Slecht geslapen maar buiten een beetje een hongerig gevoel is er niks speciaals :).
Training MMA
De training begon met en uurtje circuittraining. Het viel op dat ik duidelijk veel meer moeite had met de plyometrische oefeningen dan met de krachtoefeningen, plintspringen was een ramp naar het einde toe.
Deel 2 bestond uit een gecombineerde techniek, single leg takedown op het voorste been opgevolgd met een choke. De single wordt gesprawld, rechtervoet bijzetten samen met een benenwissel, rechterarm arm door de binnekant van het rechterbeen snijden(handpalm binnen!) en dan achteruitvallen voor de uiteindelijke takedown. Dan vanuit side naar een north-south armtriangle gaan. Aandachtspunten hierbij wasren de oksel op okselcontrole en daardoor het houden van de zijwaarste druk tijdens het verschuiven, maar ook het diep genoeg insijden van doorstekende arm zodat je makkelijker bij je bicep kan.
Deel 3 bestond uit enkele rondjes grondvechten zonder stoten. (nota : full guard sweeps opzoeken en oefenen damn you Toon)
