Deze week is er 400gram af en eigenlijk ben ik wel tevreden. Het is nog altijd beter dan helemaal niets en als ik zo verder doe de komende maand ben ik toch bijna 2 kilo kwijt. ik ga nog net iets meer mijn best doen want ik had er een beetje op gerekend om toch een kilo de week kwijt te raken. Blijkbaar was dat te hoog gegrepen dus we zien wel. Ik weet dat ik het niet mag forceren en dat de kilo's er geleidelijk aan af moeten en ik heb me daar ook bij neergelegd. Ik zou even goed een crashdieet kunnen doen de komende maand maar ik besef maar al te goed dat die kilo's er dubbel terug bij komen, dus doe ik het liever kalm aan. Ik ga iets intensiever fitnessen en me vooral op bepaalde lichaamsdelen concentreren zoals mijn benen en buik dat ik op Charlotte haar verjaardag toch een mooi kleedje aankan Aangezien ik vandaag een beetje ziekjes ben ga ik nu lekker in de zetel kruipen en niks meer doen.
Het hele SonjaKimpen ding is niks voor mij gebleken,ik ben zelfs terug bijgekomen tot 74kg! Ik zal niet zeggen dat dit dieet niet werkt maar allesinds niet voor mij, ik heb controle nodig en dat vind ik voor 100% bij WW. Ik ga er dus weer volledig tegenaan! Op 3 augustus, niet zo heel lang meer, wordt mijn kleine prinses 1 jaartje en ik had mij voorgenomen dat ik er dan schitterend wou uitzien. Mijn streefdoel van 60kg zal niet lukken vrees ik maar ik ga toch proberen nu elke week een kilo kwijt te raken, dan zou ik mss zo'n 7 kilo kwijt zijn. Laten we hopen he, ik ga in elk geval mijn best doen!
Zoals jullie aan de titel al zien zit ik nu in week 12,maar ik heb mij aan de afspraak kunnen houden van "een leven lang slank" en ben vanmorgen niet op de weegschaal gaan staan. De komende weken zal ik jullie dus wel op de hoogte houden van mijn vorderingen,maar niet van mijn gewicht. Voor zolang ik het volhou de weegschaal uit mijn leven te bannen natuurlijk he Vorige donderdag ben ik langs de fitness moeten gaan voor een vragenlijst in te vullen en een vetpercentagemeting te laten doen, die sloeg serieus tegen, maar liefst 39% en dan moet je weten dat voor een vrouw van mijn leeftijd het beste ligt tussen 20% en 25% Ach ik ga er niet te hard van wakker liggen en gewoon mijn best doen de komende weken. Gisteren kreeg ik dan wel weer goed nieuws, ik moest nogmaals een conditietest doen,ookal was de vorige van 30 maart. Ik ben maarliefst van 29 naar 35 gegaan!!! Vraag me niet hoe die cijfers berekend worden, in elk geval toen ik 29 had kon mijn conditie nog veel beter en gisteren zat ik met mijn 35 in de zone "goed" De trainers hebben me wel ineens gewaarschuwd dat ik er niet moet hopen nog veel te stijgen nu en zeker niet meer zo spectaculair,aangezien ik nu wel aan het gemiddelde van mijn leeftijdscategorie zit. Vanavond gaan we naar onze eerste echte cursus van Een leven lang slank zonder dieet,dus mogen jullie nog een verslagje verwachten.
Deze morgen stond de weegschaal op 71.5, iets waar ik met toch kan mee verzoenen.Ik ben dan wel bijgekomen,al bij al valt het heel goed mee vind ik.
