Run4fun

Gelopen marathons:

november 2004
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.52.24

november 2007
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.47.07

september 2008
InFlandersFields
marathon (B)
3.17.59

september 2009
Jungfraumarathon
Interlaken(CH)
5.22.28

september 2009
Monumentenmarathon
Vorselaar (B)
3.23.39

november 2010
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.38.24

april 2011
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.30.48

maart 2012
Marathon van Lier
Lier (B)
3.36.32

oktober 2013
De Lage Landen Marathon
Eindhoven (NL)
3.22.33

april 2014
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.20.35

april 2015
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Terneuzen - Hulst (NL)
3.32.34

Run-sites

	Runner'sworld
	Losse veter
	Running
	Lopen.startpagina
	Runinfo
	Prorun
	Hardlopen
	Hardloopschema
	Train op schema
	joggings

Wedstrijden in m'n regio

	duathlon Geel-Bel
	Boer van ballaerjogging
	marathon Kasterlee
	Monumentenloop Vorselaar
	dwars door Kasterlee
	natuurloop Herentals-Tielen
	valentijnjogging
	LU 2u van Hertals

Loopzaken in de Kempen

	RUNWALK
	RUNNERS MOL
	REN TESSENDERLO
	LORNOY SPORT

Joggingclubs in de Kempen

	Afstandslopers (Vosselaar)
	JCK (Kasterlee)
	ACHL (Herentals)
	ATAC (Turnhout-Vosselaar)
	ARAC (Arendonk)
	GAC (Geel)
	TJAK (Tielen)
	ACB (Beerse)
	AC (Hulshout)

Loopblogs

	Running Danny
	Frankie Leus
	Nand Ghys

Rondvraag / Poll

Uit onderzoek is gebleken dat na een zware inspanning chocomelk beter de suiker- en vochttekorten aanvult dan een energiedrank. Jouw mening graag.

Rondvraag / Poll

Vanaf welke afstand neem jij een drinkbus mee op training?

Archief per jaar

	2016
	2015
	2014
	2013
	2012
	2011
	2010
	2009
	2008
	2005

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te mailen.

Run4fun

If you're in it for the long run, I can be your training partner.

20-05-2012

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Traditie

Na de traditionele passage aan de kiekenkraam op zondagochtend werden (al even traditiegetrouw) de loopschoenen aangetrokken voor een langere duurloop.
Benieuwd hoe de beentjes zouden reageren na de intervaltraining van eergisteren en het fietsen op de rollen gisteren...
Ben overigens goed bezig geweest deze week (ma:10km, woe:13km, vrij: 11km).
Samen met mijn vader en collega's Willem en Chris trokken we richting Prinsenpark (is ook bijna een traditie geworden sinds de doorgang over de Kempische heuvelrug bemoeilijkt wordt door de aanleg van de Noordzuidverbinding).
Aangezien m'n vader al enkele weken last heeft van zijn achillespees (hij zou beter z'n loopschoenen aan de kant zetten en de pees laten rusten, maar ja :twisted:), vertrokken we aan een onderhoudend tempo van 5.35min/km.
Onderweg werden we getrakteerd op een verfrissend buitje.
Aangekomen in het Prinsenpark ontmoetten we Guy en samen met hem en Chris werd er nog een plaatselijke ronde van 3km afgewerkt.
We bleven al keuvelend samen lopen aan zo'n 10km/uur tot aan de kruising van de Netevallei en het zandpad parallel met Hinnekensbergen.
Daar deden Chris en ik nog een extra lusje en trokken we nog eens door aan 12km/uur richting Nete en Millekensbrug.
Het werd nog even op de tanden bijten om dit tempo aan te houden op de helling in de Netestraat,maar...
opdracht volbracht!
17km aan een gemiddeld tempo van 5.45mink/km en een gemiddelde BPM van 129.

Geef hier uw reactie door