Run4fun

Gelopen marathons:

november 2004
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.52.24

november 2007
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.47.07

september 2008
InFlandersFields
marathon (B)
3.17.59

september 2009
Jungfraumarathon
Interlaken(CH)
5.22.28

september 2009
Monumentenmarathon
Vorselaar (B)
3.23.39

november 2010
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.38.24

april 2011
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.30.48

maart 2012
Marathon van Lier
Lier (B)
3.36.32

oktober 2013
De Lage Landen Marathon
Eindhoven (NL)
3.22.33

april 2014
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.20.35

april 2015
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Terneuzen - Hulst (NL)
3.32.34

Run-sites

	Runner'sworld
	Losse veter
	Running
	Lopen.startpagina
	Runinfo
	Prorun
	Hardlopen
	Hardloopschema
	Train op schema
	joggings

Wedstrijden in m'n regio

	duathlon Geel-Bel
	Boer van ballaerjogging
	marathon Kasterlee
	Monumentenloop Vorselaar
	dwars door Kasterlee
	natuurloop Herentals-Tielen
	valentijnjogging
	LU 2u van Hertals

Loopzaken in de Kempen

	RUNWALK
	RUNNERS MOL
	REN TESSENDERLO
	LORNOY SPORT

Joggingclubs in de Kempen

	Afstandslopers (Vosselaar)
	JCK (Kasterlee)
	ACHL (Herentals)
	ATAC (Turnhout-Vosselaar)
	ARAC (Arendonk)
	GAC (Geel)
	TJAK (Tielen)
	ACB (Beerse)
	AC (Hulshout)

Loopblogs

	Running Danny
	Frankie Leus
	Nand Ghys

Rondvraag / Poll

Uit onderzoek is gebleken dat na een zware inspanning chocomelk beter de suiker- en vochttekorten aanvult dan een energiedrank. Jouw mening graag.

Rondvraag / Poll

Vanaf welke afstand neem jij een drinkbus mee op training?

Archief per jaar

	2016
	2015
	2014
	2013
	2012
	2011
	2010
	2009
	2008
	2005

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te mailen.

Run4fun

If you're in it for the long run, I can be your training partner.

30-10-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

(Voor)laatste verkenningsloop

Vandaag, onder een stralend najaarszonnetje, deelgenomen aan de laatste (of voorlaatste) voorbereidingsloop van de halve marathon van Kasterlee (volgende week is er nog één, weet nog niet of ik daaraan zal deelnemen).
Er stonden een dikke 200 lopers aan de start vanmorgen, waaronder heel wat nieuwe gezichten. Blijkbaar willen de meesten toch eens van het nieuwe parcours geproefd hebben alvorens aan de start te verschijnen op 13 november.
Met de gezondheid begint het stilletjes te beteren. De verkoudheid is nog niet helemaal van de baan, maar kom... niet geklaagd.
De eerste 5km liepen we aan een vrij constant tempo van zo'n 10km/u. Na de eerste bevoorrading stokte het tempo een beetje... Voor sommigen was het blijkbaar de eerste keer dat ze deze afstand overbrugden, want na de laatste bevoorrading op km 15 was er wat gemor van enkelen voor wie het tempo wat te hoog lag. Een geluk dat er hierna een lange strook kwam waar je niet echt kon doorlopen, zodat het voor iedereen een haalbare kaart was. Ook na Millekensbrug werd er nog even halt gehouden tot iedereen mee was.
Hopelijk blijven de weergoden ons gunstig gezind, want het zal een bepalende factor zijn in het verloop van de wedstrijd over twee weken. We zullen maar wat eikes naar de Clarissen brengen zeker :wink:

21km aan een gemiddeld tempo van 6.03min/km en een gemiddeld BPM van 134.