Ik ben van week 9 naar week 11 gesprongen,wat natuurlijk niet zo goed is,maar ik vind, op vakantie moet je niet te veel dieeten. Ik ben ginder wel elke dag 45 minuten gaan joggen,regelmatig gefietst en ja hoe kan het anders in center parcs, ik heb natuurlijk ook gezwommen. Anders waren er wss nog meer grammekes bijgekomen
Vanavond was er die voordracht van Sonja Kimpen "een leven lang slank zonder dieet" bij ons in de fitness. Het concept staat mij echt aan en ik heb me dan ook ingeschreven voor het voor het 10-wekenplan. Op zich redelijk kostelijk (295) maar kom,als het helpt waarom ook niet. Ik blijf natuurlijk wel de WWgedachten volgen en vul elke dag mooi mijn dagboek in. Ik vind zelfs dat Sonja Kimpen en WW in veel dingen overeenkomen en volgens mij gaat de combinatie van de 2 aanslagen bij mij. Op donderdag heb ik mijn eerste gesprek,dan wordt er een meting van het vetpercentage gedaan (aiaiaiai), ook gewicht en dergelijke worden dan genoteerd en er wordt een persoonlijk programma opgesteld. Al denk ik dat ik dat laatste niet moet krijgen,aangezien ik mijn fitnessprogramma al heb (waardoor ik ook 100 minder moet betalen,normaal is het 395) en dit programma echt perfect op mijn lichaam is geschreven. Het enige nadeel is dat ik de weegschaal voor 5 weken moet bannen uit mijn leven en dat kan ik echt niet!!! Ik zal mijn uiterste best doen mij enkel te wegen op de weegdag van de WW, wat ook een hele vooruitgang is want tegenwoordig sta ik meerdere keren per dag op dat vervloekte ding
Ik laat jullie zeker weten hoe het donderdag verloopt,maar zal wss met schaamrood op de wangen mijn vetpercentage moeten prijsgeven ik ga dus nu nog 2dagen extra goed dieeten,mss kan ik mijn vetpercentage niet naar beneden helpen,maar als ik al enkele honderden gram af zou zijn ben ik ook al tevreden, kwestie van een niet te slechte indruk te maken he
Ben weer terug van Center Parcs en heb me daar eerlijk gezegd beetje laten gaan, kilootje bij,dus vanaf maandag ga ik er weer helemaal voor. Dinsdagavond komt Sonja Kimpen bij ons in de fitness een info-avond houden, ga er eens mijn licht opsteken. Ik blijf met de WWmethode,maar extra tips kunnen nooit kwaad he.
Ik kijk er ongelooflijk tegen op om morgen op de weegschaal gaan te staan!! Ik heb deze week tegen alle regels gezondingd! Ben 2 maal friet van de frituur gaan eten,plus nog eens Quick.Al heb ik bij de Quick enkel 7 ChickenDips gegeten en veronderstel ik dat dat niet HEEL veel kwaad kan, beter de Dips dan een vettige hamburger zal ik maar denken he. Vanavond naar de fitness,zoveel mogelijk caloriën verbruiken in de hoop dat het morgen niet te hard tegenslaat. Nu komt mijn voornemen voor CenterParcs wel in het gedrang Vanaf morgen ga ik dus nog eens alles geven om hopelijk met 69.9kg te kunnen vertrekken, want daar zal het ook wel niet geweldig gaan. Alhoewel ik samen met een vriendin ga die ook aan WW doet,dus wie weet houden we elkaar wel op het rechte pad
Ook week 9 mag ik goed afsluiten, de weegschaal gaf 70.4kg, maw ik zit nog 400gr van mijn eerste 5kg af. Met nog meer dan een week te gaan voor CenterParcs denk ik wel dat ik mijn doel zal kunnen bereiken en met minder dan 70kg het zwembad induiken Ik voel me echt super gemotiveerd en hoop dat ik in deze lijn blijf doorgaan. Mijn omgeving heeft niets dan complimentjes voor me en dat werkt natuurlijk ook geweldig als motivatie he. Al moet ik eerlijk toegeven,ik ga nu even zondigen,want ik ga met enkele vrienden frietjes eten Maar geloof me, het zal me smaken!!!
Sewes kruip ik mijn bedje in,maar ik kon het niet laten hier toch nog eventjes te komen zeggen IK KAN IN MIJN BROEKEN VAN VOOR MIJN ZWANGERSCHAP IN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ze zijn zelfs een klein beetje te groot Ik voel me dan ook geweldig!!!! Nog meer gemotiveerd om er voor te gaan!! Slaapwel lieve bloggertjes en tot morgen!!!
Er is deze week exact één kilo vanaf gegaan en ik ben dan ook supercontent!!!!! Mijn gewicht staat momenteel op 71.1kg en de 70 komt nu echt wel in het vizier. Ik ben nog steeds aan het nadenken met wat ik mezelf ga belonen,maar ik heb er echt geen idee van. Één ding weet ik heel zeker, ik ga straks rondneuzen in mijn kleren van vroeger,die moeten nu echt wel passen. Tot nu toe paste er één broek van voor mijn zwangerschap en de rest heb ik nog niet aangedurft om te passen,want ik heb schrik dat,als het resultaat tegen slaagt, ik teleurgesteld ga zijn en de moed ga verliezen. Maar normaal moeten ze toch passen, want in het begin van mijn zwangerschap woog ik zo'n 72kg,ben de eerste 3 maand dan wel 5kg afgevallen. Maar ik woog in het begin dus meer dan nu,hopelijk kan ik mijn broeken. Ik zal in dat geval veel minder moeten wassen op een dag want als je zo maar 2 broeken hebt die je kan aandoen om gaan te werken, dan draait het wasmachine wel hoor Nog 3 weken te gaan voor CenterParcs, hopelijk lukt het me!!!
De weegschaal is,samen met het punten tellen, een echte obsessie geworden. Normaal zou ik er enkel op dinsdagmorgen mogen gaan opstaan,maar ik het echt niet laten. Elk moment ik in mijn badkamer kom voel ik de drang om er gaan op te staan. En niet zelden geef ik toe aan die drang. Bijna elke morgen, én elke avond ga ik mij wegen, met 's avond het idee van "ik heb net gegeten". Dus ook vanmorgen ben ik mij eens gaan wegen,met grote vreugde deze keer, want er stond 71.2kg,en dat is het minste tot nu toe. Als ik het dus vandaag, en morgen nog goed volhou hoop ik een heel goed resultaat te bekomen. Tot nu toe ben ik dus 900 gram kwijt,mss kan ik nu eens op een week tijd meer dan een kilo verliezen. Als ik mij nog 2 dagen inspan natuurlijk. Vanmorgen (al was het al 11h) heb ik 8 punten gegeten,maar vanmiddag eet ik niet,aangezien ik vanavond naar Anderlecht ga kijken en ik daar voor de match iets eet. Dat wordt hoogstwaarschijnlijk friet,maar de porties zijn daar veel kleiner dan je in de frituur krijgt en ik eet er geen vlees bij dus zal ik wel binnen de perken blijven. Morgen zal moeilijker worden, aangezien ik mijn vrije dag heb,en ik niet altijd kan weerstaan aan de snoepkast. Ik heb speciaal enkel dingen gekocht die mijn vriend eet, en ik niet, dus ook daar zou geen probleem mogen opduiken. Ik hoop dus dinsdag megafier te kunnen komen zeggen dat ik een heel goede week achter de rug heb. De 70kg komt dichterbij, en met centerparcs in het vooruitzicht voel ik mij daar echt goed bij!!!
Ik ga aan dit week-einde niet teveel woorden vuilmaken, aangezien ik weer 400gr bijgekomen ben en echt niet tevreden ben van mezelf. Het is ondertussen al donderdag,eer ik mijn gewicht "bekendmaak" en dat komt echt gewoon doordat ik het zo snel mogelijk wil vergeten. Het ging de hele week goed,ik had zelfs heel wat punten opgespaard en verdient,want we gingen zondag uiteten en aangezien er scampi met roomsaus op het menu stonden en ik daar zot van ben, moest ik echt wel opsparen want dit zijn geweldig veel punten. Het ging dus goed tem zondag. Maandag in de dag ging het ook geweldig, tot mijn vriend 's avonds zin kreeg in McDonalds ik had niet het karakter er nee tegen te zeggen dus heb ik maandag (da avond voor ik mij moest wegen!!!!!) McDonalds gegeten Ik heb me voorgenomen dit geen tweede keer te laten gebeuren en ben dus weer vol goede moed begonnen. 7 april ga ik voor een midweekje naar CenterParcs ik zou tegen dan onder de 70 willen zitten en dan ga ik echt mijn best moeten doen!! Dus bij deze heb ik weer goede voornemens en een nieuw doel voor ogen.
Woehoe!!!! Er was vanmorgen weer 400 gram af! Niet spectaculair maar ik ben tevreden hoor. Ik zit nu op 71.7kg en de 70 komt in het zicht!!!!!!!! Daarnaast ben ik sinds gisteren weer aan het werk,veel rondlopen en geen tijd om eventueel te snoepen,dus ik veronderstel dat het volgende week nog beetje beter gaat zijn, laten we hopen in elk geval. Na mijn tweede werkdagje ben ik doodop en kruip ik moe maar heel voldaan en gelukkig (en volgens de mensen zichtbaar slanker!!!) mijn bedje in. Slaapwel!!!!
