Vandaag voor de 4de keer deelgenomen aan de "Loop zonder Dope". En we bleven onder het uur voor de 13,2 km.
En dat na 3 keer de 'Vertommensberg':!: op te moeten crossen, da's echt een col
voor de tour de France. Alleszins is de conditie goed en zullen we de 2 laatste wedstrijden van 2012 ook nog wel doen.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Tenslotte nog het parcours met de 'col':!: naar centrum De Spiegel. Best klimgerief voorzien:wink:

Hieronder het bewijs dat we toch weer een kleine 1000 calorieën hebben verbrand tijdens dat uurtje vlammen.

Afstand: 13.08 km
Tijd: 59:01
Gem. tempo: 4:31 min/km
Gem. snelheid: 13.3 km/u
Winst hoogte: 170 m
Calorieën: 949 C

Link organisatie: http://www.loopzonderdope.be
Wat is LOOP ZONDER DOPE? Bekijk het ROBTV filmpje bij LOOP ZONDER DOPE-> 2011

Uitslag: 16 de van 116 mannenlijke deelnemers aan de 13km met een tijd van 59min01 seconde.
59 vrouwelijke deelnemers aan de 13 km = totaal 175 deelnemers

GARMIN: weergave rechtsboven op "Metrisch"plaatsen en eventueel "satelliet" kiezen.

http://www.LOOPZONDERDOPE.be

	Links: onze Toby, gratis reclame voor de loopsport en in dit geval  voor LOOP ZONDER DOPE
dochtertje Luna als grootste fan met haar zelfgemaakte vlag	Het tromgeroffel geeft ons een boost voor de zware   Vertommensberg
	volhardend, gedreven en aangemoedigd laten we niet los om deze zware col drie keer te beklimmen