Inhoud blog
  		• Een nieuwe start
  		• extending the effort
  		• Kick-off weekend for bike and run
  		• New way of life...
  		• the day after...
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    To The Top

    22-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bij deze....
    laatste sessie van de 2e week in de Start To Run-schemas afgewerkt...(6 sessies afgehaspeld)...

    Ook uurtje op de rollen ...things seem under control....

    Enfin...als t beetje meezit vannamiddag een rustig ritje buiten;..(als de zon er tenminste doorkomt.)

    22-03-2009 om 07:04 geschreven door Kurt
    20-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geheim wapen

    Mountain o' thing...have fear...ik heb mijn geheime wapen teruggevonden...mij zie je niet in Danseuse naar boven klauteren...

    If I would tell you what it is...i'd have to kill 'ya all :)

    20-03-2009 om 09:21 geschreven door Kurt
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rollen
    Zalig...net met een gemiddelde hartslag van 136 een halfuurtje zitten zweten en zwoegen.

    Feels great...de dvdkes zullen vanaf nu verslonden worden :)

    20-03-2009 om 09:19 geschreven door Kurt
    19-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Run Sessie 5
    Heeft deugd gedaan...gemiddelde hartslag 141/minuut...beter dan de vorige keren.

    Op naar morgen

    19-03-2009 om 21:57 geschreven door Kurt
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zo gaat ie goed, zo gaat...
    ..ie beter..

    Sinds zondag al meer dan 4kg eraf...vind het zelf verbazingwekkend, maar volhouden is de boodschap...is mijn initiele doelstelling misschien toch nog haalbaar :)

    19-03-2009 om 06:48 geschreven door Kurt
    18-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.En jawel...sessie 4...
    is een feit...22 minuten en ongeveer 3km afgehaspeld..gemiddelde hartslag 144/min...

    Tegen einde van deze maand moet ik bijna de Start To Run hebben afgewerkt...let's kick ass

    18-03-2009 om 21:28 geschreven door Kurt
    17-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sessie 3
    Daarnet sessie 3 afgewerkt...(zie schema in vorig bericht)...en eigenlijk had ik gevoel dat ik t dubbele aankon. We zullen maar niet overdrijven.

    Nu de collegas mee op sleeptouw krijgen.

    17-03-2009 om 21:55 geschreven door Kurt
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ganse Schema

    Bij deze het ganse schema van de looptraining zoals deze de komende weken zal worden afgewerkt...

    01: L W L W LL WW LL WW LLL WWW
    02: L W L W LL WW LLL WWW LLL WWW
    03: L W LL WW LL WW LLL WWW LLL WWW
    04: L W LL WW LL WW LLL WWW LLL WWW
    05: LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
    06: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
    07: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
    08: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W
    09: L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W
    10: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WW
    11: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W
    12: L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W
    13: LL WW LLL WW LLLLL WWW LLLLL WWW LLLLL WW
    14: LL W LLL WW LLLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
    15: LL WW LLLL WW LLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
    16: LL WW LLL WW LLLLL WWW LLLLL WWW LLLLL WW
    17: LL W LLL WW LLLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
    18: LL WW LLLL WW LLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
    19: LLLLL W LLLLLL WW LLLLLLL WW LLLLLLLL W
    20: LLLLLLLL W LLLLLLLL WW LLLLLLLL W LLLLLLLL W
    21: LLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLL W
    22: LLLLLLLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLLLLL WW
    23: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W
    24: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
    25: LLLLLLLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLLLLL W
    26: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W
    27: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
    28: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
    29: LLLLLLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLL W
    30: LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

    En dit alles met de juiste muziek en de aanmoedingen van Evy Gruyaert

    Wie de podcast als ondersteuning wil...verkrijgbaar in MP3 formaat bij uw dienaar

    17-03-2009 om 12:18 geschreven door Kurt


    Archief per week
  		• 19/10-25/10 2009
  		• 10/08-16/08 2009
  		• 27/07-02/08 2009
  		• 20/07-26/07 2009
  		• 13/07-19/07 2009
  		• 06/07-12/07 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 17/11-23/11 2008
  		• 10/11-16/11 2008
  		• 27/10-02/11 2008
  		• 20/10-26/10 2008
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Have a look @
  		• Ordna
  		• Sporta
  		• Carribean Inn

  		•

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs