Alles over sport en gezonde voeding vind je hier! Wil je graag enkele tips krijgen/ geven over een gezondere en actiever leefstijl? dan is deze blog ideaal!
04-04-2013
Tip 2
Dag iedereen
Vandaag gaan wij het hebben over beweging.Bewegen vormt de basislaag van de actieve voedingsdriehoek. Meer
lichaamsbeweging inbouwen in de Meer
lichaamsbeweging inbouwen in de dagelijkse activiteit en levert
een aanzienlijke gezondheidswinst op. Kinderen en jongeren hebben per dag minstens een uur matig
intensieve lichaamsbeweging nodig. Volwassenen zorgen per dag het best
voor minstens dertig minuten matig intensief bewegen. Dit mag je
spreiden in blokken van minstens tien minuten.Om aan deze 30 minuten te komen zal ik enkele tips opsommen:
Een
telefoongesprek kun je lopend voeren in plaats van zittend
Neem de
fiets voor boodschappen
In plaats
van een elektrische maaier kun je ook een mechanische duwmaaier gebruiken.
Tijdens
tv-reclames kun je wat push-ups doen
Trappen
lopen is ook heel gezond. voor nog meer tips ga naar: www.30minutenbewegen.nl
