Inhoud blog
  		• Een nieuwe start
  		• extending the effort
  		• Kick-off weekend for bike and run
  		• New way of life...
  		• the day after...
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    To The Top

    10-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.extending the effort
    Just had a great week of sports...biking at an average of about 27km/h. Running goes OK as well...and honestly I'll need to get some extra push :)

    As Axel Zeebroeck gently stated...if you have a 3k run going...there's only 39 to go :)...

    Let's see which charity gets the attention on my move to the Ironman of choice (whichever) next year...

    10-08-2009 om 08:12 geschreven door Kurt
    02-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kick-off weekend for bike and run
    Yesterday the bike was riding like the wind :) ... 35km at 27 average...
    Today..first run...the knee feels great...let's get rolling

    02-08-2009 om 22:33 geschreven door Kurt
    21-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.New way of life...
    Yesterday I had my first training at the Brusselt Ironman Nato-team. I had a 2k swim and felt great about it...on sunday i went out to see the swim stage of the Aarschot triathlon with my youngest son...and had the feeling i wanted to jump into the wild bunch myself...

    As from now...i hope to stay free of injuries and Rock'n roll like in the 'old' days...

    Let's consider yesterday a turning point where life all of a sudden changes...as from now...healthy living and lots of practise...i feel like it...i will do this

    Time for CHANGE...YES I CAN

    21-07-2009 om 07:28 geschreven door Kurt
    16-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.the day after...
    the get-together with Jean I realize that i will be member of a special team: NATO's triathlon team...

    16-07-2009 om 08:06 geschreven door Kurt
    15-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Re-launch

    Today is re-launch day..teller begint vanaf 98,7...let's rock'n roll

    15-07-2009 om 10:40 geschreven door Kurt
    08-07-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bevrijdend bericht

    Net de dokter aan de lijn gehad...de NMR toont aan dat er:
    - niks mis is met ligamenten
    - niks mis is met de kruisbanden
    - geen vochtophoping is
    - geen scheur in de meniscus is

    Maandag toch nog consultatie, maar het ziet er naar uit dat we er terug kunnen invliegen.

    08-07-2009 om 14:17 geschreven door Kurt
    09-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuwe aanzet...
    ..vanochtend voor t eerst terug op de rollen... 37min28 met een gemiddelde van 31,2km/u, dus 19,43km....en t voelde ok in de knie...nu maar hopen dat het ook OK was...

    09-04-2009 om 10:05 geschreven door Kurt
    05-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Streep door de rekening
    Anderhalve week geleden een kleine misstap bij t lopen...verdikt is vrijdag deels al gevallen...geen ontstoken pezen, maar wel de mediale meniscus die 'geraakt' is...nu wachten op de moment dat ik onder de scanner kan...uitsluitsel moet wel heel snel vallen...slecht moment om dit voor te hebben....erger nog...de weegschaal toont terug 98.5 aan...aaaaaargh

    05-04-2009 om 19:59 geschreven door Kurt
    30-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.auch
    Vorige week tijdens de laatste loopsessie mijn knie geforceerd door n misstap.

    Gisteren gelukkig al terug op de rollen kunnen fietsen, maar de knagende pijn blijft...lopen is uit den boze....en natuurlijk...anderhalve kg er terug bij

    30-03-2009 om 10:31 geschreven door Kurt
    24-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het besef dat...
    ..een mens niet moet montignaccen of Wieghtwatcheren of soepdieten en dergelijke meer nodig heeft om die extra kilookes eraf te branden...

    Sporten met een hartslagmeter en de juiste grenzen aanhoude...dat is de oplossing;..als iedereen deze oproep nu ns ter harte neemt...dan zal ik me haasten om toch maar aandelen van Polar te kopen :)

    24-03-2009 om 09:46 geschreven door Kurt
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een gelijklopende trend
    Hoewel je het eerder een toevallige samenloop kan noemen.

    Heel eenvoudig...8e sessie van lopen is gepasseerd en kijk ook 8 kg kwijt...als t zo doorgaat (which it will NOT)...er zijn 30 loopsessies...figure it out

    Ik weet alvast dat ik een pak minder gewicht mee naar boven op de Ventoux zal moeten dragen...

    24-03-2009 om 07:36 geschreven door Kurt
    23-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.What a day
    Zondag de zevende sessie van Start To Run afgewerkt...goed gevoel aan overgehouden en vooral goede recuperatie gehad.

