Laatste dag van de heropbouw. Ik heb het gevoel dat ik terug op kracht aan het komen ben. Voel me niet meer zo vermoeid en kan me ook terug beter
concentreren. Ik kan nu al terug een boek lezen, wat enige dagen geleden
nog onmogelijk was. Wat me wel een beetje bevreemd is, dat ik sinds mijn
darmspoeling, vandaag 5 dagen geleden, nog steeds niet naar het toilet ben
hoeven te gaan. Misschien logisch, de DD kan tot 3 liter bevatten en ik heb
eigenlijk nog geen eiwitten gegeten, alleen wat toastjes, groenten en
fruit. Ik neem nochtans elke dag de colon clean en die zou de
darmperistaltiek terug moeten op gang brengen. Toch blijft het verdacht stil hier down under. Een compensatie voor de woelige begindagen? Iemand enig idee wat roomijs doet op de darmwerking? Ik heb vandaag een roomijs gemaakt op basis van geitenmelk 100 % biologische ingrediënten. Morgen ga ik het afdraaien, en proeven natuurlijk. Dan weet ik jullie te vertellen wat de gevolgen zijn.
18-04-2007 om 21:59
geschreven door Ludo
17-04-2007
Opbouwdag 2 - Dinsdag 17/04
Het gaat nu van dag tot dag beter, alhoewel ik nog vrijwel niets eet (in vergelijking met vroeger). Vanmorgen 1 toastje,vanmiddag 1 toastje met wat soep, in de namiddag 1 klein appeltje en om 6 uur asperges vers uit de tuin met een gekookt eitje en wat gesmolten boter. Mijn maag moet terug aan het werk gaan en dat zint haar blijkbaar niet. Soms kan ze nogal heftig reageren, zoals daarstraks met de asperges (of was het door de boter?) En ik moet bekennen, ik heb gezondigd! Daarstraks een klein stukje van 1 op 1 cm.chocola gegeten. De wil is er wel maar het vlees is o zo zwak. En neen, ik heb nog geen koffie gedronken, maar de eerste tas zit er wel aan te komen. Dat zal nog slechts een kwestie van uren zijn vrees ik. Vandaag de laatste 3 tabletten spirulina genomen. Potje is nu leeg, dus zeker toereikend voor een ganse kuur. Ik neem nu Green Magma, concentraat uit gerstebladeren, 14.95 voor 80 tabletjes. Wanneer ik daar vrijdag zo in Gynecologische houding aan mijn darmspoeling bezig was, vroeg ik mij af hoe het komt dat er blijkbaar meer vrouwen last hebben van constipatie dan mannen . Eigenlijk makkelijk te verklaren als je het Yin-Yang principe toepast op de 7 chakra's. Bij mannen is dit net het tegenovergestelde als bij vrouwen. Dus is bij de vrouw het onderste chakra Yin, wat staat voor vasthouden, ontvangen en bij de mannen Yang = geven. Denk aan de copulatie waar de vrouw ontvangt en de man geeft. Het tweede chakra is dan bij de vrouw Yang, de baarmoeder, waar vrouwen het leven geven. Klopt niet, zou je denken, want het 5de chakra ( keelchakra) is bij vrouwen Yin en bij de man Yang, terwijl het toch duidelijk de vrouwen zijn die meer praten!? Inderdaad, en schiet me nu maar af, maar mannen zeggen misschien niet veel, maar zijn wel duidelijk als ze iets zeggen, doelgericht, zonder omwegen ( = Yang) Vrouwen kunnen uren kletsen en dan vraag je je als man af , waar heeft ze het nu eigenlijk over? Maar zo is ook het 7de chakra ( het kruinchakra) Yin bij vrouwen. Dat verklaart dan weer waarom vrouwen doorgaans spiritueler zijn dan mannen. Ik weet, dat alles is weer dualiteit denken, maar toch.
17-04-2007 om 22:42
geschreven door Ludo
16-04-2007
Opbouwdag 1 - Maandag 16/04
Nooit geweten dat ik zoveel smaak kon hebben van een geroosterd boke. Vanmorgen 1 boterhammetje in de broodrooster gestopt en vervolgens besprenkeld met wat olijfolie. Zaaaalig!! Rob had als raad gegeven minstens 50 tot100 keer kauwen alvorens door te slikken. Wel, ik heb wel 150 maal gekauwd tot ik op de duur op mijn tong aan het kauwen was. Vanmiddag heb er dan 2 geroosterd en het grappige is, ik kreeg het niet op! Vanavond hetzelfde: 3 wortelen fijn gesneden en gestoomd. Ik heb het nog niet voor de helft opgegeten. Ik dacht eerst dat mijn maag gekrompen was, maar dan besefte ik dat het aan mijn oude voedingspatroon lag. Vroeger at ik altijd met de bedoeling zo snel mogelijk mijn maag te vullen, en dan kan je bergen verzetten natuurlijk. Nu heb ik heel bewust gegeten, alleen, niet met de krant ernaast, niet voor mijn PC maar met aandacht voor elke hap en elke kauw. Onvoorstelbaar, maar dan kom je toe met een fractie van vroeger. En zonder honger te hebben! Want het was me het weekje wel. Tot voor kort had ik altijd eens graag willen meedoen aan Expeditie Robinson, wel, ik heb na een week zonder eten mijn mening herzien.Het hoeft nu niet meer zonodig. Ik was me vandaag echter aan het afvragen of een vastenweek echt wel zo geschikt is voor mij. Het feit dat mijn lichaam voortdurend signalen gaf om toch maar te eten kan ik toch niet zomaar negeren? Meer dan 8 kilo kwijt op amper een week. Ik denk dat ik beter af zou zijn met een zuiveringskuur ipv een vastenkuur. Ik vrees dat mijn reservevoorraad te klein is. Enfin, het sapvastenpakket wordt verkocht als afslankingsmiddel en daartoe heeft het ongetwijfeld zijn nut bewezen. Voor mij toch. In de late namiddag heb ik dan nog 1 klein bio appeltje gegeten en verspreid over de dag 6 spirulina tabletten. Ik ben ook begonnen met de Colon Clean die bij in het pakket zit. Psylliumvezels die tot 25 maal hun gewicht aan water opnemen. Hierdoor vormen ze een soepele brij die de darmen tot werking stimuleert. Bovendien zorgen de bijkomende ingrediënten, inuline als ideale voedingsbodem en Lactobaccilus acidophylus als optimale darmbacterie voor het opbouwen van een gezonde darmflora (dixit Geert) 1 eetlepel opgelost in een glas fruitsap ( voor mij 1/5 fruitsap 4/5 water) Je proeft die CC dan helemaal niet.Wel niet te lang treuzelen met drinken want de vezels zwellen nogal sterk en dan krijg je zo een blubberige, gelatineuse substantie in je glas. Grappig.
16-04-2007 om 21:18
geschreven door Ludo
15-04-2007
Vastendag 7 - Zondag 15/04
Vandaag heeft me geleerd dat het veel eenvoudiger is om te vasten, als je niet met voedsel in aanraking komt. Niets gegeten, 6 spirulina tabletten en veel water en thee. Vanmorgen ben ik naar de kruidenbeurs in Herkenrode geweest. In een andere omgeving en genoeg zintuiglijke prikkels denk ik niet zoveel aan eten. Prachtig weer, veel volk, maar de kruidentuin op zich is nog niet echt een aanrader. Alles is wel al mooi aangelegd, maar de kruiden ontbreken. Te vroeg op het seizoen? Ik had ook de indruk dat er vele zelfs nog niet aangeplant waren. Beter nog een jaartje wachten. Om mijn sapvasten af te sluiten ben ik dan deze namiddag nog eens naar de sauna geweest. Om de uitscheiding van afvalstoffen via de huid nog wat te ondersteunen. Midzomer toestanden daar! Een massa volk. De ganse tuin, toch snel 1.5 ha groot, lag vol zonnekloppers. Half april, en zelfs al roodverbrande lijven. Het lukte me echter niet zo goed om lang in de hitte van de sauna te blijven. Ik voel dat ik te weinig weerstand heb. Alles gaat trager, ik moet regelmatig rusten, zelfs mijn hersenwerking verloopt trager. Ik ben nu op 7 dagen al meer dan 8 kilo afgevallen en dat volstaat. Omdat ik morgen zo niet kan werken, heb ik besloten om er hier een punt achter te zetten en vanaf morgen terug met de opbouw te beginnen. Wat die sapvastenkuur me ook bijgebracht heeft, is dat ik besloten heb om mijn voedingsproducten veel selectiever te gaan kiezen. Veel minder en alleen nog hoogwaardige kwaliteit. Zoals de goede voornemens elk jaar met nieuwjaar, maar ik ben toch o zo snel te verleiden. Ben daarom benieuwd hoe lang ik dat zal volhouden.
