|
De voorbije week werd er naast een extensieve duurloop op woensdag ook nog een training afgewerkt op vrijdag.
Het werd een 'speelse' duurtraining; de trage (5.50min/km) en snelle (4.10 min/km) kilometers wisselden mekaar af.
14km aan een gemiddelde van 5 min/km en een gemiddeld BPM van 150.
Vandaag werd er door Rogerthon een extra verkenningsloop ingelast als voorbereiding op de (halve) marathon van volgende week.
Een rustige duurloop waaraan zo'n 130 joggers deelnamen. Veel bekende, maar ook verrassend veel 'nieuwe' gezichten die het parcours wel eens wilden verkennen. Ze maakten kennis met een vrij modderig traject met hier en daar serieuze plassen.
De weersvoorspellingen mogen dan wel vrij gunstig zijn, veel opdrogen zal er niet meer bijzijn.
Snelle tijden zullen we dus volgende zondag niet moeten verwachten.
22,4km aan een gemiddelde van 6.15min/km en een gemiddeld BPM van 129.
|
