseizoen te blijven onderhouden en sluit ook niet uit dat ik eens een wedstrijdje links of rechts meepik. Dit najaar heb ik het lopen al opgebouwd tot 15.7 kilometer. Die maal ik nu af in een tempo van 5'10"/km. Ik weet niet of dat een goed wedstrijd gemiddelde is. Op werkdagen heb ik alleen de mogelijkheid om na halfnegen 's avonds te lopen, normaal 6 a 7 km. Op zondag is de lange afstand aan de beurt en ga die nu opbouwen naar 21 km. Op zondag het lopen afwisselen met een ritje op de fiets is denk ik ook niet slecht, kwestie de afwisseling er in te houden. Zo, mijn eerste bericht is geplaatst. Zal regelmatig een bericht plaatsen over mijn ervaringen. Als je wil reageren op mijn berichten? Ga je gang, we worden daar alleen maar wijzer uit hé.
Ik ben reeds begonnen met wielertoerisme in 2001 en heb dus al een aantal kilometer op de teller staan. Sinds eind 2004 wissel ik het fietsen in het najaar af met hardlopen. Dat doe ik omdat het lopen minder tijd vraagt en je hebt een bijkomend groot voordeel, je krijgt geen koude handen en voeten bij het lopen. Ik heb me nu voorgenomen om het lopen ook in het wielerseizoen te blijven onderhouden en sluit ook niet uit dat ik eens een wedstrijdje links of rechts meepik.