15-04-2007 om 21:55
geschreven door Ludo
14-04-2007
Vastendag 6 - Zaterdag 14/04
Laatste dag van mijn sapkuur vandaag. En het gaat steeds beter. Ik merk nu dat ik eigenlijk aan 6 dagen zit ipv 5. Dat komt omdat ik de eerste dag volledig gevast heb en pas op dag 2 met sappen begonnen ben, vandaar. Aangezien ik me nog heel goed voel, ga ik morgen ook nog door met de vastenkuur. Vanaf maandag zie ik dan wel weer. Lang vasten gaat echter niet lukken, omdat ik te weinig reserves heb. Ik merk dat de darmspoeling van gisteren ook een psychisch effect heeft. Al jaren zat ik met het gevoel van "ik moet mijn darmen zuiver houden" en dat komt omdat mijn vader op amper 58-jarige leeftijd overleden is aan colonkanker. Niet dat er zoveel gelijkenissen zijn tussen hem en mij, maar toch. Ooit had hij een breuk van een miuscuul beentje in zijn rechterduim, iets wat maar zeer zelden voorkomt. Omdat men dat in die tijd nog niet kon waarnemen op röntgen fotos, heeft hij zijn ganse verdere leven met een bijna onbruikbare duim rondgelopen. Welnu, toen ik ongeveer even oud was als hij destijds, brak ik net hetzelfde beentje in dezelfde rechterhand. Vandaar die obsessie dat ik mijn darmen moet zuiver houden. Het zal wel tussen de oren zitten zeker. Vanmorgen ben ik in Tongerlo onze motovrienden gaan uitwuiven op hun maiden-trip. Leuk groepje. Met een twaalftal zijn ze vertrokken voor een abdijtocht, Pater Fernand op kop. Ongetwijfeld prachtig weertje om met een moto te rijden, maar dat is aan mij niet besteed. Ik voel me toch veiliger op 4 wielen.
14-04-2007 om 17:22
geschreven door Ludo
13-04-2007
Vastendag 5 - Vrijdag 13/04
Heerlijk, Tomatensap vandaag! Eén van mijn favorieten. Tomatensap, selder, en nog wat, zonder de vodka, de Bloody Mary van de AA. Om correct te zijn: tomaten, wortelen,melkzuurgegist groentesap - rode bieten, selder, augurken, zuurkool, bloemkool, uien, bonen, citroensap, parika en zeezout. Erg lekker, het is pas middag en mijn fles is al zo goed als leeg. Ik heb ook al 8 spirulina tabletten genomen vandaag, het was zeer druk in de zaak. Ik was echt uitgeput vanmiddag. Wat ik ook merk, in tegenstelling tot de anderen, dat ik me nog moeilijk kan concentreren. Ik heb echt moeite om mijn aandacht vast te houden op een bepaald iets. Misschien gaat dat ook wel voorbij. Goed nieuws: Lieve beweert dat er van Mannavita een nieuwe smaak zuurkoolsap op de markt is. Verrijkt met andere ingrediënten, ik dacht dat ze zei: Koffie-met-chocolade-paaseitjes-smaak. Maar ik kan verkeerd zijn hoor, mijn concentratie weet je wel. Of was het gewoon Wishfull thinking? Nog een voordeel? van deze sapkuur is dat ik wel redelijk wat gewicht verlies. Al bijna vijf kilo in evenveel dagen. Ook mijn metabolische leeftijd zakt nog, ben nu al 15jaar jonger. Toen ik dat zag gisterenavond, ben ik met een brede glimlach in mijn bed gedoken. Ja, ik ben ijdel, So what?
