Laat de qi cirkelen, een meditatieve oefening di eje altijd en overal onmiddelijk kan uitvoeren.
ideaal als je je laat wachten, bij voorbeeld bij de dokter, bij de baas ... in plaats om je op te jagen wordt je rustiger.
05-01-2009
Chinese gym - massage van de ledematen
Armen
Buitenkant palm via buitenkant arm tot achter schouder Voor schouder, binnenkant arm tot palm hand en energie naar buiten gooien.
Beurtelings lins en rechts, het bekken gaat mee
Benen Binnenkant been van beneden naar boven (inademen) via lies naar bil van boven naar beneden achterkant been (uit) via enkel naar buitenkant been van beneden naar boven buitenkant been (in) via lies naar voorkant been van boven naar beneden voorkant been (uit) energie uit werpen en uit blazen (van ontspannne tot relax)
04-01-2009
Chinese gym - oog massage
Oog massage
Rond de ogen wrijven met binnekant vuist, in beide richtingen
Acupressuurpunten rond de ogen activeren door - drukken - knijpen - trommelen
focus verleggen - palmen op de ogen - snel verwijderen - ver kijken
luister achter je ...
03-01-2009
klankschalen en zes klanken
Klankschalen maken een bijzonder mooi en resonerend geluid.
Ze helpen je te ontspannen, te concentreren en te mediteren.
We kunnen ze overal gebruiken maar waarom niet met de zes klanken
Zes klanken
-ogen
lever sshh hsu - hert
-tong
hart haw ahh - tijger
-mond
milt wgoeoe hu beer
-neus
longen ssss si - aap
-oren
nier whoeoe chui vogel
01-01-2009
de principes
de principes toepassen in een workshop
het toepassen van yin en yang op een steed skleiner stuk van het lichaam
opening taiji quan en wortelen, ook martiale toepassing
tussen hemel en aarde meditatie
taiji qi gong en het energievat in de dan tian
drie niveau's en mediatie begrip/harmonie en relax
zijden sjaaltje oefeninge om te bewegen zonder kracht (reeling silk)
