Gelopen marathons:

november 2004
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.52.24

november 2007
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.47.07

september 2008
InFlandersFields
marathon (B)
3.17.59

september 2009
Jungfraumarathon
Interlaken(CH)
5.22.28

september 2009
Monumentenmarathon
Vorselaar (B)
3.23.39

november 2010
Natuurmarathon
Kasterlee (B)
3.38.24

april 2011
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.30.48

maart 2012
Marathon van Lier
Lier (B)
3.36.32

oktober 2013
De Lage Landen Marathon
Eindhoven (NL)
3.22.33

april 2014
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Hulst-Terneuzen (NL)
3.20.35

april 2015
Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Terneuzen - Hulst (NL)
3.32.34

Run-sites

	Runner'sworld
	Losse veter
	Running
	Lopen.startpagina
	Runinfo
	Prorun
	Hardlopen
	Hardloopschema
	Train op schema
	joggings

Wedstrijden in m'n regio

	duathlon Geel-Bel
	Boer van ballaerjogging
	marathon Kasterlee
	Monumentenloop Vorselaar
	dwars door Kasterlee
	natuurloop Herentals-Tielen
	valentijnjogging
	LU 2u van Hertals

Loopzaken in de Kempen

	RUNWALK
	RUNNERS MOL
	REN TESSENDERLO
	LORNOY SPORT

Joggingclubs in de Kempen

	Afstandslopers (Vosselaar)
	JCK (Kasterlee)
	ACHL (Herentals)
	ATAC (Turnhout-Vosselaar)
	ARAC (Arendonk)
	GAC (Geel)
	TJAK (Tielen)
	ACB (Beerse)
	AC (Hulshout)

Loopblogs

	Running Danny
	Frankie Leus
	Nand Ghys

Rondvraag / Poll

Uit onderzoek is gebleken dat na een zware inspanning chocomelk beter de suiker- en vochttekorten aanvult dan een energiedrank. Jouw mening graag.

Rondvraag / Poll

Vanaf welke afstand neem jij een drinkbus mee op training?

Archief per jaar

	2016
	2015
	2014
	2013
	2012
	2011
	2010
	2009
	2008
	2005

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te mailen.

Run4fun

If you're in it for the long run, I can be your training partner.

06-03-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Boslooptocht

Vandaag werd de boslooptocht gelopen.
Deze loop wordt jaarlijks georganiseerd door Technofit en den Roger ten voordele van 't Margrietje.
Het was vanmorgen frisjes, maar wel super loopweer!
Er werd gekozen voor de langste afstand, de 20km. Bij aanvang liep ik in het gezelschap van Danny Boonen.
Deze had echter gekozen voor de 10km en was bezig met korte versnellingen. Niet ideaal om mee te draaien als je aan een lange duurloop bezig bent...
Langs de Rulloop ging het traject verder richting Lichtaart. Van de Dressenstraat trokken we de Lichtaartsebaan over om nog wat door de Kastelse bossen te laveren en tenslotte uit te komen in Hukkelbergen.
Hier was het andere koek! Open terrein en even serieuze tegenwind op de Papendijk.
Van het groepje Tongerlolopers trok ik verder met nen compagnon naar het groepje Afstandslopers van Vorselaar.
Althans wat er van overblijft, want er zit een delegatie van 18 man in Barcelona om deel te nemen aan de marathon.
Na een bevoorrading in het heem aan de Jef Smitsbocht kwamen we aan de heuveltjes. We trokken over de Hoge Mouw en den Roger had nog een ander surpriseheuveltje in petto. Een pittige kuitenbijter na zo'n 18km :twisted:

Daar ik vandaag een duurtraining van 175 minuten moest afwerken, besloot ik terug de Kastelse bossen in te trekken om er nog een toerke extra aan toe te voegen. 'k Moet zeggen, het ging voortreffelijk. Ik kon m'n tempo goed aanhouden. :-D

34km gelopen aan een gemiddelde van 5.20/km met een BPM van 143.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (1)

07-03-2011

mooi loopje Jan !

Jan het was voor ons meer een heuvelloop. begonnen met 5 km dan nog mensen opgeladen voor de 20 km, met erg mooi loopweer, doch als ik Roger eens alleen tegenkom..... hij was echt geen enkele heuvel vergeten de deugniet