    De namiddag bracht een fietstocht met zich mee...60km doorheen Leefdaal, Pecrot, Hamme-Mille, Beauvechain, Boutersem en Bierbeek...geen cm plat dus...goed diep gegaan, maar een eerste test dat diepgaan kan en bergop heel veel mogelijk is...

    Op naar de volgende stap :)

    Enne de weegschaal -> geeft -7kg aan. (tov zondag 15 maart)

    23-03-2009 om 07:58 geschreven door Kurt
    22-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bij deze....
    laatste sessie van de 2e week in de Start To Run-schemas afgewerkt...(6 sessies afgehaspeld)...

    Ook uurtje op de rollen ...things seem under control....

    Enfin...als t beetje meezit vannamiddag een rustig ritje buiten;..(als de zon er tenminste doorkomt.)

    22-03-2009 om 07:04 geschreven door Kurt
    20-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geheim wapen

    Mountain o' thing...have fear...ik heb mijn geheime wapen teruggevonden...mij zie je niet in Danseuse naar boven klauteren...

    If I would tell you what it is...i'd have to kill 'ya all :)

    20-03-2009 om 09:21 geschreven door Kurt
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rollen
    Zalig...net met een gemiddelde hartslag van 136 een halfuurtje zitten zweten en zwoegen.

    Feels great...de dvdkes zullen vanaf nu verslonden worden :)

    20-03-2009 om 09:19 geschreven door Kurt
    19-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Run Sessie 5
    Heeft deugd gedaan...gemiddelde hartslag 141/minuut...beter dan de vorige keren.

    Op naar morgen

    19-03-2009 om 21:57 geschreven door Kurt
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zo gaat ie goed, zo gaat...
    ..ie beter..

    Sinds zondag al meer dan 4kg eraf...vind het zelf verbazingwekkend, maar volhouden is de boodschap...is mijn initiele doelstelling misschien toch nog haalbaar :)

    19-03-2009 om 06:48 geschreven door Kurt
    18-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.En jawel...sessie 4...
    is een feit...22 minuten en ongeveer 3km afgehaspeld..gemiddelde hartslag 144/min...

    Tegen einde van deze maand moet ik bijna de Start To Run hebben afgewerkt...let's kick ass

    18-03-2009 om 21:28 geschreven door Kurt
    17-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sessie 3
    Daarnet sessie 3 afgewerkt...(zie schema in vorig bericht)...en eigenlijk had ik gevoel dat ik t dubbele aankon. We zullen maar niet overdrijven.

    Nu de collegas mee op sleeptouw krijgen.

    17-03-2009 om 21:55 geschreven door Kurt
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ganse Schema

    Bij deze het ganse schema van de looptraining zoals deze de komende weken zal worden afgewerkt...

    01: L W L W LL WW LL WW LLL WWW
    02: L W L W LL WW LLL WWW LLL WWW
    03: L W LL WW LL WW LLL WWW LLL WWW
    04: L W LL WW LL WW LLL WWW LLL WWW
    05: LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
    06: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
    07: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
    08: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W
    09: L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W
    10: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WW
    11: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W
    12: L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W
    13: LL WW LLL WW LLLLL WWW LLLLL WWW LLLLL WW
    14: LL W LLL WW LLLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
    15: LL WW LLLL WW LLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
    16: LL WW LLL WW LLLLL WWW LLLLL WWW LLLLL WW
    17: LL W LLL WW LLLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
    18: LL WW LLLL WW LLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
    19: LLLLL W LLLLLL WW LLLLLLL WW LLLLLLLL W
    20: LLLLLLLL W LLLLLLLL WW LLLLLLLL W LLLLLLLL W
    21: LLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLL W
    22: LLLLLLLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLLLLL WW
    23: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W
    24: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
    25: LLLLLLLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLLLLL W
    26: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W
    27: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
    28: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
    29: LLLLLLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLL W
    30: LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

    En dit alles met de juiste muziek en de aanmoedingen van Evy Gruyaert

    Wie de podcast als ondersteuning wil...verkrijgbaar in MP3 formaat bij uw dienaar

    17-03-2009 om 12:18 geschreven door Kurt


    Archief per week
  		• 19/10-25/10 2009
  		• 10/08-16/08 2009
  		• 27/07-02/08 2009
  		• 20/07-26/07 2009
  		• 13/07-19/07 2009
  		• 06/07-12/07 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 17/11-23/11 2008
  		• 10/11-16/11 2008
  		• 27/10-02/11 2008
  		• 20/10-26/10 2008
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Have a look @
  		• Ordna
  		• Sporta
  		• Carribean Inn

  		•

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs