Heey iedereen! Vandaag gaan we jullie info geven over het middagmaal. Het belangrijkste is dat je zorgt voor veel afwisseling. Als je gewend bent om s'middag warm te eten: - Een portie groenten van 200g - Aardappelen, rijst of deegwaren 200g - Vlees of vis 100 tot 150g
En als dessert mag je dan yoghurt eten.
Maar als je boterhammen gewend bent om te eten dan:
-3 sneetjes bruin, lichtbruin brood
-beleg:
-kippen filet, kalkoenham
-witte kaas met kruiden of vers fruit
-magere smeerkaas
Als je dorst hebt mag je natuurlijk iets drinken, maar niet met te veel vetstoffen zoals:
-water
-koffie
-thee
met max. 1klontje suiker
s'ochtens vooral water drinken want dat helpt je lichaam alle afvalstoffen uit je lichaam te halen.
Hallo allemaal Leuk dat jullie onze blog volgen, wij gaan proberen jullie zoveel mogelijk informatie te geven over hoe je gezond kunt leven, eerst zullen we vertellen hoe je gezond moet eten.
Het belangrijkste is een evenwichtige voeding: Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, deze mag je zeker niet overslaan! Als je wil kun je voor je ontbijt een stuk fruit eten, dit is zeer gezond :) Je kan het best boterhammen eten met een glas fruitsap of melk. Als je daar geen zin in hebt kun je natuurlijk ook muesli eten.
