je zou er toch iets van krijgen, als je dan eens goed gemotiveerd bent en goed aan het opbouwen zijt, dan krijg je natuurlijk weer een "vorte valling". Maandagnacht wakker geworden met oor-en keelpijn. De dinsdag met de wekelijkse rustdag heb je daar niet zo een last van, maar vandaag lang getwijfeld of ik naar de training zou gaan. Uiteindelijk toch aangezet naar de training. Normaal stond er 7-8maal 4minuten op het programma, maar na 3ronden opwarming voelde ik dat het niet verstandig zou zijn op mee te doen met Dietie. Heb dan maar een duurloopje gedaan van een uurke. Is wel ff op de tanden bijten als Dietie u dan na 48min dubbelt wetende dat hij de geplande training aan het doen is, maar ja beter eerst proberen te genezen. Hopelijk verslecht de verkoudheid niet nog meer. Maar deze keer zal een verkoudheidje m'n planning hopelijk niet grondig verstoren maar dat heb je natuurlijk niet zelf in de hand. Als het enigszins gaat, loop ik zondag mee in Deinze. Morgen wordt het nog een rustdag, mede door de verkoudheid, maar ook aangezien ik naar het UZ in Gent moet voor een cursus. Vrijdag zien we dan wel, dagje rust meer misschien...we'll see....
bedankt voor jullie bezoekjes aan m'n blog. Die is net een maand online vandaag. Sindsdien is de conditie een heel stuk verbeterd. Ik hoop jullie blijvend op de hoogte te kunnen houden van m'n trainingen en conditievordering. Het belangrijkste daarbij zal zijn om niet geblesseerd of ziek te worden, want dat was meestal de oorzaak van mij dat na een paar goede trainingsweken ik er dan weer enkele mindere weken moest bijpakken door blessure of ziekte. Dus laten we hopen dat het nu zo niet is, en ik m'n conditie verder kan opbouwen. Het is ook m'n laatste maand dat ik dat vanuit Kruishoutem ga doen want vanaf volgende maand wordt ik dus Zultenaar. Op 20 februari mag ik dan nog eerst naar de uitreiking van Sportman van Kruishoutem. Vorig jaar werd ik verkozen tot Sportman van Kruishoutem, en aangezien ik dit jaar weer genomineerd ben gaan we eens horen. Maar er kan er maar eentje winnen en ik heb vorig jaar toch wat minder wedstrijden gewonnen dan het jaar er voor maar we zien wel hé.
Verder kijk ik uit naar zondag om misschien een eerste keer eens goed door te vlammen op een wedstrijdje, ook al is het niet de bedoeling om 100% af te zien, maar eenmaal gestart...
2weken voor verhuis, 1week voor waarschijnlijk 1ste wedstrijdje
Terug een trainingske meer dan vorige week, goed voor goed 69km. Geëindigd met vandaag training van 20km Zijn op de goede weg denk ik. Volgende week probeer ik in Deinze deel te nemen aan de Winterjogging om eens wat wedstrijdritme op te doen. Het wordt wel aangepakt als goede training, dus het resultaat heeft niet zo een belang. Maar ja op een training als vanmorgen wordt ook goed snel gelopen, dus veel verschil zal dat niet geven.
In ons huis is de laatste kamer ook geschilderd, hebben we de hoop steengruis weggewerkt en is de hof al een beetje aangepakt, de gravé en het hek van in de hof weggedaan. Bedoeling is om dit binnenkort te verkopen, dus als er kandidaat-kopers zijn, ge moet maar iets laten weten. Het hek staat op 1 van de foto's hieronder. Binnen 2weken staat dan de verhuis gepland.
Verder wil ik nog Miekes zus Leen bedanken voor het aanvaarden van het meterschap van ons kindje en m'n broer Dimitri voor het peterschap.
training 12 dit jaar en Albert bezorgt me pronostiekwinst!
Vandaag m'n 12de training gedaan dit jaar. En amai, ik heb afgezien. Samen met Dieter vertrokken voor en progressieve duurloop op de Ghellinck. De eerste 3ronden op het gemak, en dan versneld. Was de bedoeling om steeds te versnellen. 3 ronden nog mee kunnen versnellen met Dieter. Vanaf dan heb ik Dietie moeten laten gaan. Zat aan hartslag van 190 en meer. En dit allemaal nog aan een eigenlijk niet zo hoge snelheid. 2ronden rond 8min en eentje rond 7min30. Vanaf dan aan heb ik serieus moeten passen. Al tesamen hebben we vandaag toch 18,5km gelopen, waar ik natuurlijk wel heel tevreden mee ben. Binnen paar weken nog eens deze training gepland, dus tegen dan zal het wel al beter gaan hopelijk. Dieter heeft er daarna nog rondje rond 7min30 bijgedaan en dan rond de 7min. Voor de laatste geplande 7min heeft ook hij gepast, maar zijn conditie is dus duidelijk heel wat beter dan de mijne. Dietie is goed bezig en hij zal er wel staan tegen Sluis en Oostende-Brugge. Het enige minpuntje bij mij is dat ik weer wat last had aan de hiel, maar we zullen wel zien wat het wordt.
