Run4fun

Gelopen marathons:

november 2004
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.52.24

november 2007
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.47.07

september 2008
InFlandersFields
marathon (B)
3.17.59

september 2009
Jungfraumarathon
Interlaken(CH)
5.22.28

september 2009
Monumentenmarathon
Vorselaar (B)
3.23.39

november 2010
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.38.24

april 2011
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.30.48

maart 2012
Marathon van Lier
Lier (B)
3.36.32

oktober 2013
De Lage Landen Marathon
Eindhoven (NL)
3.22.33

april 2014
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.20.35

april 2015
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Terneuzen - Hulst (NL)
3.32.34

Run-sites

	Runner'sworld
	Losse veter
	Running
	Lopen.startpagina
	Runinfo
	Prorun
	Hardlopen
	Hardloopschema
	Train op schema
	joggings

Wedstrijden in m'n regio

	duathlon Geel-Bel
	Boer van ballaerjogging
	marathon Kasterlee
	Monumentenloop Vorselaar
	dwars door Kasterlee
	natuurloop Herentals-Tielen
	valentijnjogging
	LU 2u van Hertals

Loopzaken in de Kempen

	RUNWALK
	RUNNERS MOL
	REN TESSENDERLO
	LORNOY SPORT

Joggingclubs in de Kempen

	Afstandslopers (Vosselaar)
	JCK (Kasterlee)
	ACHL (Herentals)
	ATAC (Turnhout-Vosselaar)
	ARAC (Arendonk)
	GAC (Geel)
	TJAK (Tielen)
	ACB (Beerse)
	AC (Hulshout)

Loopblogs

	Running Danny
	Frankie Leus
	Nand Ghys

Rondvraag / Poll

Uit onderzoek is gebleken dat na een zware inspanning chocomelk beter de suiker- en vochttekorten aanvult dan een energiedrank. Jouw mening graag.

Rondvraag / Poll

Vanaf welke afstand neem jij een drinkbus mee op training?

Archief per jaar

	2016
	2015
	2014
	2013
	2012
	2011
	2010
	2009
	2008
	2005

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te mailen.

Run4fun

If you're in it for the long run, I can be your training partner.

17-06-2012

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Lange duurloop

M'n tweede wedstrijd van het seizoen, de jogging van De Mast, werd niets meer dan een doorgedreven training.
Er werd gekozen voor de langste afstand (12,25km volgens de Garmin, 13km volgens de organisatie).
Aangezien ik nog geen uur geleden een omelet had binnengespeeld, werd er zeer behoedzaam gestart en heb ik pas halfweg de derde van vier ronden het gaspedaal ingedrukt.
Uiteindelijk was ik best tevreden met een tijd net boven het uur.

Deze week was er weinig ruimte (lees: tijd) voor training. Alleen vrijdagavond werden de loopschoenen nog eens aangetrokken voor een korte duurloop naar Lichtaart en terug. De weergoden waren me echter niet gunstig gezind en eenmaal aangekomen in de deelgemeente werden de hemelsluizen opengezet. Het sein om de snelheid op te drijven.
Uiteindelijk de10,4km afgelegd in een goei 47 minuten.

Vandaag was ik eigenlijk van plan om deel te nemen aan de loopwedstrijd Herentals-Tielen, maar daar ik niet vooringeschreven was en dus niet met de trein de afstand Tielen-Herentals kon overbruggen, koos ik voor een lange duurloop naar het Prinsenpark.
Het gevoel was prima, zo kort na m'n snelle duurtraining van vrijdag.
20km afgelegd in 1.41 met een gemiddelde van 5min/km en een gemiddeld BPM van 152.

In bijlage vind je de loopagenda van Piet van der Nat voor de komende vakantiemaanden.