Een goede trainingsweek werd vandaag afgesloten met m'n eerste wedstrijd sinds midden juli, de jogging van Terlo.
Dinsdag kwam ik op de atletiekpiste in Lichtaart Jan Daems tegen die begon aan zijn intervaltraining (25x 400m).
Het leek me een goed idee enkele 400ders mee te draaien, maar dan aan een iets trager tempo.
Woensdag was het tijd voor een lange duurloop van goed 16km langs het Prinsenpark.
Gisteren keerde ik terug naar de atletiekpiste voor een intervaltraining van 5 keer 1000m aan 4min/km.

In Terlo werd gekozen voor de 8km (2 ronden).
Na een veel te snelle start (3.40min/km, een duidelijk gebrek aan wedstrijdritme) werd er wat getemporiseerd en liep ik de eerste ronde in gezelschap van Frans Smets. Maar ik moest duidelijk boeten voor die snelle aanvangsfase, en ook het tempo van Frans lag net te hoog. Dan aangesloten bij een achterliggend groepje waarin een drietal lopers meededen aan de 8km.
Na 6km was het vat af en moest ik een tiental meter prijsgeven op de groep.
Op eigen tempo trok ik richting finish. Een 8ste plaats in 31.14, mijns inziens helemaal geen slecht resultaat...
Als het morgenvroeg geen pijpestelen regent, ga ik nog voor een rustige duurloop.

7,76km aan een gemiddeld tempo van 4.02min/km en een gemiddeld BPM van 167.