Tussen de dagelijkse beslommeringen (zoals huishouden en werken) door, neem ik jullie graag verder mee op sleeptouw. Hier kom je vanaf nu niet alleen vreemde hersenkronkels en rare bedenkingen tegen, maar ook hints en tips voor een gezond leven. Uiteraard blijf ik ook rustig verder schrijven over vrienden en familie en wat ik zoal meemaak in mijn leven.
1 onderwerp vermijd ik liever op deze blog en dat is... WERK!!! Daar zijn we al het grootste deel van de dag mee bezig en dus verkies ik het lekker luchtig te houden.
Ontspan, adem diep in en uit, zet je gemakkelijk en laat je meevoeren...
Over mijzelf
Ik ben Het Schrijvertje
Ik ben een vrouw en woon in Herent (België) en mijn beroep is Vliegende Receptioniste.
Ik ben geboren op 20/05/1981 en ben nu dus 43 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport, reizen en shoppen.
Ik hou van George Clooney, Italië (met alles erop en eraan), appeljenever & Baileys Crème Caramel, Ferrero Rocher, Patri
Don't argue with idiots: they'll drag you down to their level and beat you with experience.
20-07-2007
No more excuses!
BBB oftewel borst, buik, billen en benen, dat stond gisterenavond op het programma!
Hoewel ik in mijn jeugd (alsof ik nu kei-oud ben ) véél aan sport deed (atletiek, paardrijden, jazz ballet, D-dance,...), vind ik nu altijd maar excuses om het niet te doen: geen tijd, moet nog eten, moest laat werken,...
Wel, goed nieuws, want ik heb een reden gevonden om het wél te doen!!!
Ik ben men 2de dag Weight Watchers bezig and so far so good. Echter, ik heb wel honger... Ik mag maar 17 schamele puntjes eten en da's echt niet zo veel. Ik moet ook het snoepen tussendoor laten en mag minder grote hoeveelheden verorberen. Toch is er een lichtpuntje in deze duisternis: sport!!! Want sport levert je bonus punten op en dus méér voedsel. 't Is als in Expeditie Robinson: proeven winnen is eten op tafel brengen.
Gisteren, na 2 intense dagen sporten en door gebrek aan tijd weinig te eten, kon ik mezelf al een snickers trakteren. Man, dat heeft gesmaakt, niet normaal. Zeker omdat het proeft als een verboden vrucht ...
Morgen moeten we gaan eten... ik heb 19,5 punten gespaard... Hopelijk staat er iets op het menu dat men limiet niet overschrijdt!!!
Zondag wordt, net als vroeger, mijn topdag!!! Dan staat McDonalds op het menu met maar liefst 2 hamburgers!!!
Hoe ik dit allemaal doe? 2 dagen reken en telwerk. Weinig, maar gezond, eten tijdens de dag. Als receptioniste heb je daar immers ook weinig tijd (kans) toe. Puntjes sparen, maar wel zien dat ze op 't eind van de week allemaal op zijn. Desnoods met een vette hamburger ;o))
Allez, ga hier nog wat verder werken (tot 18u30) en dan winkelen. Want die nieuwe levensstijl brengt nieuwe voedingsmiddelen met zich mee...
P.S.: beebie, die diepvries is voor in de toekomst misschien toch geen slecht idee... anders loop 'k straks elke dag naar de winkel...
Daar waar stress vroeger dé oorzaak van mijn gewichtsverlies was en ik nu geen stress heb, moet ik een andere manier zien te vinden om snel en efficiënt af te slanken.
Na alweer een mislukte poging met de pil, ben ik ettelijke kilo's aangekomen (lees: 6kg, misschien niet zo veel voor sommigen onder jullie, maar voor mij een ware ramp) die er naar mijn gevoel niet vanzelf terug zullen afgaan.
Dé oplossing? Weight Watchers! Tenminste dat beweren toch al de boekjes e.d. die met de POINTS naar je kop smijten.
Ik heb nog een gratis gids van "Goed Gevoel" en heb me der vandaag eens in verdiept. WW moet zeker te doen zijn, echter geld betalen om af te vallen... da's niks voor mij! 15 lidgeld + 10/cursus (bij voorkeur wekelijks te volgen, zeker de eerste 4 weken).
Mijn financiën laten deze extra kost niet toe, dus zoek ik de aanmoediging bij men vriend en collega's. Ik begin eraan op men eentje en slaag hopelijk snel in mijn doel. Tegen Bari, da's 12/8, moet ik terug sexy wezen in men bikini!!!
Het moeilijke is echter de puntentelling! Ik heb wel een lijst gevonden van een groot aantal voedingswaren en hun POINTS, maar bv. Actimel staat er al niet tussen. En zo kan ik na amper 1 dag al duizende zaken opnoemen. Maar er is Google en die helpt me vaak een stap verder!!!
Misschien moet op de nieuwe verpakkingen van de voedingswaren ook ineens de WW POINTS vermeld worden?! Zou voor mij alleszins kei-handig zijn. Maar ja, dan gaan er misschien nog minder mensen naar die bijeenkomsten (waar je alle info vandaan haalt) en verliezen ze een bron van inkomsten.
Soit, dit gezegd zijnde, ben ik vanaf nu op zoek naar leuke, eenvoudige en snel te bereiden gerechten voor 1 à 2 personen. Dit mogen zowel "lichte" als "hoofd" maaltijden zijn. Als jullie kenners of doe-ers zijn, mogen jullie er ook altijd de punten bij zetten... Spaart mij een hoop rekenwerk uit!!!
Vandaag ben ik ermee begonnen en ik hoop het minstens 4 weken te kunnen volhouden. Dan zondig ik een beetje in Italië, maar bij thuiskomst wil ik ermee verder gaan...
Mochten mensen interessante tips hebben ivm POINTS en berekeningen e.d. : laat maar komen!!!
Na een pijnlijke start, zo'n 2 weken geleden, zijn we er gisteren terug volop voor gegaan! 't Is te zeggen, we waren aanwezig in de spinning les en hebben ons uurtje uitgefietst, maar zeker niet aan alle oefeningen even intensief deelgenomen. Ik heb op men eigen tempo de weerstand opgebouwd en al zittend en staand gefiets, weerstand terug afgebouwd en tussendoor regelmatig uitbollen zonder weerstand. Het pompen en voor het zadel fieten, heb ik voorlopig achterwege gelaten. Wou me niet nog een overbelaste spier op de hald halen!! Niet gestrecht, want blijkbaar is dat niet goed voor de spieren na dergelijke inspanning! Wel rustig uitgefietst en ontspannende oefeningetjes gedaan voor het lichaam!
En, wonder boven wonder, géén spierpijnen vandaag!!! Niks, nada, nothing!!! En als ik men lijf wat ken en het goed aanvoel, zal ik er ook morgen geen last van hebben. Tenzij na de inspanningen van de les vanavond...
Vanavond staat BBB op het programma!!! Eerste keer en uit ervaring weet ik nu dat ik me niet mag overdoen.
"Als je doet wat je hart je ingeeft, hoe kun je dan arrogant zijn?" (eerste zoekresultaat van Google op bovenstaande vraag)
In een ander artikel vond ik dit:
Arrogante mensen
Arrogante of neerbuigende mensen plaatsen zichzelf op een voetstuk. Ze voelen zich beter of belangrijker dan anderen. Vaak demonstreren ze hun meerderwaardigheid door de minderwaardigheid van anderen te benadrukken.
Arrogant gedrag is bijvoorbeeld:
·Ideeën van collega's lachend verwerpen.
·Een (al dan niet seksistisch) schouderklopje, zoals een ouder zijn kind geeft. Of een hand op de schouder leggen bij zijn gesprekspartner.
·Mensen aanspreken met minderwaardige aanduidingen (schatje, jongeman, knul, meisje).
Soms beschikt een arrogante persoon daadwerkelijk over bepaalde kwaliteiten. Zijn arrogantie kan een gevolg zijn van een gevoel van gebrek aan erkenning. Een negatieve reactie is contraproductief. Besteed liever positieve aandacht aan zijn echte kwaliteiten.
Zet de arrogante persoon aan het denken
Reageer op arrogant gedrag met één kritische vraag of objectieve waarheid en laat het daarbij. Bijvoorbeeld:
·"Weet je dat zeker?"
·"Ben je ervan overtuigd dat dat waar is?"
·"Lijkt dat je echt een goed idee?"
·"Je lijkt niet gelukkiger te worden van je succes."
Hiermee zet je de arrogante persoon aan het denken, zonder zijn 'meerderwaardigheid' aan te tasten.
Hij raakt wellicht geïnteresseerd in jouw kijk op de zaak en dan kun je een goed gesprek aangaan. Er is in ieder geval één ding dat hij van jou kan leren: iemand met kwaliteiten bereikt meer als hij goed met anderen kan opschieten.
"Ik wil niet dat je mij zo aanspreekt. Je weet vast wel dat dit neerbuigend is. Ik hoop dat wij prettig kunnen samenwerken, maar je moet mij voortaan geen 'schat' noemen."
"Ik wil niet dat je mij op die manier aanraakt. Ik sta niet toe dat je dat nog een keer doet."
- Ik plaats mezelf niet op een voetstuk, al zou ik af en toe wel es graag opstaan! Maar wie niet? - De keren dat ik de minderwaardigheid van anderen benadruk, zijn wanneer ik een grapje maak. Nooit gedacht, laat staan bij stil gestaan, dat ik dan arrogant overkom. - 'k Zou es aan men collega's moeten vragen of ik hun ideeën al lachend verwerp en hierdoor arrogant overkom (of misschien gewoon grappig en spontaan, wat waarschijnlijk eerder de bedoeling is). - Ik vermijd fysiek contact met collega's. - Mag ik men vriend nu geen schatje meer noemen? Of men collega lieveke? Ok, genotteerd. - Ik heb wel es het gevoel geen erkenning te krijgen, maar heeft iedereen dat es niet? Ben je daarom dan arrogant?
Ik krijg wel vaker te horen dat ik een uitgesproken mening heb en men hart op men tong, maar nogmaals, ben ik daarom arrogant? Moet men tegenwoordig alleen nog "ja" knikken en "meelopen" met de rest? Ik krijg hoe langer hoe meer die indruk...
Vb. Sinds jaar en dag heeft bedrijf X 2 parkeerzones buiten (1 links en 1 rechts van het gebouw) en 1 ondergrondse parkeerzone. Bezoekers worden verzocht zich links van het gebouw te parkeren, personeel rechts en VIP's ondergronds. Er komt een bedrijf Y bij in het gebouw en de bezoekers van bedrijf X worden verzocht enkel nog de parkeerzone rechts van het gebouw te gebruiken. Hier komen personeel en bezoekers dus samen en jammer genoeg is er niet altijd voldoende plaats. Dan maar op straat... Als ik mensen erop wijs zich daar te parkeren waar het hoort, ben ik dan arrogant omdat zij geen plek vinden en toch liever links van het gebouw gaan staan?
Ah ja, het zit em in de manier waarop je iets brengt, toch?! Als de persoon aan wie je wat wil uitleggen gewoon verder wandelt tijdens je uitleg... wie is dan arrogant?
De eerste les spinning is me pijnlijk bevallen. Daags na de les viel de spierpijn mee, ik wist nl. dat ik er last van zou hebben. Maar tegen woensdag kon ik amper gaan... Mijn spier(en) boven men linker knie zeurde verschrikkelijk. Strekken was ok, maar plooien leek het eind van de wereld. Pfieuw... En dat heeft zo geduurd tot zaterdag! Gelukkig moest ik ook zaterdag werken en gelukkig bestaat men WE-job niet uit een zittende functie, maar wel uit een staande! Ik denk dat wat beweging er goed aan gedaan heeft. Zondag was alle pijn alleszins vergeten.
Maar afgelopen woensdag ben ik dus niet gaan BBB-en. Had ook weinig zin, kon amper men been op de zetel leggen, laat staan druk op die spier(en) uitoefenen. Da's geen goed begin eh!
En gisteren zijn we niet gaan spinnen ook niet... Een cyste aan de vinger die vrijdag bij men vriend werd weggenomen, zorgt ervoor dat hij een stuur van een fiets niet kan vastnemen... Hopelijk gaat alles tegen volgende week beter!! Woensdag ga ik wel BBB-en!!!
Mocht iemand dit blog volgen... en daar lijkt het jammer genoeg niet echt op... dan zijn tips over snel en gezond afslanken altijd zeer welkom!!! Niet dat ik een tientonner ben ofzo, maar heb wat kwabjes links en rechts die 'k maar al te graag zou zien verdwijnen!!! Alvast bedankt ;o)
En ik die vond dat het spinnen vele beter was meegevallen dan aanvankelijk gedacht... Het viel mee, op het moment zelf, ja... Maar nu achteraf: spierpijn!!! Olé!!! Ge zou me moeten zien wandelen... Wou vanmorgen even om een brood lopen, maar was erger dan een gans met een ei in haar gat!!
Amaai, en strak BBB-en, hopelijk doet dat goed en geen kwaad!!
