Hallo iedereen! Vandaag gaan we jullie iets meer vertellen over voldoende lichaamsbeweging. Het is zeer belangrijk om te sporten en het is meestal ook leuk! Dit is hoeveel je minstens moet sporten om gezond te zijn, hoe meer hoe beter, als je maar niet overdrijft!
jongeren dagelijks een uur matig intensief;
en volwassenen minimaal 5 dagen per week een half uur.
Als je veel sport heb je minder kans om ziek te worden en ga je je gewoon veel fitter voelen. :D Er bestaan oneindig veel sporten, je kunt in een club gaan maar je kan ook gewoon gaan lopen zelf of fietsen. Of eens ver met je hond gaan wandelen er zijn zoveel mogelijkheden om te bewegen.
