Initiation Taiji

Sports equipment needed:

sport clothes that permits ample movements : T-shirt, short/training, clean sport shoes/socks.

Introduction

Kung Fu or Chinese Boxing

The chinese boxing system, better known as Gong Fu (Kung Fu),  consists of a spectrum of schools ranging from the "soft fist" schools to the "hard fist" schools.

Taiji Quan (Tai Chi Chuan) is a soft fist school, with many styles, Yang, the most practitioned, Chen, the physical most demanding, Wu ...

Taiji develops Qi (Chi).

Qi (Chi) means vital force. You may develop Qi (Chi) by methods of breathing, called "internal" methods. Qi (Chi) houses at Dantian.

Nevertheless Tai Chi Chuan is not only a relaxation or anti stress method as reminded by the wise words of Yang Cheng Fu, in his book The Practical Application of Taijiquan :

In Taijiquan, the ability to cultivate oneself physically and spiritually, but not to defend oneself, is civil accomplishment. The ability to defend oneself, but not to cultivate oneself, is martial accomplishment. The soft Taiji method is the true Taiji method. The ability to teach the art of self-cultivation and self-defense, both cultivation and application, is complete civil and martial Taiji.

In workshops I will try to give you several opportunities to experience all these aspects.

Objective Health :

Classic warming up : head, shoulders, hand and wrists, hips, knees, feet and ankles

Chinese warming up : related to accupressure : hands, hands and head, eyes, nose, mounth, ears, neck

7 positions : these positions permit to strenghten all the muscles of the body.

Ma Bu : horse rider

Gong bu : arc

Xu Bu : cat or empty step

Xie Bu : sitting

Pu Bu : arc at the back

Ban Ma Bu : half horse rider

Objective Relaxation

opening form of Taiji : Qi shi : simple exercise with first co-ordination breath/movement

position with Qi (Chi) passing fingers : with this exercise a lot of people feel chi passing between the fingertops of their two hands

Qi Gong exercises : exercise with a fixed position, breathing technique with multiple movements. It activates the fluxes in the meridians (cfr accupressure).

slow step : first dynamic exercise, base for a lot of movements in the tai chi forms. Your objective should be to feel the moments where the weight shifts from one leg to the other.

note : Taiji searches internal equilibrium by external movement (compare it to Yoga where by external equilibrium you search internal dynamism)

basic step : objective is to turn the torsion in co-ordination with the feet.

Basic taiji mouvement : typical steps of the Tai Chi Yang form. A form is a sequence of movements that show a combat with an invisible opponent (compare it to a kata in karate ...)

Tao Yang 24 : Depending on time and participants a part or whole the Yang 24 form will be developed.

Dance of the dragon : optional exercise also known as Tao to loose weight.

Objective : Self defence

Natural weapens : tigre, bear, stork (kraanvogel)

application of stork

application of the opening form of Taiji

application parting horses mane, or simple deflection techniques

Pushing hands  (if time permits).

Wrap up

24 Yang form :

Questions and answers

After the session I will try to answer all your questions on the topics you experienced, information you want ...

About Wim as Taiji animator

Internet: http://www.bloggen.be/wim is a multilingual blog site with photo’s and clips on “welness in motion” (wim in short J).  Some of the movies link to Youtube.

Participated on the workshop of the Vlaamse Wushu federatie on the future of wsushu in Belgium and the role the federation could play (June 2006).

Animateur aux Stages dirigé par Pierre-Elie Bérose à La Plagne été 2002, 2003, 2004, 2005,  2006 voir http://perso.wanadoo.fr/laplagne-org/EteArtsMartiaux.html and click on photo to start animation

Workshop de taiji et de qi gong au cercle de Viet Vo Dao de Méry-sur-Oise section féminine (2 fois en 2003 et 2004).