Ik heb echt het gevoel dat er geen gram meer afgaat,integendeel zelfs. Ik let extra goed op mijn afwegen,eet zo gezond mogenlijk en ga naar fitness 3 maal per week. En toch lijkt het niet te lukken. Het is nu zaterdag en natuurlijk kon ik het weer niet laten vanmorgen op de weegschaal gaan de staan,71.4, da's nog eens 300gram meer dan dinsdag. Ik weet dat ik hier niet naar zou mogen zien,en moet wachten tot dinsdagmorgen om mij te wegen,maar ik kan er niet aan doen, het is sterker dan mezelf. Maar soms demotiveerd het me wel. Ik hoop dat ik dinsdag toch een beetje af ben en vanaf nu ga'k niet alleen mijn best doen voor mijn dieet,maar ook mijn best doen om van die weegschaal af te blijven. Dat is echt een verslaving geworden
ik heb week 5 spijtig genoeg met een plus moeten afsluiten... Er is 100 gr bijgekomen, en ik hoor ht jullie al zeggen, 100gr is toch niet veel, maar ik ben toch wel teleurgesteld ik ben 5 keer naar de fitness gegaan en blijkbaar voor niks alhoewel ik mss anders nog meer was bijgekomen. Ik heb me suf gepiekerd waar het aan kon liggen,want het is niet dat ik niet genoeg beweging heb he. Toen begon ik te denken,dat ik het afwegen niet meer zo goed doe, ik doe nogal snel op het zicht,maar ja, zo heb je snel een puntje meer hier en een paar puntjes meer daar he. Ik denk dus dat het daar aan ligt,en ga dus terug mooi flink beginnen afwegen. hopelijk is er dan volgende week weer een minnetje. Het zou natuurlijk ook kunnen dat ik op zo'n beruchte plateau zit en mijn gewicht enkele weken ongewijzigd blijft,maar laten we hopen dat het echt aan het afwegen ligt ik volgende week weer een paar 100 grammetjes af ben. Op hoop van zegen,op naar weegdag 6
In tegenstelling tot de vorige dagen is mijn prestatie-index vandaag nogmaals omhoog gegaan,samen met mijn calorieverbruik. Ik heb al de hele week nauwkeurig op mijn punten gelet,ondanks het feit dat ik mijn regels heb en ik dan echt vreetbuien heb Vandaag heb ik zo'n vreetbui gehad,maar ik heb mijn uiterste best gedaan om gezonden dingen te "vreten". Nog niet naar de frituur geweest,maar normaal doen we dat op zaterdag,dus ik zal mijn hartje maar vasthouden voor morgen. Op zich kan ik nee zeggen,maar ik weet dat mijn vriend er dan voor hem gaat halen en er echt op zitten kijken zonder zelf te mogen eten,nee dat kan ik niet. Dus als hij niet gaat,zondig ik niet, gaat hij wel dan ben ook ik eraan In een poging om er meer dan 1kg af te krijgen deze week heb ik besloten ook op zondag te gaan fitnessen,dus zal ik in week 5 5 keer geweest zijn in tegenstelling tot andere weken 3 keer. Hopelijk levert het ook resultaat op. Slaagt het resultaat tegen zal ik toch niet te teleurgesteld zijn,omdat het de tijd van de maand is en dan vind ik dieëten op zich al heel moeilijk,dus als er dan maar iets af is, ook al is het maar 100gram, zal ik al tevreden zijn. Al blijf ik hopen op meer dan een kilogram
Desondanks dat ik ook deze week niet aan de frietjes kon weerstaan en ook nog een pizza gegeten heb, mag ik week 4 met een glimlach afsluiten. Vanmorgen kwam het mooie getal 72,00kg op de weegschaal te staan,wat dus 700 gram minder is dan vorige week. Ik moet zeggen dat ik deze week totaal niet het idee had dat ik aan het dieeten was, ik heb zelfs met momenten vetter gegeten dan voor ik aan mijn Weight Watchers avontuur begon. Ik blijf me dan ook afvragen hoeveel ik zou kunnen afvallen moest ik echt die frietjes (en de pizza!!!) kunnen laten. Ik zou zo graag eens meer dan een kilo verliezen op een week,maar ik denk dat dit met dromen zal blijven. Maar ook nu heb ik niet te klagen,ik zit perfect op schema. Al zou ik toch graag eens een geweldige week hebben. Misschien als ik deze week volhou met alles en nee zeg tegen de frietjes ik week 5 onder de 70kg kan afsluiten? Ach,dit is zeker een droom, want dan zou ik minstens 2,1 kg moeten afvallen en dat zal vrees ik niet lukken. Alhoewel... in week 4 heb ik een keer minder gefitnesst,met als gevolg dat er in week 5 een keertje bijkomt,dus wie weet,met een extra inspanning... In het boek van Daisy Van Cauwenbergh las ik dat je je dieet moet opsplitsen in kleinere delen,zoals 5kg. In mijn geval is het dan 3 x 5 kg en de eerste 5 kwijt is in aantocht. Ik ga mezelf dan trakteren op iets,als beloning (natuurlijk geen slagroomtaart ofzo ) maar ik heb er nog geen idee van wat juist. Nieuwe kleren zou ik zonde van het geld vinden want ja, als ik dan aan mijn volgende 5 kg zit zijn die kleren weer te groot We zullen volgende week wel zien,maar ik ga echt mijn best doen om eindelijk van die 7 van af te geraken!!!!