Ben vanmorgen om 07u12 vertrokken in Leuven, richting Watermaal en was 08u05 ter plaatse. Al van op de oprit stond het stil en ben dus binnendoor langs de Brusselsesteenweg gereden tot in Sterrebeek. Dat reed tenminste... Probeer al de ganse ochtend naar de radio te luisteren of er weer ergens een ongeval gebeurde, maar heb precies nog niets gehoord. No offense, maar ik zal blij zijn als er strak nog wat Belgen met verlof gaan!! Eindelijk een beetje rust op onze wegen.
Voor de rest niets bijzonder te melden vandaag; tenminste nog niet ;o)
Maandag, 1ste dag van een nieuwe werkweek, en daar waar ik vroeger steevast last had van Monday Blues leken die gisteren niet aan de orde te komen (die blues, bedoel ik dan).Hoewel men collega-receptioniste me al vroeg op de morgen zwaar op de tenen trapte door een opmerking wat van veel dommigheid getuigd, besloot ik het niet aan men hart te laten komen.
Er moest een zaaltje gereserveerd worden voor de president van het bedrijf, dus zo gezegd zo gedaan. Zijn assistente, genaamd An, ontvangt dan een bevestiging van de reservatie. Bleek dat ik me vergist had van An en het dus naar een andere assistente had gemaild.De verkeerde An stuurde als antwoord naar men collega opgelet: dit is niet voor mij, waarop men collega antwoorde en mij in CC zette tja, interim . Ten eerste, wij zijn géén interims, maar vliegende receptionistes en onze taak bestaat eruit zieke of afwezige collegas te vervangen. Dat wil zeggen dat wij dagelijks vliegen van het ene bedrijf naar het andere en bijgevolg zelden of nooit lang op dezelfde plek zitten. Dat wil ook zeggen dat wij slechts mensen zijn en vergissen dus mogelijk is. In plaats van dergelijke rotte opmerkingen te geven zouden ze beter blij zijn dat iemand hun afwezige collega komt vervangen en ze niet alleen voor de zware taak van receptioniste staan!
Dit gezegd zijnde en ver afgeweken zijnde van het oorspronkelijke onderwerp keren we terug J
Na een dagje hard zwoegen (NOT) naar huis, hapje eten en dan voor het eerst in lange tijd: sporten!!! Na een kleine introductie door de leraar over de stand van het zadel (heuphoogte, gemeten als je naast de fiets staat), het stuur (op armlengte van het zadel en op zadelhoogte) en de pedalen (waar je je voeten moet in vastmaken) kunnen we beginnen trappen. Echter nog één zeer belangrijk detail over de spinning-fiets: das gene gewone velo eh!!! Das met een vliegwiel en dus om te remmen moet je de rem gebruiken, als je met je voeten wil stoppen, vlieg je gewoon over je fiets!
We beginnen in 3 toeren en drijven zachtjes op, al zittend fietsend, maar ook al staande. En dan voor het zadel en pompen (alsof ik met mijn kiekenarmpjes dat zonder velo onder mijn poep al kan) enzo Amaai, het fietsen viel veel beter mee dan aanvankelijk gedacht, maar dat zadel tussen mijn billen Sjonge das gene zever zenne!!!Daar heb ik vandaag trouwens het meeste last van!!! De spierpijn is er niet, of toch bijna niet, een beetje gevoelige spieren in men billen, maar niets om over te klagen.
We gaan volgende week zeker terug!!!Maar eerst ga ik woensdag BBB-en ook daar volgt een verslagje van!
PIL vs. Fatburning + Total Beginners & BBB (Go-Fit @ Kampenhout)
Anderhalf jaar geleden brak ik met mijn ex en stopte ik met de pil. Nooit een grote fan van die hormonenkuren geweest zijnde, was ik zeer opgelucht.Niet alleen omdat mijn gewicht ontzettend toeneemt, maar ook omdat mijn libido de dieperik induikt én omdat ik er mottig van word.Zo mottig dat het precies ochtendmisselijkheid is.Bref!Een jaar geleden viel ik gezwind voor mijn huidig ventje en na een klein half jaar hielden we de condoom voor bekeken en ging ik terug aan de pil.Nu, alweer een dik half jaar verder, ben ik weer men dikke oude zelve.Onlangs las ik in een of ander boekje dat de pil ervoor zorgt dat je veel water ophoudt geen wonder dat een vrouw zich dan zo opgezwollen voelt!!!In hetzelfde artikel stond ook dat je libido hierdoor kan verlagen Hoewel ik niet over mezelf wil stoefen heb ik best een gezonde sexlust, echter sinds enkele maanden is dat serieus afgenomen.Ook in vorige relaties was dat het geval, maar nooit heb ik het verband gelegd met de pil.Nu dus wel!!!Hoog tijd om ermee te stoppen, voorgoed!!!NOOIT nog komt er een hormoon in mijn lijf.Ofwel doen we het lekker veilig met condoom, ofwel komt er binnenkort een koper spiraaltje.Risico daarvan is de kans op infecties, dus daar moet nog eens goed over worden nagedacht.