Workshops : 2000 IBM CSE team meeting, 2001 IBM TSM/TSA team meeting, 2002 IBM Marketing Event,  

Fora : L’influence de Qi Gong sur la vie quotidienne (2003, intervention sur  le carré magique et le tao du management ; 2004 session interactive pour partagé la sensation du Qi

Demonstrations :

            Aalst 2009 : beursmet thema martial arts (clips on youtube)

            Haacht 2008 : The Wushu family club demo (clips on youtube)

            Brussels 2007: Life² Expo at the Heizel (4 clips on youtube accessible via blog)

La Plagne 2003, 2004, 2005, 2006; (multiple clips on youtube accessible via blog)

            Brussels 2003:  (www.tradition.be), exchange between martial arts clubs ;

            Antwerp 2003 : closing ceremony of the 1st European Youth Wushu Championship

(1 clip on youtube accessible via blog)

About Taiji and writing in English

Chinese is translitered in a lot of ways to roman characters. In the context of english following transliterations may be used :

Pinyin (officially used in PR China) : Taiji Quan

Wade-Giles : T'ai Ch'i Ch'uan

Yale : Tai Chi Chwan

Tai Chi Chuan is therefore yet another transliteration (which I do not know)

In English you find also Taiji, Taijiquan ...

In Dutch Tai Chi Chuan is mostly used.

In French you will find Taiji, Taï chi chuan and other ways of writing.

Qi Gong may be written as :

Pinyin (officially used in PR China) : Qi Gong

Wade-Giles : Ch'i Kung

Yale :  Chi Gung

Kung Fu may be written as :

Pinyin (officially used in PR China) : Gong Fu

Wade-Giles : Kung Fu

Yale :  Gung Fu  

COURS 2 VVD

Echauffement

• Mains, jambers bras, nuque
• Tirer, vers l’avant, vers le haut, tourner
• Mains à côté et puis circuler
• Rond dans le dos,
• 7 positions ou advancer position assise

Mouvement pour acquerir de l’energie

• Avancer, lever la jambe
• Reculer
• Avancer jamber ext/int
• Crinière
• You shou

Mains

• Bec/ours/tigre 3*7
• Qi mains, horizontale, verticale (style wu), pipa
• Position fixe, 3 circulations
• Qi bec, sword fingers, poing
• Coup sur les oreilles

Tao Global

            Open

            Crinière

            Pi pa

            Reculer singe

            Tigre et droit sur une jambe

            Mains comme les nuages

            Coup sur les oreilles

Mouvements séparer

Tao Global

Danse du dragon, qi gong pour maigrir

Optionel

Qi gong’s

2B taiji seminarie : een waaier van waaier vormen

Uitwisseling van ervaringen op basis van bewegingen die gemeenschappelijk zijn aan waaier vormen beoefend bij The Wushu Family en bij CESAM.

De zin van de naamgeving van bewegingen van de waaier 52 vorm  (zoals bij TWF).

Demo waaier 52 vorm (TWF leden)  gevolgd door samen de waaier 52 vorm lopen.

15:45 – 15:30 Workshop

Waar zit de energie bij de waaier  (zoals bij CESAM).

Demo waaier (CESAM leden) gevolgd door samen de CESAM waaier vorm lopen.

15:30 – 16:00 Initiatie impro

Eenvoudige waaier vorm bouwstenen aanleren.

Uitvoering in groep “bijendans vorm”.

16:00 – 16:00 Thee : Samen de door ieder meegebrachte thee drinken

2B taiji séminaire : un éventail de formes d’éventail

Echange d’expériences sur base des mouvements communs des formes d’éventail pratiqués par  The Wushu Family et CESAM.

Le sens des noms des mouvements de la forme éventail 52 (comme chez TWF)

Démo éventail 52 (membres TWF), puis courir ensemble la forme éventail 52

14:45 – 15:30 Workshop

Où se trouve l’énergie ? (forme éventail comme chez CESAM)

Démo forme éventail  (membres CESAM) puis courir ensemble la forme éventail

15:30 – 16:00 Initiation

Apprentissage des éléments de base d’un Forme d’éventail simple

Pratique en groupe “danse des abeilles”.

16:00 – 16:00 Thé : Boire le thé d’amitié apporté par chacun

Yin et yang

Thyl Uylenspiegel était toujours content quand il montait la montagne parce qu’il pensait à la descente qui suivait. Il était cependant mécontent dans la descente à la pensée de la montée suivante.

Les caractères et leur signification

En regardant bien les caractères de yin et yang, on remarque qu’il y a une partie du caractère qui réfère respectivement à la “lune” et  au “soleil”.

Cela devient même plus clair si on prend en considérations l’évolution des caractères lune et soleil, de g.a.d. du dessin au symbole  :

Regardons les caractères simplifiés indiqués entre les parenthèses.

   Yin : La première partie à gauche ressemble à un B et réfère a l’abondance.

La deuxième partie ressemble un peu à la lune croissante. C’est le radical yuè qui réfère à la lune.