Ook de eerste trainingsmaand zit er op. Deze week toch al 60km gelopen en deze maand haalde ik toch 150km maar de eerste weken waren nog platte rust.
Vannamiddag dan naar het WK cyclocross gekeken en denk dat de sterkste vandaag heeft gewonnen. Voor mij kwam dit goed uit, aangezien we met enigen van de familie hadden gewed en ik de enige was die Albert op 1 had gezet (was dit al van plan na zijn val in Gavere, hij en hij alleen zou volgens mij het WK winnen) heb ik dus de pronostiek gewonnen.
Verder begint de verhuis ook te naderen, zijn al volop gerief in dozen aan het stoppen en de bovenverdieping in Zulte is zo goed als af. Dus de verhuis mag nu wel beginnen komen.
Donderdag gingen we ook nog naar de gynaecoloog en het belangrijkste is dat alles goed is met het kindje. Mieke was vrijdag net 18 weken zwanger dus ze is bijna halverwege de zwangerschap.
Tot slot nog dit als de pijn wegblijft begin ik stilletjesaan toch weer aan wedstrijdje te denken. Ben aan het overwegen om Oostende-Brugge mee te doen als training. Het zal een beetje afhangen van de verhuis...
Vandaag 11rondjes in Waregem gedaan, goed voor 15km in 7Ominuten. Geprobeerd m'n hartslag niet boven de 160 te laten komen. Dat lukte wel maar de benen hadden geen supergevoel. Stijve voeten, enkels pezen, maar al bij al content van de training. Morgen dagje congé om mee te gaan met m'n vrouwke naar de gynaecoloog. De eerste maal dat de beelden normaal op een echt kindje zouden moeten beginnen lijken daarmee ga ik mee. In de voormiddag rond 9u30 eerst nog wat gaan loslopen in Waregem met Pascal.
Vrijdag duurloopje gedaan van kleine 50minuten in Waregem in een 'rotweerke'. Dacht dat ik de training alleen ging mogen afwerken, maar flandrien Johan Santens had zich ook opgeladen om in dit "zalig regenweertje" te lopen. Was dit eind 2008 geweest ik had gepast voor deze training. Goed bezig dus
Vandaag in een veel beter weerke gelopen, beetje fris maar anders mooi weer. Samen met Dieter iets vroeger vertrokken voor ons training op de Kluis. Niet te snel gelopen maar op zo een parcours gaat de hartslag toch automatisch op en neer. 1uur 12minuten gelopen met daarin een serieuze helling.
Komende week waarschijnlijk i.p.v. 4 trainingen overschakelen naar 5 als alles naar plan verloopt.
Zo het weekend zit er bijna op en morgen ben ik paraat in Waregem, wel beetje later dan anders, maar we zullen er zijn.
Hier zet ik nu nog eventjes m'n goede voornemens voor 2009 op een rijtje: 1.Goed ventje zijn voor m'n zwanger vrouwke. 2.Goede papa worden voor ons kindje. 3.Iets meer trainen dan in 2008 en dus hopelijk een betere conditie behalen.(blog kan me misschien daarin helpen, maar dat is toekomst, we'll see) 4.M'n blog proberen regelmatig aan te passen (nu lukt dat nog goed, maar nieuwe mesjes snijden goed hé). 5....
Vandaag rustdag zoals gepland, ook zaterdag nog en zondag eens met trainingspartner Dieter VLgaan trainen op de Kluis als er niets tussenkomt.
Zo, de 6de training dit jaar zit er net op. De eerste maal de woensdagtraining meegedaan. Had er zin in, en heb 11rondjes gelopen in Waregem in 1uur10. Niet speciaal maar ben wel tevreden daarmee. Samen met Bart V. Dimitri C. Aman Gemeda Dieter Van Lierde gelopen. 6rondjes kop gelopen, omdat je daar zelf het tempo kan regelen. En dan is de rest nog versneld, ik had rondje in 5min 32 en toen ik passeerde zag ik ze al niet meer lopen. Ze hadden een toerke 4min 4O gelopen op de 1350m. Dat is voor mij voor de moment nog niet te doen. De laatste 2toerkes dan losgelopen met Pascal die we ondertussen hadden gedubbeld doordat hij weer eens een mindere dag had Groetjes
Na een aantal jaren met Mizuno-loopschoenen te hebben gelopen, ben ik nu overgeschakeld naar nieuwe loopschoenen. Het is de Asics gel Nimbus 10 geworden. Mijn wedstrijdschoenen waren al een tijdje geen mizuno's meer maar de Nike air Elite 4. Aangezien ik daar nog maar een 50-tal kilometer heb gelopen in wedstrijd kan ik daar nog een tijdje mee voort.