Ik moet eerlijk bekennen,soms kan ik het zondigen echt niet laten, deze week heb ik frietjes van de frituur gegeten op zaterdag,ookal had ik mij echt voorgenomen er deze week geen te eten,en tot overmaat van ramp heb ik gisteren,zondag ook nog eens pizza besteld. Bij de pizza moet ik wel zeggen dat ik er echt van verschoot hoeveel punten dat zijn!!! 16 punten voor één pizza Laat dit voor mij een les dat ik in het vervolg eerst naga hoeveel punten iets is en er dan pas van eet Ben eens benieuwd wat de weegschaal morgen gaat aangeven...
Ook week 3 heb ik positief kunnen afsluiten, tegen mijn eigen verwachtingen in. Met een heel klein hartje ging ik vanmorgen op de weegschaal staan en tot mijn grote verbazing verscheen er op het scherm "72.7" wat toch wil zeggen dat er weer 900gr af is. Gisterenavond was ik er nog van overtuigd dat ik ofwel gelijk met week 2 zou eindigen ofwel dat ik een plus zou moeten gebruiken. Ook deze week heb ik gezondigd aan frietjes van de frituur. Ik kan tegen alles nee zeggen, geen enkel probleem, alleen de frietjes, die kan ik niet laten. Het is er wel op vooruit gegaan. Vroeger nam ik een grote en 2 of 3 stukken vlees, nu is dat een kleine en 1 stuk vlees. Ik ga echt mijn best doen om deze week geen frietjes te eten hopelijk kan ik dan eens meer dan een kilo op een week tijd kwijt zijn, maar zoals het nu gaat ben ik ook al zeer tevreden. De WWmethode zegt dat je een halve tot een hele kilo kwijt moet per week gemiddeld en daar zit ik goed aan,dus hoor je mij zeker niet klagen.
week 3
gewicht : 72.7 ( -2,3kg in totaal) BMI : 27.7 (-0,9 in totaal)
De fitness werpt zijn vruchten af. Niet alleen verlies ik gewicht en centimeters (ik kan zelfs terug in mijn broeken van voor mijn zwangerschap!!!!!), maar ook mijnn conditie gaat erop vooruit. Elke dag behaal ik een hoger prestatiecijfer,het gaat met de dag vlotter en ook mijn conditietest was een succes! Ik voel me eens zo fit als een jaar geleden en dat is ook aan mijn gemoedstoestand te merken. Met andere woorden,het is niet enkel goed voor mijn zelfbeeld,heel mijn leven wordt er positiever op. Ik vind het zelfs jammer dat het weekend is en ik dus 2 dagen niet ga fitnessen. Denk dat ik morgenvroeg er stiekem tussenuit muis om te gaan en anders is het voor maandagavond. En dan dinsdagmorgen terug op de weegschaal. Ik kijk er naar uit!!!!!
Vergeleken met de eerste 2 weken heb ik het duidelijk moeilijker... Zit elke dag aan mijn 22 punten,terwijl ik in de eerste weken regelmatig punten overhad en opspaarde. Normaal zou dit geen nefast mogen zijn voor mijn gewicht,aangezien ik niet over het aantal punten ga en ik nog steeds braaf ga fitnessen, dus hopelijk kan ik dinsdag met een goed gevoel op de weegschaal gaan staan. en kom ik er met een nog beter gevoel af
Weightwatchersblog
maar ik ga toch proberen nu elke week een kilo kwijt te raken, dan zou ik mss zo'n 7 kilo kwijt zijn.
Ach ik ga er niet te hard van wakker liggen en gewoon mijn best doen de komende weken.
De trainers hebben me wel ineens gewaarschuwd dat ik er niet moet hopen nog veel te stijgen nu en zeker niet meer zo spectaculair,aangezien ik nu wel aan het gemiddelde van mijn leeftijdscategorie zit.
ik ga dus nu nog 2dagen extra goed dieeten,mss kan ik mijn vetpercentage niet naar beneden helpen,maar als ik al enkele honderden gram af zou zijn ben ik ook al tevreden, kwestie van een niet te slechte indruk te maken he 
Dinsdag 25 maart 2007
Laat dit voor mij een les dat ik in het vervolg eerst naga hoeveel punten iets is en er dan pas van eet 
