|
Op kerstdag (net voor het kerstdiner :wink:) de loopschoenen aangetrokken voor een snelheidstraining.
Het liep vlotjes, richting Prinsenpark aan een gemiddelde van 13km/u.
Alleen op de Aardseweg liep het wat stroever als gevolg van de behoorlijke tegenwind.
14km aan een gemiddeld tempo van 4.40min/km en een gemiddeld BPM van 150.
Vandaag, dinsdag, was het tijd voor een rustig duurloopje.
We trokken nog eens richting Lichtaart om de voorbereidingen aan de Noordzuid-verbinding te aanschouwen.
Het is toch even slikken als je die gapende leegte middenin het dennenbos ziet... :cry:
Eénmaal in Lichtaart aangekomen, ging het langs de Pastoor Dergentstraat richting Pompenpad en dan terug naar Kastel langs het Masereelcentrum.
11,5km aan een gemiddeld tempo van 5.28min/km en een gemiddeld BPM van 138.
Samen met Ludwig in z'n laatste 15km van de winterduatlon.
|