Ben nu net terug van mijn eerste hogedarm spoeling. Vreemde gewaarwording.Niet echt aangenaam te noemen. Dit was iets wat ik lang willen doen had, maar ik had er nooit de moed voor. Zeg nu zelf, voor de eerste maal gepenetreerd worden (door een sonde), daar waar ik het het minst graag heb. Maar kom, de ontmaagding is goed verlopen en ik voel me opgelucht nu. Een hogedarm spoeling bestaat minstens uit 3 beurten. De eerste keer wordt normaal alleen een lavement geplaatst. Dus een spoeling van het rectum en de colon descendens. Omdat ik echter al 5 dagen aan het vasten ben, en er weinig weerstand was, kreeg ik meteen de hele reutemeteut. 2,5 tot 3 liter water in mijn darmen. Erg langzaam weliswaar, maar het geeft toch een opgeblazen gevoel. Colon descendens, c.transversum en c.ascendens, tot aan de klep van Bauhin, alles mee het bad in. Na een tiental minuten wordt de waterstroom dan omgekeerd. Ik dacht dat ik na al die vastendagen wel min of meer zuiver zou zijn, maar niets is minder waar. Wat daar nog allemaal voorbij het kijkgaatje gezwommen is, dat wil je echt niet weten. Jaren eetgeschiedenis passeert daar de revue. Je kan er een heel menu mee samenstellen. Om alles los te breken, kreeg ik er dan ook nog een buikmassage bovenop. Enfin, het geeft wel een opgelucht gevoel naderhand. Wel moe, ik heb nu echt behoefte aan rust.
13-04-2007 om 19:24
geschreven door Ludo
12-04-2007
Vastendag 4 - Donderdag 19/04
Het lijkt alsmaar beter te gaan. De sauna van gisteren heeft me blijkbaar deugd gedaan. Heerlijk geslapen ook. Na mijn tweede saunabeurt gisteren was ik op weg naar de douches en ik werd een vreemde geur gewaar. Ik had al eens rondom mij gekeken maar niets te zien, er was ook niet erg veel volk. Tijdens het douchen kwam dan plots het besef dat die geur afkomstig was van mijn zweet, en ik moest er om lachen. Ik herinnerde me een passage uit het boek " Australië op blote voeten" waarin een Amerikaanse arts gedurende 3 maanden meetrekt met een groep aboriginals. Op een gegeven moment merken ze dat een troep wilde dingo's ( = soort hond) hen al geruime tijd aan het volgen waren. De vrouw was door de intense hitte en het pure voedsel dat zij daar tot zich nam spontaan aan het zuiveren gegaan. De geur die daar echter bij vrijkwam beschreven de aboriginals als de geur van rottend vlees, en dat trok natuurlijk de aaseters aan. Ze hebben haar dan ingegraven tot aan haar hoofd en na 2 uur had de aarde haar compleet gezuiverd en was de geur verdwenen. ( een tip misschien?). Sommigen zeggen dat je vanaf de derde dag helderder kan denken. Wat ze daarmee bedoelen weet ik niet goed, maar bij mij werkt het wel. Ik kan nu veel helderder denken, maar alleen aan eten. Ik ben blij dat het morgen vrijdag is en mijn laatste werkdag. Dan kan ik tenminste eens uit die keuken weg. Ik heb trouwens een afspraak gemaakt morgennamiddag voor een hoge darmspoeling. Benieuwd wat dat gaat geven. Ik neem nu 8 spirulina tableten per dag, telkens per 2. 6 in de voormiddag, omdat ik dan het actiefst ben en nog 2 in de late namiddag. Ook mijn sap gebruik ik grotendeels op in de voormiddag met nog 1 of 2 glaasjes rond 5 uur. Ik neem een slok in mijn mond en begin er langzaam op te kauwen terwijl ik het voortdurend rondzet, alsof ik vast voedsel aan het eten ben. Zo wordt het goed gemengd met speeksel en dan begin ik het in zeer kleine hoeveelheden door te slikken. Per glas van 20 cl. heb ik toch wel een half uur tot 3 kwartier nodig. Ik ga er echter niet bij zitten, maar werk ondertussen gewoon verder. Na zes uur 's avonds gebruik ik niets meer. Alleen nog thee, de slankheidsmix, rooibos of muntthee. In de thee doe ik nu een scheutje ahornsiroop. Ik heb mezelf wijsgemaakt dat het toch niet goed kan zijn voor mijn lichaam om zo plotseling van de ene dag op de andere op o suikers terug te vallen. Vandaar.En mijn geweten is er ook mee gesust. Goed hé?