Zo, ga afronden en dan naar de cyclocross in Roubaix kijken.
Zo m'n eerste trainingsweekje zit er bijna op, nu ja zeg maar inloopweekje. Met morgen bij heb ik toch 4x gelopen. Nu nog 2 zo een weekjes en dan misschien naar 6 à 7 maal per week overschakelen. We zien wel. Vandaag geschilderd in ons huis. Het is al serieus veranderd sinds een maand geleden. Daarmee enkele fotootjes van de werkzaamheden. Eerst van hoe het eerst was en dan van na een tijdje werk Morgen normaal rond 9u30 à 10u op de Ghellinck. Groetjes,
Uit nieuwsgierigheid heb ik eens m'n polarbestanden geraadpleegd om eens na te zien hoe veel of liever hoe weinig ik in 2008 heb getraind. Een overzichtje van de weken: Week 1 tot Week 52: 49-74-63-68-30-49-73-101-52-31-33-73-48-98-73-89-62-61-64-74-85-53-29-70-43-56-78-49-46-62-63-28-45-17-46-34-73-73-47-72-33-43-28-13-24-77-70-71-39-47-40 en 0 km oftewel omgerekend is dat een gemiddelde van een kleine 55km per week. Dat zijn er 2843 gelopen kilometers in 2008. Heb al andere jaren gehad. Dit jaar proberen beter te doen, ook al zit ik nu nog maar aan slechts aan 21km. Vorig jaar was dit per maand ongeveer: januari:287, februari:275, maart:186, april:323, mei:340, juni:200, juli:236, augustus:200, september:229, oktober:192, november:244, december:127. Zo dus vooral de maand december was rustig dat zagen we dan ook aan de conditie. Maar nu kijken we vooruit, hopen op betere conditie. Groetjes
Gisteren m'n eerste training afgewerkt. Heb deze gedaan op de loopband in Passage fitness. Dat is niet mijn ding maar in Waregem kerstloop had ik een maandabonnement gewonnen. Daarmee dat ik samen met Stijn Cosijns naar de fitness ben getrokken. Dacht van daar niet te veel volk te zien, maar niet dus, alle loopbanden waren bezet. Wij eerst dus op zo nen moonwalker of hoe ze dat ook mogen noemen. Na 10-tal minuten dan toch op de loopband kunnen beginnen. 10km gelopen in 5Ominuten en amai het was alsof ik veel sneller had gelopen, de conditie is maar smallekes meer. Maar ja we weten wat gedaan, langzaam training opbouwen en zien hoe het hopelijk beetje bij beetje beter gaat. Ik weet niet of ze me daar nog rap weer gaan zien op de loopband, want lopen in de buitenlucht vind ik toch een stuk aangenamer.
Als alles volgens plan verloopt ga ik morgen m'n eerste training van het jaar doen. Het is de bedoeling om nu een 3-tal weken 3kalme trainingskes af te werken. Ben er nog niet zeker van of dat er van komt, we zien wel. Wedstrijden zijn voorlopig nog zeker niet gepland, maar wie weet het kan soms snel keren. Ik hou jullie op de hoogte...
2Oste dag rust zit er op. Dat moet toch al enkele jaren geleden zijn dat ik zo lang niets heb gelopen. Dat kan eens geen kwaad. Daarna vliegen we er weer met volle goesting in. Hopelijk kunnen we dan geleidelijk aan de conditie weer opbouwen. Vandaag dagje plinten en plafonds geschilderd in ons huis. Zijn daar dus begonnen aan de afwerking. Dat mag ook wel want op 1maart moeten we verhuisd zijn naar Zulte. Morgenvoormiddag nog eventjes daar wat werken en dan in namiddag op 't gemak kijken naar het BK in Ruddervoorde. Hier m'n pronostiekje: 1.Albert, 2.Nijs, 3.Vanthourenhout.
Zo: begin 2009 ook begin van m'n blog. Het jaar ook waarin ons eerste kindje normaal in juli zal geboren worden of daaromtrent. Na m'n mindere Kerstcorrida heb ik er nu 3 weken platte rust opzitten en de planning is om er vanaf maandag weer geleidelijk aan in te komen. Ik wist vooraf dat Deerlijk alles of niets zou worden en met een zevende plaats was dat voor mij niet echt ok, maar ik heb er helemaal niet van wakker gelegen. Door de verbouwing aan ons huis had ik niet zo veel getraind en iedereen weet dat zonder training je geen grootse prestaties kan verwachten, dus daardoor was de ontgoocheling minder groot.
Zo straks eens kijken of m'n eerste tekstje goed is aangekomen.
nu ja zeg maar inloopweekje. Met morgen bij heb ik toch 4x gelopen.
en dan van na een tijdje werk 
