| 
					
					 Vanmorgen heb ik met mijn pa en collega Willem een langzame duurloop afgewerkt richting Prinsenpark, het Kempisch kanaal en langs Beekhoek terug naar de thuishaven.  Het weer was oké (er stond wel een flinke bries) evenals de knie. Er werd gelopen aan een gezapig tempo van 9,5km/u en daardoor kon ik de hartslag behoorlijk laag houden. De eerste lange duurloop in meer dan een maand deed zichtbaar deugd! De halve marathon in Kasterlee zie ik weer volledig zitten.:wink:
  16,2km aan een gemiddeld tempo van 6.16min/km en een gemiddeld BPM van 127. 
  
 
  
 
  
 
  
					
 
					
					
					 |