12-04-2007 om 19:00
geschreven door Ludo
10-04-2007
Vastendag 2 - dinsdag 10/04
Na mijn volledige vastendag van gisteren begin ik vandaag met de sappen. Zuurkoolsap staat als eerste op het menu.Om het darmmilieu weer op punt te stellen. Dat zal nodig zijn, want het onweert nog steeds in mijn darmen. Zulk een gerommel dat zelfs de hond me wantrouwig aankijkt. Vanmorgen om 6.30 uur dan mijn eerste glas zuurkoolsap. Afschuwelijk. Zout en zuur tegelijk. Ik ben al geen liefhebber van choucroute en nu krijg ik het hier nog in geconcentreerde vorm te verwerken. Neen, dit is mijn ding niet. Om het bij het tweede glas wat smakelijker te maken doe ik er een mespuntje stevia in. Gekke combinatie, zout - zuur en zoet, maar nu is het haalbaar voor mij. Gek genoeg, na een tijdje ga ik er zelfs naar verlangen en dan komt plotseling het besef: O jee, ik wil gewoon die suikers, ben ik nu toch verslaafd aan zoet ? Bij het opstaan voelde ik me vreemd duizelig en zwak. Ik heb dan op korte tijd 4 spirulina tabletten genomen, en ben de ganse voormiddag goed doorgekomen. Zelfs geen honger gevoel, wel zin in eten. Kan ook moeilijk anders, aangezien ik al van 6.30 uur in de keuken sta. Begin nu aan de rest van het zuurkoolsap en door mijn schuldgevoel laat ik de stevia toch maar achterwege. Ik zie weer dat vermanend opgestoken vingertje uit mijn college tijd, " houd je aan de regels jongeman!" U2 op de radio, "It's a beautiful day - don't let it get away - it's a beautiful day" Och ja, hoe zou een paar glazen zurkoolsap dat kunnen verpesten, het is tenslotte een prachtige dag. 20.45uur. Dat hebben we weeral achter de rug. Het laatste glas is gedronken maar blijkbaar nog niet verteerd. Ik heb het gevoel dat alles doordrongen is van zuurkool. Ik zie zuurkool, proef het, ruik het, adem het,...het blijft me achtervolgen. Morgen beter, groentesap! Wat me echter een beetje verontrust is het het feit dat ik na 2 vastendagen nog steeds 5 à 6 x per dag het toilet blijf opzoeken. Nog steeds diarree. Ik dacht dat een vastenkuur ook wel diende om de darmen tot rust te brengen. Bij mij in ieder geval (nog) niet. Het blijft rommelen in mijn buik. Het bitterzout werkt blijkbaar nog steeds door of zou de vuilboombast in de thee de oorzaak zijn? Ik probeer heel veel te drinken om uitdroging te vermijden, maar als het morgen niet beter moet ik toch iets anders gaan proberen. Ondanks het feit dat ik van 's morgens tot 's avonds met eten bezig ben, heb ik eigenlijk nog niet echt honger gehad. Wel goesting, veel goesting soms, maar geen honger. Ik denk nu dat het toch niet zo'n goed idee is om een sapvastenkuur te combineren met je dagelijkse bezigheden. Beter er een week tussenuit. Ideetje voor volgende keer! Er broeit weer iets. Ik hou jullie op de hoogte.