Anyway, ik was vroeger een magere en vrolijke spring-in-t-veld en telkens na een pillenkuur kwam ik ettelijke kilos bij.Wanneer ik stopte, viel ik wat af, maar ik kwam nooit op men originele gewicht terug.Er bleven altijd papjes hangen.Wat ooit 52kg was, werd met de pil gauw 56kg.Dan 54kg omdat ik stopte en bijna 58kg toen ik ermee kapte.Tot slot woog ik vorig jaar 56kg en nu haast 60kg!!!Shame on me, hoewel het niet mijn fout is.Ik heb zelfs nog nooit zo hard op mijn voeding gelet als nu!!
Dus, om dat overtollige vet te verbanden gaan we vanaf vanavond sporten.We zeggen al maanden dat we iets gaan doen, maar de jeugd van tegenwoordig heeft altijd wel een goed excuus om in zijn luie zetel voor TV te kunnen hangen.Zwemmen deden we vroeger, maar met die appelsienenhuid durf ik me al lang niet meer in bikini te vertonen.
Fatburning + Total Beginners (lees: spinnen, oftewel ter plaatse fietsen op muziek) klikt alleszins veelbelovend.Ik verwacht er dan ook véél van.Daarnaast zullen we ons op woensdag overgeven aan BBB (lees: borst, buik, billen en benen).Een mooie combinatie als je t mij vraagt!!!
Een uitgebreid verslag over de afmattende eerste les en spierpijn die er daags nadien ongetwijfeld zal aan vasthangen, volgt soon!!
We hebben tot half augustus om eraan te werken, want dan moeten we de stranden van Bari inpalmen!!
P.S.: volgens dat bewuste artikel ben ik een op de zo velen (ik wil er geen aantal opplakken) die dus niet tegen dé pil kan!!!Zelfs niet Yasminelle, voor de kenners.
- Je elke dag minstens 2calciumproducten MOET innemen?
- Je elke dag minstens 2 punten aan gezonde vettenMOET spenderen?
- Je elke dag minstens 200gfruit en minstens 300ggroentenMOET opeten?
- Je elke dag minstens 1,5l water of calorie-arme dranken MOET drinken?
- Je elke dag minstens 30g koolhydraten verzadigd met vezels MOET opeten?
- Je elke dag minstens 0,8g eiwit/kg lichaamsgewicht MOET opnemen?
- Je elke dag minstens 30min. aan sportMOET doen?
- Je elke dag max. 4PMAG sparen?
Dat zijn veel MOET'jes, maar vergeet niet dat je bij WW écht àlles mag eten op voorwaarde dat je je aanbovenstaande regels houdt!!! Dit zijn namelijk de basisbouwstoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond te kunnen functioneren.
Het ene kan niet zonder het andere en omgekeerd. Denk dus niet dat je zal afslanken door enkel toast, confituur en snickers te eten!
In de toekomst zal ik proberen jullie via mijn blog enkele kilo's lichter te maken. Aarzel dus niet contact op te nemen, indien er vragen en of opmerkingen zijn!
) véél aan sport deed (atletiek, paardrijden, jazz ballet, D-dance,...), vind ik nu altijd maar excuses om het niet te doen: geen tijd, moet nog eten, moest laat werken,...
Daar waar stress vroeger dé oorzaak van mijn gewichtsverlies was en ik nu geen stress heb, moet ik een andere manier zien te vinden om snel en efficiënt af te slanken.
En ik die vond dat het spinnen vele beter was meegevallen dan aanvankelijk gedacht... Het viel mee, op het moment zelf, ja... Maar nu achteraf: spierpijn!!! Olé!!! Ge zou me moeten zien wandelen... Wou vanmorgen even om een brood lopen, maar was erger dan een gans met een ei in haar gat!!
