~~~~~~~~~~~~~~~~ I laugh, I love, I hope, I try I hurt, I need, I fear, I cry And I know you do the same things too So we're really not that different, me and you
~~~~~~~~~~~~~~~~ Boek dat momenteel op mn nachtkastje ligt :
De Ikea catalogus 2008 :-)
Genre : Non-fictie ;-)
jill-loves-cats.......... & blogs!
... leuk dat je langskomt!
30-08-2007
BodyCombat
Wanneer men mij vraagt waarmee ik me behalve mn fulltime job, mn dagelijkse huishouden, de boekhouding van mn 'zelfstandige' huisgenoot en mn wekelijkse trip naar Beveren nog zoal bezighoud en ik antwoord "Sporten... vooral dan Body Combat", dan krijg ik daar steevast binnen de 2 tellen de vraag "Wa is da?" bovenop.
Uit ondervinding weet ik dat het merendeel zich daarbij één of andere (al dan niet agressieve) gevechtssport voorstelt sommige mannen krijgen zelfs Lara Croft-achtige waanvoorstellingen en transformeren plots in puberjongetjes die met razende hormonen maar al te graag deze vrouwelijke opper-heldin door de virtuele wereld laten rennen, springen en zwemmen...
Maar we wijken af van het onderwerp...
Vooral om deze mannen uit hun cyberdroom te halen maar ook voor alle andere geïnteresseerden hieronder iets meer uitleg over het wat, waarom en hoe van deze voor mij alleszins verslavende vorm van lichaamsbeweging.
Ik trek ondertussen alvast een vers Tomb-Raider pakje aan en maak me klaar voor mn 'next battle'...
Wat is BODYCOMBAT® ?
BODYCOMBAT® is overgewaaid uit Nieuw-Zeeland en is ontwikkeld door fysiotherapeuten
en sportdocenten uit één van de grootste sportcentra daar.
BODYCOMBAT® is een op Oosterse vechtsporten gebaseerd fitnessprogramma met bewegingen
uit disciplines als karate, teakwando, kung fu, kickboxing, muay thai en tai chi, die je uitvoert
op muziek. De bewegingen zijn gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie. De combinatie
van vechtbewegingen en opzwepende muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als
een mentale uitdaging.
BODYCOMBAT® bestaat uit verschillende gradaties. Zo heeft iedere graad tien muzieknummers
met de daarbij horende bewegingen. De eerste twee nummers dienen als warming-up,
de nummers daarna gaat het om tempo en op de laatste twee nummers doe je een cooling-down.
Alle nummers eindigen met een diepe ademhaling of een speciale beweging.
Wat doet BODYCOMBAT® ?
BODYCOMBAT® is een krachtige, energieke conditie workout die :
* de hart- en longfunctie verbetert en het risico op hart- en vaatziekten verlaagt * belangrijke spiergroepen strakker maakt en in vorm brengt * calorieën verbrandt voor een slanker lichaam * je coördinatie en lenigheid verbetert * je botdichtheid verbetert * je houding, de kracht in je kernspieren en je stabiliteit verbetert * je zelfvertrouwen geeft
Hoe ziet een les BODYCOMBAT® eruit ?
Je instructeur zal je door tien mini-workouts coachen.
::Warming Up::
In dit nummer leer je alle bewegingen die in de les worden gebruikt.
Je lichaam wordt opgewarmd zodat je mentaal en fysiek klaar bent
voor het gevecht dat komen gaat.
::Combat 1::
Visualiseer je tegenstander en bind de strijd aan in je eerste
vechtcombinatie.
::Power 1::
Betreed je eerste trainingszone en focus op snelheid, kracht en
uithoudingsvermogen.
::Combat 2::
Vecht voor je leven! Wederom daag je je tegenstander uit met kracht
en energie in elke combinatie.
::Power 2::
We zijn halverwege de les. Stoten worden gebruikt om het bovenlichaam
voor een tweede keer aan te pakken.
::Combat 3::
Een gelegenheid om te herstellen, terwijl we de intensiteit naar beneden
brengen om ons voor te bereiden op de laatste fase van de les.
::Muay Thai::
De workout explodeert in een Muay Thai gevecht, waarbij ellebogen
en knieën in de hoogste versnelling worden gezet om je fitheid naar
het volgende niveau te brengen en je tegenstander in het stof te doen bijten!!
::Power 3::
Geef alles wat je hebt en kijk niet achterom totdat je deze
bovenlichaam-explosie hebt afgemaakt en je je fitnessresultaten
kunt bezegelen.
::Spierversteviging::
Maak je workout af met een reeks spierverstevigende oefeningen
op de grond.
::Cooling Down::
Tijd om jezelf te belonen maak je spieren weer lang met enkele
stretch-oefeningen.
Zal BODYCOMBAT® je helpen als je jezelf moet verdedigen ?
BODYCOMBAT® is geen contactprogramma, geen zelfverdedigingcursus.
Het zal je echter wel sterker maken en je meer zelfvertrouwen geven.
Je zult verslaafd raken aan BODYCOMBAT® dus zorg voor balans en overdrijf het niet!