10-04-2007 om 20:58
geschreven door Ludo
09-04-2007
Vastendag 1 - Maandag 09/04
Vandaag begint het echte werk! Voel een lichte opwinding, nieuwsgierigheid naar wat er komen gaat. Om 7.30 heb ik mijn darmzuiveringspreparaat aangemaakt ( 3/4 water met 30 gr magnesiumsulfaat) en het op 10 minuutjes leeggedronken. De smaak is echt niet aangenaam, maar een mens moet er wat voor over hebben. Nu vol spanning afwachten maar. Ik heb het beneden toilet geclaimed voor de rest van de voormiddag. Gelukkig slapen mijn huisgenoten nog. Na amper 40 minuten, alarm in mijn darm, het spetterend feest kan beginnen! Al bij al viel het nog mee, na 4 toiletbezoeken leek om 10.15 het ergste voorbij. Om 11.30, begin ik toch echt wel honger te krijgen, of is het meer zin? Ik heb een spirulina tablet ingenomen (eerste van 6 van vandaag) en een tas thee gemaakt. In het sapvastenpakket zit naast de sappen, de spirulina en de colon clean, ook nog een doos biologische afslankingsthee. Ingrediënten: vuilboombast ( = mild laxeermiddel) moerasspirea ( = ontstekingswerend, urinedrijvend, bloedzuiverend, spierontspannend) ruwe berk (= verhoogt doorspoeling nieren, anti-reumatisch) pepermunt (= krampwerend, braakstillend, lokaal verdovend) blaaswier ( = stimuleert schildklier, verhoogt basaalmetabolisme, laxerend) citroenschil en etherische olie van citroen. ( cursief : bron = cursus kruidenleer Dr. Geert Verhelst)
17.00 uur. Omdat ik vandaag liever niet zelf kook voor mijn huisgenoten, neemt iemand anders het van mij over. Blijkbaar is dat toch ook niet de ideale oplossing, want al spoedig vult het huis zich met de heerlijkste geuren. Mijn maag knort, ...En leidt mij niet in bekoring... Ik denk dat ik maar eens een eindje met de hond ga wandelen.
09-04-2007 om 16:32
geschreven door Ludo
Dag 7 - Zondag 08/04
Pasen! En dit is nu de reden waarom ik mijn vastenkuur pas morgen begin. Ik hou gewoon teveel van lekker eten. Vanmiddag ben ik uitgenodigd voor een diner, maar eerst moet ik nog Paasbrunch leveren bij mijn klanten. De eerste asperges, vroege bloemkolen, een heerlijk stukje lamsvlees met muntsaus, broccoliroomsoep, rivierkreeftjes en natuurlijk Chocolade! O jee, wat ga ik het zwaar krijgen volgende week. Het voorjaar heeft zoveel lekkers te bieden en ik kies er voor om te vasten. Zou ik nog van gedachte kunnen veranderen, als ik nu eens uitstel naar de zomer? Tenslotte voel ik me toch goed, waarom zou ik het mezelf dan aandoen om niet te eten? Twijfel bekruipt mij, of is het eerder gemakzucht?
09-04-2007 om 11:03
geschreven door Ludo
Dag 5 - Vrijdag 06/04
Ik heb besloten om te werken met het 5-daagse sapvastenpakket van Geert Verhelst (Mannavita). Daarom ga ik me ook houden aan zijn voorschriften en begin ik vandaag met de 3-daagse voorbereidende fase.
Afbouwen van de voeding: - kleinere porties eten ( was ik sowieso al sinds maandag mee bezig) - geen vlees ( geen probleem, eet ik toch amper) - geen vaste kazen, geen suikerwaren ( ok, omdat Geert het zegt) - geen alcohol (daar gaat mijn glas rode wijn) - geen koffie, GEEN KOFFIE !! dat heb ik tweemaal moeten lezen omdat ik hoopte dat dat er niet bijstond. Hoe moet ik nu mijn dag doorkomen? Ik ga niet kunnen wakker blijven! Ik ga afkickverschijnselen krijgen, cold turkey. Dit moet een vergissing zijn, zal ik Geert eens bellen om te vragen of dat geen zetfout is?
Inname spirulina tableten: - De eerste dag 2 stuks Voor de aanvoer van mineralen (ijzer), vitaminen en aminozuren. Zorgt voor weerstand, reiniging en energie.
Verder blijf ik doorgaan met de weegschaal en het kokosmeel.
09-04-2007 om 10:29
geschreven door Ludo
Dag 4 - Donderdag 05/04
Omdat ik geen merkelijk resultaat zie van de kokosvezels, besluit ik om mijn transittijd eens te gaan controleren. Op naar de bioshop om een liter rode bietensap. Op een tijdspanne van een uur helemaal leeggedronken. Best wel lekker, maar nu lees ik in de cursus van Rob dat 1 glas al voldoende is. Wat gaat dat geven? Nu zal alles wel roodkleuren! Vol spanning wacht ik af. En Yes, na 6 uren mijn eerste menstruatie! Niet vol rood maar toch, duidelijk zichtbaar! Wat doe je daar nu mee als man? De echte transittijd via de darmen bedraagt 22 uren, ik denk dat dat toch wel te lang is? Volgende week, na de kuur ga ik het nog eens proberen om het verschil te zien.
09-04-2007 om 09:54
geschreven door Ludo
Dag 3 - Woensdag 04/04
Ik schrijf nog steeds nauwgezet 's morgens bij het opstaan en 's avonds vlak voor het slapengaan mijn gegevens op van de weegschaal. Maar wat een verschil! Hieruit blijkt dat het toch belangrijk is om elke dag op hetzelfde tijdstip de metingen te doen. De spiermassa is 's morgens nagenoeg nihil, conditieniveau 1, dwz " Ongemerkt zwaarlijvig" Ik, 185 cm groot en 76 kg, " ongemerkt zwaarlijvig" ?? Ook blijkt 's morgens mijn metabolische leeftijd 5 tot 6 jaar hoger te liggen dan 's avonds. En ik die dacht dat alleen vrouwen er bij het opstaan 10 jaar ouder uit zagen! Daar gaat mijn eigenwaan.
09-04-2007 om 09:37
geschreven door Ludo
Dag 2 - Dinsdag 03/04
Vanaf vandaag neem ik bij elke maaltijd een eetlepel kokosmeel. Pure vezels, geen gluten, geen fytinezuur, en haast geen koolhydraten. Dit om de darmtransit te bevorderen en ook wel een beetje om minder te eten. Ik slaag er maar niet in om langzamer te eten en beter te kauwen. Ik tel wel, maar het lukt me nooit om dat voedsel meer dan 40 tellen in mijn mond te houden. Een (slechte) gewoonte van zovele jaren verander je blijkbaar niet zomaar in 1-2-3 met wat goede voornemens.
09-04-2007 om 09:14
geschreven door Ludo
dag 1- Maandag 02/04
Dit is de eerste dag van de voorbereiding op mijn sapvastenkuur. Aangezien we in de week voor Pasen zijn, heb ik besloten om pas op 2de Paasdag te starten met de zuiveringskuur. Deze week is nog tamelijk druk in de zaak, zondag heb ik Paasbrunch en ik heb nog 2 uitnodigingen om te gaan eten deze week. Ik vrees dat ik er een beetje als een zombie zal bijlopen indien ik nu van start ga. Dus, alle uitvluchten zijn welkom, volgende week begin ik aan het echte werk. Vanaf vandaag controleer ik 2x daags mijn lichaamssamenstelling via de weegschaal.
09-04-2007 om 08:43
geschreven door Ludo
27-09-2005
Vastendag 3 - Woensdag 11/04
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
27-09-2005 om 16:32
geschreven door Ludo
Dag 6 - Zaterdag 7/04
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
