Deze week was het bedoeling een beetje aan de conditionele achterstand te werken, maar het is niet echt optimaal verlopen.
Is de 'fun van het runnen' weg? Feit is dat het deze week (alweer) beperkt bleef tot 2 langeduurtrainingen.
Woensdag werd er een lsd-run van 25km afgewerkt aan een gemiddelde van 5min/km. So far, so good. Geen klachten, prima gevoel.
De korte extensieve duurloop, gepland voor vrijdag, viel figuurlijk in het water.
Vandaag nogmaals richting Prinsenpark getrokken voor een extensieve duurtraining van 20km.
Ik hoopte aan een tempo van 5min/km te kunnen lopen. Aanvankelijk lukte dit ook tot ik een andere loper (zo'n 200meter voor mij) in het vizier kreeg. Wou er graag naartoe lopen, maar na vier kilometer moest ik het 'gaspedaal lossen'. M'n voorganger liep sneller dan verwacht (gehoopt) en ik wou me niet opblazen op training.
Naarmate de kilometers vorderden, werden de beentjes alsmaar zwaarder.
Toch wou ik op het einde van de run nog eens goed doorduwen. 
21,3km aan een gemiddeld tempo van 5.11km/u en een gemiddelde BPM van 141.