shi2 zi4 shou3 Kruis de handen shou1 shi4 Sluit de vorm af
8 Het Chinese karakter voor koning, wang
shi2 zi4 shou3
Kruis de handen
shou1 shi4 Sluit
de vorm af.
Thema
Veel Chinese karakters hebben een picturale betekenis.
Koning is een vertikale streep met drie horizontale
streepjes. Een aan elk uiteinde en in het midden een ietwat kleiner. De koning
als verbinding tussen hemel en aarde.
Deze qi gong heet "op de brug" Ze heeft de bedoeling om een brug te slaan
tussen - east en west - de qi van het individu en de qi van de groep, ik
spreek soms over "eigen qi" en "samen qi" - de newton en lao tze (die van de
appel die uit de boom valt en die van het taoisme die alles in cycli ziet) -
de zwaartekracht en de qi
De qi gong wordt redelijk vrij geinterpreteerd in groep. Een voorbeeld, hin essentie proberen we dit te bereiken
1. Open 2. Rol
qi rond aarde en dan tian 3. Contact met de ander 4. Contact met de hemel,
met de wind 5. Kom tot u zelf en rol qi rond aarde en dan tian -
genereer "samen qi" - bij draaien vorm het yin/yang symbool en genereer
"eigen qi" - daarna genereer ze allebei "eigen" en "samen qi" 6. Het
grote wervelen - genereer "samen qi" met de hand, genereer "eigen qi" met
de pink 7. Voel de woelige zee (de eigen intern, de samen extern) -
zwaartekracht en qi uit fase en in harmonie - zwaartekracht en qi zowel in
fase als in harmonie 8. Kom tot uzelf, 9. Deel qi, tussen hemel en
aarde 10. Kom tot rust
03-02-2009
ademhalingsoefening voor meer balans
Adem rustig
adem 7 keer rustig in en uit met aandacht op de linkerzijde adem 7 keer rustig in en uit met aandacht op de rechterzijde adem 7 keer rustig in en uit met aandacht op de dan tian
02-02-2009
ademhalingsoefening
Adem rustig en drie tijden, in, een korte pauze, uit. Adem niet op volle capaciteit zodat het rustig blijft.
Concentreer op je energie punt in het hoofd en denk - bij inademen : helder - bij pauze : licht - bij uitademen begrip
Concentreer op je energie punt in de hartstreek en denk
- bij inademen : uitwisselen
- bij pauze : cirkelen
- bij uitademen harmonie
Concentreer op je energie punt in de dan tian en denk
- bij inademen : rust
- bij pauze : sereen
- bij uitademen relax
30-01-2009
Principes
De principes zijn een discussie waard.
Hier een visueel overzicht.
Dank zij uw input blijven we dit aanpasen tot de meest toegankelijke vorm.
27-01-2009
Chinese Gym - handen oefening
Psychedelisch.
Eenvoudige oefening met 3 dier hand oefening - vogel bek - beer - tijger
recreatief : enkele keren uitvoeren voor je.
martiaal 9 maal armen zijwaarts, 9 maal armen voorwaarts, 9 maal armen opwaarts.
maar denken dat er een briesje staat. die waait van links, rechts, voor, achter ...
denken dat je aangetrokken wordt door ene magneet zelfde richtingen ook naar boven en onder
denken dat je in water staat ... in een moeras ...
09-01-2009
wandelen als een chinees
Gewoon wandelen dat kennen we. Walking as an Egyptian, zo met je hoofd en handen opzij zoals op een hieroglief ook.
Maar zoals een Chinees?
Heeft iets te maken met het bekken, voeten wat inwaarts, minder hoog die knieen, en energie laten rollen....
Het proberen waard.
08-01-2009
Klein en grote gouverneurs meridiaan
Laat de qi cirkelen, een meditatieve oefening di eje altijd en overal onmiddelijk kan uitvoeren.
ideaal als je je laat wachten, bij voorbeeld bij de dokter, bij de baas ... in plaats om je op te jagen wordt je rustiger.
05-01-2009
Chinese gym - massage van de ledematen
Armen
Buitenkant palm via buitenkant arm tot achter schouder Voor schouder, binnenkant arm tot palm hand en energie naar buiten gooien.
Beurtelings lins en rechts, het bekken gaat mee
Benen Binnenkant been van beneden naar boven (inademen) via lies naar bil van boven naar beneden achterkant been (uit) via enkel naar buitenkant been van beneden naar boven buitenkant been (in) via lies naar voorkant been van boven naar beneden voorkant been (uit) energie uit werpen en uit blazen (van ontspannne tot relax)
04-01-2009
Chinese gym - oog massage
Oog massage
Rond de ogen wrijven met binnekant vuist, in beide richtingen
Acupressuurpunten rond de ogen activeren door - drukken - knijpen - trommelen
focus verleggen - palmen op de ogen - snel verwijderen - ver kijken
luister achter je ...
03-01-2009
klankschalen en zes klanken
Klankschalen maken een bijzonder mooi en resonerend geluid.
Ze helpen je te ontspannen, te concentreren en te mediteren.
We kunnen ze overal gebruiken maar waarom niet met de zes klanken
Zes klanken
-ogen
lever sshh hsu - hert
-tong
hart haw ahh - tijger
-mond
milt wgoeoe hu beer
-neus
longen ssss si - aap
-oren
nier whoeoe chui vogel
01-01-2009
de principes
de principes toepassen in een workshop
het toepassen van yin en yang op een steed skleiner stuk van het lichaam
opening taiji quan en wortelen, ook martiale toepassing
tussen hemel en aarde meditatie
taiji qi gong en het energievat in de dan tian
drie niveau's en mediatie begrip/harmonie en relax
zijden sjaaltje oefeninge om te bewegen zonder kracht (reeling silk)