   Yang : La première partie à gauche ressemble à un B et réfère a l’abondance.

La deuxième partie ressemble un peu au soleil. C’est le radical rì qui réfère au soleil.

Le yin désignait à l’origine le côté sombre d’une colline ou d’une montagne que le soleil n’atteint pas, tandis que le yang se référait au côté clair, illuminé par le soleil. Les caractères disent déjà beaucoup sur la signification que l’on attribue à yin et yang. Yang représente le principe brillant, actif, la cause, l’objectif, la chaleur, l’été, masculin ... . Yin représente le principe reflet, passif, la suite, l’effet, le froid, l’hiver, féminin ...

Le symbole taiji

Le concept du yin et du yang fut élaboré par des philosophes. Ils se servaient des notions du yin et du yang pour analyser et résoudre les problèmes et connaître le monde. Plus tard, l’appellations fût “l’Ecole du yin yang”, le yin  yang  jia. Pour eux, le yin et le yang constituent une loi générale de l’univers, une synthèse par laquelle ont peut analyser et expliquer les divers phénomènes et choses objectives, la cause de tous les changements  et le fondement intrinsèque de la naissance des choses, de leur évolution et de leur dépérissement. A l’état primordial il y avait le vide total, un état de l’ultime néant où le concept du temps ne s’applique pas (et par conséquent ou il n’y a pas de changements). Il s'appelle wu ji. Cet état primordial par contre contient toute la promesse et la potentialité de créer toutes les choses entre ciel et terre. Cette potentialité se manifeste dans le symbole appelé taiji, le suprême ultime qui contient tout, où le temps ne s’applique pas, et qui peut former toutes les choses.

L’interaction du yin et du yang est l’expression essentielle du taiji. Dès que les changements se manifestent, le yin et le yang entrent dans une interaction continue.  Le taiji est représenté par le symbole bien connu :

Le blanc réfère à yang, le noir à yin.

Réflexion :
On fait toujours la remarque que dans le monde, le yin pur n’existe pas et de même pour yang. C’est pour cela que la partie blanche contient un petit rond noir et que la partie noire contient un petit rond blanc. L’exemple typique est que dans chaque homme, il y a des traits féminins et que chaque femme a des traits masculins. On peut donc se demander pourquoi le taiji n’est pas dessiné recursivement, c’est à dire un petit symbole taiji à la place du petit rond noir et du petit rond blanc. Et évidemment ainsi de suite avec de plus en plus de petits points taiji jusqu'à l’infini...
La réponse peut être que cela était trop difficile à dessiner. Que la notion d’infini n’était pas adéquat pour définir ce qu’on voulait dire....
Probablement c’est voulu parce qu’il existe deux sortes de yin et deux sortes de yang.
Il y a le yin primordial, antérieur ou congénital qui peut créer les choses.
Il y a le yin postérieur ou acquis qui peut former les choses.
Hé? Y-a-t-il une différence entre ces deux, je me suis demandé ? Je vous conseille de lire Wang Keping sur le Dao De Jing. Il explique aussi la différence entre le Dao qui est le principe et le De qui est la manifestation du principe. Une autre piste de compréhension est liée à la cellule fécondée (le grain) qui contient toute l’information génétique pour créer une plante et la plante qui contient toute l’information génétique et qui transforme aussi l’énergie solaire et la nourriture du sol dans tous ce qu’il faut pour mener sa vie. En tout cas, ceci est une bonne raison de ne pas dessiner recursivement le symbole taiji.
A titre d’information, le yang primordial, le petit rond blanc s'appelle le tigre blanc et le métal de l’ouest. Le yin primordial, le petit rond noir s'appelle le dragon vert  et le bois de l’est. La partie blanche du symbole taiji s'appelle faisan rouge (du Sud) (de temps en temps aussi traduit  phénix, coq, corbeau ?) Et la partie noire tortue noire (ou bleue) (du nord). Dans l'alchimie taoïste le Tigre et le Dragon sont les ingrédients eau et feu. Le faisan et la tortue sont les catalyseurs feu et eau. Cette réflexion va devenir pleine de richesse pour donner un ordre aux trigrammes dans le chapitre suivant.
Le film de Aung Lee titré Tigre et Dragon traite principalement des relations entre maître et élève, parents et enfants, homme et femme, entre ennemis, entre amoureux, entre amis. Tous des exemples de l’interaction entre yin et yang. Le titre fait probablement allusion au yin et yang primordial. Le fait que le dragon se cache et le tigre rampe - hidden dragon crouching tiger - ne m’est pas tout à fait  clair. Dans un interview le régisseur répond : What does the title mean? Ang Lee: "Crouching Tiger, Hidden Dragon": for those familiar with the Chinese characters, the link between the film's title and the storyline is graphically clear: Jen has the word for "dragon" embedded in her name, while Lo, her lover, is the             tiger. Jen and Lo are headstrong, self-centered and wild – and young. In contrast, Li Mu Bai and Shu Lien respect the ideals of honor and selfless duty – acting as role models within the story, and to the larger audience.        Today, "Crouching Tiger, Hidden Dragon" is a common expression which refers to the mysteries that lie below the surface of society and our everyday lives. The expression is a reminder never to underestimate our own dragons and tigers – they can spring out at any time. The title "Crouching Tiger, Hidden Dragon" describes the structure of the film. The first part of the story is about society – it takes place in the world of law, duty and ceremony. The second part takes us beneath the surface, into the                world of individuals and their relationships. The story becomes a psychological one. As Li Mu Bai and Shu Lien pursue Jen, they are chasing their own dragons. Jen's youth and energy reminds them of the romance and freedom that neither of them have experienced. Having chosen a life of duty, Li Mu Bai and Shu Lien had to suppress their passions and desires, and most of all, their love for each other. It is always close to the surface, but if they gave into their true feelings, they would be abandoning the code of honor that shaped their lives.

Exercice :
Pratiquez la position de début et de fin de la forme Yang 24 à l’image du symbole Taiji. Retrouvez l’équilibre qui contient toutes les promesses de yin et yang. Dès qu’on fait le moindre mouvement le yin et le yang (le vide et le plein) se manifestent dans un dynamisme qui n’est pas différent des autres choses entre terre et ciel. Est-ce une bonne raison pour appelé le “Taiji Quan” Taiji Quan?

Yin et Yang dans un trait

Yin et yang sont aussi symbolisés de la façon la plus simple par un trait brisé ou un trait long.

Yin   :      _______      _______ , (‘6’, les nombres pairs étant Yin) 

Yang :    _________________   , (‘9’, les nombres impairs étant Yang)

Aide mnémotechnique :
Le soleil se dessine d’un trait (comme un O),  la lune croissante se dessine en deux trait (comme un D).
Probablement, l’usage des traits brisés et continus est plus ancien que les idées de yin et de yang. Ils peuvent symbolisés des os utilisés dans la divination. Cette notation permets des combinaison faciles. 

Toutes les combinaisons de trois sélections de la paire yin yang font huit trigrammes, représenté ici dans le ba gua. En effet 2*2*2 = 8.

L’homme se trouve entre le ciel et la terre dans un monde en transformation éternelle entre yin et yang.

Le pratiquant de Qi Gong et de Taiji Quan est à la recherche de l’harmonie.

Question : Formuler un modèle du monde en utilisant les chiffres 1 jusqu’à 9.

Réponse plus démonstration  :

Les chiffres 1 jusqu’à 9  représentent le monde.

Les Yin sont (comme beaucoup de gens affirmerons intuitivement) les nombres paires, les Yang sont des lors les nombres impairs.

Les nombres impairs (Yang) sont ordonnés comme les unités des multiples de trois : 1, 3 (1*3), 9 (3*3), 7 (9*3=27, ne tenant en compte que des unités), et on reboucle sur 1 (7*3=21) dans une continuité éternelle….

Plaçons les des lors dans un cercle dans le sens de l’évolution du soleil

                                   9

(à midi haut à l’horizon)

            3 (le matin)      (le couché de soleil le soir) 7

                                   (la nuit)

                                   1

Les nombres pairs (Yin) sont ordonnés selon le même principe :
2 puis 4 (2*2), puis 8 (4*2), puis 6 (8*2=16), puis 2 (6*2=12 )…
Ils tournent dans le sens contraire que les nombres impairs.

            4          9          2

            3                      7

            8          1          6

En mettant le nombre 5 (l’homme évidement) entre le ciel (9) et la terre (1) on obtient :

4          9          2

            3          5          7

            8          1          6

http://www.youtube.com/user/gwympy#p/u/42/QvkqygXN4gQ

http://www.youtube.com/user/gwympy#p/u/43/f44fW6-C1VI

http://www.youtube.com/user/gwympy#p/u/169/JgHWHCDGW1s