Lopen: Een Verslaving?

Het leven zoals het loopt

MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13

Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??

06-05-2010
Trainingsweek
Hallo Ben hier uiteindelijk toch nog met een verslagje van week 17. Het werd een weekje met vele km en ook al enkele intervalletjes. Op vrijdag zat ik namelijk al aan 90 km maar dan moest ik de zaterdag wel naar Rumillies voor een 11km loopje. Na 5km opwarmen beslist om er de eerste 2 km eens goed aan te trekken en dan ging ik de rest op het "gemak" uitlopen. Den josé Istace was daar namelijk dus winnen kon ik toch niet doen en om terug 2des te worden had ik geen goesting :twisted: (en eht ging verzekers toch niet gelukt zijn) Dus na die 2 km gewacht tot achter Vincent Bonnier en zo als 19de binnengekomen. Erna nog een 4tal km gelopen. Als kers op de taart van mijn kmweekje de zondagochtend nog richting Leers (FR) getrokken om er nog een 10km wedstrijdje te doen. Hier had ik ook hetzelfde gedacht zoals de dag ervoor. Eerst 5km losgelopen en dan vanaf de start als een gek vertrekken. Na 2km had ik 06:15 en liep hier ook op kop. Maar dit hield ik niet vol en ene Alain Douget nam vlotjes over. Ik liet me dus enkele km wegzakken en de laatste 3 km kon ik nog een man of 5 inhalen om zo in 36:43 te eindigen (7de). Ideale snelheidstrainingen. Zo eindigde ik de week met 127 km. Ondertussen al Donderdag. Maandag was een rustdagje na die zware week, maar dinsdag kon ik 19km lopen aan 4:00/km. (er zaten zelfs 6km aan 3:45 in). Ook woensdag 19km aan 04:13/km. Het weekend zonder door te lopen heeft zo ook zijn voordelen. Je kan op training eens doorlopen :wink: Dit alles is ter voorbereiding van onder andere nu zaterdag te Kain. Terug een Challenge met de Mont ST Aubert. Een ideaal parcours voor mij :wink: Tot zaterdag ! PS: Nog enkele foto's van Rumillies. Er zit er wel eentje tussen waar ik al aan het loslopen was ( eigenlijk 3 ... :-P)

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km: 0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)