Neem voor meer informatie eens een kijkje op de website van Les Mills : www.lesmills.be
Onlangs kwam ik niet geheel toevallig op de website terecht van Nicholas Gordon, een (amateur-) dichter uit New York City, die pas op 40-jarige leeftijd het dichten ontdekte. Eigenlijk begon het allemaal met occasionele "rijmpjes" voor familiegebeurtenissen zoals huwelijken en verjaardagen. Op een bepaald moment besloot hij een website op te starten waar bezoekers een verzoekje konden achterlaten. Hij wilde zo de gedachten en gevoelens van andere mensen vertalen naar een gedicht. Het werd zo'n gigantisch succes dat hij uiteindelijk de 'verzoekjes'-module van zn site heeft moeten verwijderen. Vandaar dat de verzameling van gedichten op zn website (meer dan 1500) ondertussen een ware mengelmoes is geworden van allerlei verschillende levenservaringen en -beschouwingen. Hijzelf verwijst daarvoor naar Rule n° 4 of "Rules of a Skeptic": "The only way to see something whole is from several points of view."
Nicholas Gordon biedt zijn gedichten gratis aan op www.poemsforfree.com. Zezijn vrij te gebruiken voor persoonlijke of niet-commerciële doeleinden en de woorden mogen naar believen worden aangepast. Vriendelijke mensen toch, die New Yorkers, niet?!
May our friendship last forever by Nicholas Gordon
May our friendship last forever; May I sail upon your sea. May we go through life together; May there always be a "we." May I be your endless sky; May you breathe my gentle air. May you never wonder why Each time you look for me, I'm there.
May we be for each a smile Like the warm, life-giving sun; Yet when we're in pain awhile, May our suffering be one.
May we share our special days, The happiness of one for two; And if we must go separate ways, Let my love remain with you.
Je hoeft tegenwoordig echt geen geografisch genie of 'secret-project' militair meer te zijn om van satellietbeelden gebruik te mogen maken. Ook voor mensen met gezonde aardrijkskundige nieuwsgierigheid is er Google Earth, de mogelijkheid om pijlsnel over de aardoppervlakte te vliegen en in te zoomen op je eigen (of andermans) huis. Zo heb ik al een hele poos geleden ontdekt wie in ons dorpje een zwembad in zijn tuin heeft. En vorige maand nog heb ik die onbereikbare droombestemming aan de andere kant van de wereld virtueel bezocht en de plaatselijke monumenten in 3D bewonderd. Google Earth opent niet alleen letterlijk de wereld maar sinds kort ook het heelal ! Want in de nieuwste versie kunnen de satellieten ook in de andere richting gedraaid worden en kan je honderd miljoen sterren en twee honderd miljoen sterrenstelsels gaan verkennen. Dat houdt ons nog wel even zoet...
En toch vraag ik me af, zouden we ons geen bedenkingen moeten maken bij dit wonderbaarlijke staaltje van technologie? Volgens mij gaat hiermee toch een stukje privacy verloren, wetende dat de hele wereld (of toch het gedeelte dat over een pc beschikt) zomaar even kan komen checken of er niet te veel mos op je dakpannen groeit... Ik voel me in ieder geval eerder opgelucht dat Google Earth ons dorpje niet interessant genoeg vindt om er scherpe, gedetailleerde beelden van aan te bieden. En voor degenen die het zich stiekem afvragen, onze dakpannen zien er nog prima uit...
Ook al ben ik weinig thuis, toch ben ik nog altijd degene die alle spinnen in huis moet dood doen. Brrrrrr!! Jaja en ik kan u zeggen, het zijn er veel dit jaar, en het zijn serieuse kanjers. 't Is niet dat ik er schrik van heb (of doe ik me nu enkel maar overmoedig voor?), zolang ze maar blijven stilzitten. Een keer ze beginnen bewegen vind ik het zo verschrikkelijk vieze beesten! Ik krijg overal kriebels en ga spontaan op de toppen van mn tenen staan trappelen als ik ze nog maar zie. Elke keer opnieuw moet ik alle moed bijeenrapen, mn verstand op nul zetten en slaan met die banaan (... of hoe gaat die uitdrukking ook weer?). Ik vier ook iedere overwinning op Spider Murphy (want zo noem ik mijn gevreesde vijand) met een luidkeels en triomferend "YESSS!!!".
Binnenkort ga ik mezelf waarschijnlijk een weekje 'gewettigde afwezigheid' toekenne. Reden? De ondoordachte uitspraak : "Wacht, wanneer we met de afwerking van de zolder beginnen... dan komen ze allemaal naar beneden." Lijkt mij dat hier geen nadere toelichting noodzakelijk is...?
Hoewel ik tot nu toe elke spin die ik ooit tegenkwam al heb overleefd, verlangt mn romantische zieltje af en toe toch naar een koene ridder die bereid is in mijn plaats de strijd aan te gaan met die achtpotige nachtmerries, iemand die genadeloos alle spinnen in mn slaapkamer doodmept zodat jiLL met een gerust hartje kan gaan slapen...
