Zo, wat ik eigenlijk al wist is bekend: de diagnose van m'n voetblessure. Tendinopathie van aanhechting van m'n achillespees. Vorige week ging ik langs bij Dr. Degrande Jan, die werkt met shockwave-therapie o.a. Via echo keek hij naar m'n voet en stelde vast dat er ter hoogte van de aanhechting van m'n achillespees verhoogde kalkvorming aanwezig is. Met de shockwave die hij werkt zou hij het probleem niet kunnen oplossen. Ik ga nu wel langs bij een kinesist Taelman die een ander soort shockwave heeft die de shocks meer divergeert/ uitspreidt. Samen met fricties en rekoefeningen geraak ik er hopelijk vanaf. Ik heb reeds eenmaal geweest en wist van Pascal Meirlaen dat die shocks pijn deden. Toen hij begon dacht ik, ai, dat doet idd wel pijn, maar het is toch doenbaar. Dat was op de eerste stand die het diepst inwerkte, maar toen hij het op de stand zetten die het oppervlakkigst werkt... Amai, dat was wel pijn, echt niet te harden maar ja er is geen andere weg. Een van de dagen moet ik terug en vrees er al voor...
Zo, maandag 1juli liep ik tegen beter weten in mee de 3km in Kruishouten. Volgende dag weer serieus manken dus... Ik werd 2de na ???, jonge duatleet denk ik. Ik heb gewoon m'n hoogst mogelijk tempo gelopen en de jongeman flitste me op het einde voorbij. Geen probleem, want had niet beter verwacht, liep net boven de 17km per uur, wat in normale omstandigheden over die afstand 3km sneller zou moeten. Maar ja met de laatste 11 weken van: 7,2,10,13,11,17,13,10,9,14 en 17km, kon ik niet beter verwachten.
Nog 2 weekjes en de bevalling zou feit moeten zijn,
Vijfkerkenloop heb ik eigenlijk vrij vlot gewonnen, zonder me ook maar even te moeten forceren kon ik de 7km winnen. Met in gedachten dat ik nog wat moest overhouden voor de aflossing met Dieter en Pascal.
Wel had ik de laatste km een wat pijnlijke hiel.
Pascal startte daarna wat te rap, maar Dieter bracht ons terug tot op enkele meters van de eerste ploeg. Ik dacht bij de start echt van ik loop dat gatje hier op mijn gemakje dicht, maar nee hoor... Ik liep 2min trager dan gehoopt, en dit vooral door pijn..
En dat het echt wel pijn was, is intussen gebleken... Sinds 20april liep ik nog maar 2à3 keer en nog steeds met pijn. Laat het niet direct behandelen, om dat de geboorte nu toch prioritair is, lopen staat fkes op lager pitje.
Laaaaang geleden hé dat ik hier nog iets postte.... Al vanalles en nog wat geweest, goede en minder goede dingen, maar nu ga ik er weer voor.
Het grootste nieuws is dat Mieke terug zwanger is. (dit voor juli) Heb ondertussen ook al wedstrijd gelopen als goede training(liep dit jaar nog niet zo snel) Ik werd 78ste denk ik i OOstende-Brugge op de 10mijl in een tijd van UUr minuut 30". Had onder uur gehoopt, maar ja...
Na die wedstrijd startte ik met m'n nieuwe schoenen in te lopen. Rood-zwarte nimbussen en de blauw-zwarte staaan al klaar.
Zo hopelijk blijf ik nu gespaard van alle kwaaltjes en allen negatiefs en ben ik nu wel vertrokken, want verlang naar goede loopprestatie, maar besef dat dit niet meer voor deze maand is.
20ste plaats behaald in 17min22. Dat was zo een beetje wat ik er van verwacht had. Zonder deftig te trainen vind ik dit toch niet zo slecht.
Proficiat toch aan Hans met z'n 2de plaats, jammergenoeg was er met Lander Tijtgat wel ene buitencategorie.
Het zal hem wel eens lukken om op de erelijst te komen.
Voor mij geen wedstrijden meer dit jaar, had nog twijfel om Tielt mee te doen, maar dat is voor mij niet zo een klassieker en heb geen zin om daar ook 20ste te lopen. We zien wel volgend jaar
Andere jaren stond ik daar toch met enige ambitie aan de start. Ik liep er al 7x het podium en 9 van de 10 keer was ik bij de eerste 4.
Nu echter vrees ik dat het zelfs moeilijk wordt om de TOP 10 te halen.
De laatste maand liep ik alles samen 55km, wat weinig om te verwachten dat het wel zal meevallen
Maar ik heb er wel superveel zin in om nog eens een wedstrijdje te lopen en ik loop voor wat ik waard ben voor de moment
Hopelijk kan Hans Omey dit jaar wel winnen, wat ik echt wel verwacht. Vorig jaar had ik nog wat twijfels maar dit jaar is hij volgens mij zegezeker zelfs als er een echte klepper afkomt, als hij er maar echt in gelooft kan da manneke nog wat....
Morgen ga ik afzien, maar het is al van Ploegsteert geleden dus we vliegen erin, hopelijk zonder regen.
Zo, toch nog 3x gelopen deze week, met vorige week erbij toch 6keer Onverwachts besloot ik vanmorgen om naar Nazareth te trekken voor de 5km. Soetaert en de Hongaar waren duidelijk te sterk, maar voor de 3de plaats scheelde het niet veel. Soit ik werd 4de, vooral goede snelle training, en hopen dat ik binnenkort iets meer kan trainen, maar was content met het behaalde resultaat.
Ga het kort houden over de Ekiden op 13 oktober, want dat is al een tijdje geleden weer. Ik liep 16'17 over 4,8km, niet super goed en ook niet slecht, maar om goed te zijn zou ik wat meer moeten trainen , maar de ene keer lukt dit niet door tijdsgebrek en de andere keer door pijn.
Na Ekiden 3 zeer kalme weken gehad, door druk druk druk...
Nu heb ik net m'n eerste intervaltraining afgewerkt in Waregem samen met Dieter en Pascal. 4x rondje op piste in Waregem. Dit zou vroeger wel gelukt zijn in 4'30, maar dit verwachtte ik nu niet, want het was maar m'n 4de keer dat ik liep in 2weken. Ik liep dan uiteindelijk 4'40 4'36 4'26, wat ik al niet slecht vond, maar dan had ik het geluk gebruik te kunnen maken van Superhaas Hans Omey en zo liep ik m'n laatste rondje onverwacht in 4'11.
Vandaag weer vol goede moed naar Grijsloke getrokken. Ben 4de geworden na een super Francies VAnsteenbrugge, Joost Dewaele en Stephen Soetaert. Het ging bij de start vrij vlot en ik liep in 2de positie na ploeggenoot Francies, maar liet hem al snel lopen, even was ik alleen weg na hem in het kleine afdalingske, maar van dan af was het minder. Ging nog mee tot boven aan de Pikkelstraat met veel moeite en in de afdaling moest ik al lossen. Nooit meer echt genaderd en nog even gevreesd voor terugkomst van Pedro Dujardin, maar door een snelle afdaling van de Holstraat toch m'n 4de plaats kunnen behouden. Dan nog m'n prijs afgehaald voor 3de in 30-40jaar categorie. Waar Francies en Joost tot ieders verbazing hun prijs van categorie niet kregen omdat ze al bij de eerste drie waren??? Rare kronkel vind ik dit zoals zo velen dat vonden van de organisatie. In al die jaren was dit naar mijn weten de eerste keer. Hopelijk volgend jaar beter.
Bedoelde natuurlijk Grijsloke ;-) Daarmee doe mee aan de pol hiernaast
Wie nog ff komt kijken, kan misschien een gokje wagen op de pol hiernaast: Wie wint Grijsloke? Denk dat ik de meeste kanshebbers wel heb genoemd. Zowat tegen 90% van hen verloor ik m'n laatste wedstrijd. Het wordt dus een moeilijke wedstrijd.
Zelf heb ik niet zo zwaar meer getraind deze week, hoop dat het meeste nu al moest gebeurd zijn. Ik ben net terug van een weekje Lommerbergen en het was er ook puffen.
Vrijdag bezeerde ik m'n rug nog op de waterglijbaan en zo liep ik 2 dagen niet en vandaag de reisdag ook niet, kalm weekje dus. Gisteren liep ik dan wel, net op de warmste dag van het jaar in om en bij de 40gr op rustig tempooke. Niet slim, maar wou tegen de warmte kunnen. Grijsloke zal voor mij zowieso niet te warm zijn, maat het weer zal veranderen, dus zien we wel.
Woensdag liep ik ook 's middags kort na het eten 5x1000m in om en bij de 30gr. met heuveltje erin. Ik kon niet echt snel gaan maar ben toch tevreden met de geleverde tempoos: rond de 3'17-18-19 en laatste 3'12. Voor velen pussycat, maar voor mij is dat op training best OK en 't is dat dat telt. Ik hoop op super dagje zaterdag
Vandaag eerste geworden in Ename op de 5,1km in 16'42, 56sec voor Debacker. Had gehoopt dat clubgenoot Frederik De Vuyst ook van de partij zou zijn maar jammer genoeg was die ziek. Hij zit wel in form dus ik reken hem ook bij de kandidaten voor Grijsloke, zijn grootste probleem wordt net als bij mij het zware parcours, maar wie weet... Ik heb er naar mijn doen 2 goede trainingsweken opzitten, de zwaarste dit jaar dus zal ik ook wel niet op m'n frist aan de start hebben gestaan. M'n eerste rondje ging aan 19per uur, maar lukte niet om dit vol te houden. Hopen dat het in Grijsloke lukt om af te zien en super wedstrijd te lopen.
Verder nog wat fotookes van op congé en van logeeke lucas op bezoek.
Gisteravond ging ik naar de avondjogging in De Pinte. Eerst zou ik de 10km meedoen als training, maar ja... Vond het uiteindelijk beter om eens goed diep te gaan en aan hoge intensiteit te lopen. Met Geert Goddeeris bij de starters zou dat misschien de ideale gelegenheid zijn. Hij liep wel de 10km.
De eerste km kwamen we door in 3'06. Voor mij voorlopig is dat nog moeilijk, aangezien ik nog steeds zonder interval te trainen loop. Ik was enkele meters los van Frederik De Vuyst en Geert en een junior Paul de Ruyter denk ik. Ik kwam rond 1,5km bij hen aansluiten, maar rond de 2 was ik er weer wat af. Aan 2,5 à 3km ging ik wel de geloste Paul voorbij en bleef de ganse wedstrijd op 10 à 20m lopen van Fred en Geert.
Uiteindelijk kwam ik in de laatste 500m nog eens bij hen en probeerde tegen beter weten in nog eens tegen te gaan, maar Fred won toch wel verdiend vandaag, maar ik was blij dat ik het hem toch moeilijk heb kunnen maken. Geert was outstanding voor ons.
Zo werd ik dus 2de over 5,08km in 16'17, dus dit was m'n beste wedstrijd van het jaar Maar ik zou het nog veel beter willen, proberen goed te trainen dus M'n voet pruttelt wel nog steeds tegen maar ja, we zijn nu 6weken voor Grijsloke en daar hoop ik goed te zijn.
Aan de tegenstand zal het niet liggen, hazen genoeg moesten we ze kunnen volgen. Zien wat we op het gewijzigde parkoers kunnen doen tegen Stephen Soetaert, Francies Vansteenbrugge, Caby Dimitri en vele andere.
Als het lukt om op m'n best te geraken, zie ik het echt wel zitten, maar ja de hiel he
Gisteravond nam ik deel aan de avondmarktloop in Kruishoutem. Het was nog goed warm, maar had er zoals meestal wel zin in. Na m'n blaar opgelopen in Anzegem nog wat te hebben afgedekt vertrok ik voor 6km. Gelukkig liep Davy Degroote de 3km, zo had ik toch eventjes wat weerwerk. ik ging er vlot vandoor en Davy kwam nog bij mij terug na 1,5. We liepen dan wat samen. Halverwege was ik al stukje voor op Davy die gemakkelijk de 3 won en zo heb ik toch goed getraind. Op een toch wel lastig parkoers( boomschors, op en neer en zo) liep ik toch op de 5,6km 18min55 of gemiddeld 3'23 denk ik. Valt al redelijk mee na een weekje training zoals het bijna moet zijn...
ZO, het is dan toch de 10km geworden die ik liep in Dwars Door Anzegem. De eerste ronde liep ik gemakkelijk mee met Dimitri Delombaerde, gevolgd door Steven Soetaert in ons spoor waarvan ik wel wist dat hij zich moest inhouden. Hans Omey en Kurt Doutrloigne waren voorop, ze liepen beiden de 5km.
Bij het begin van de 2de ronde kwamen we terug aan het stukje dat ze er volgend jaar gaan uitlaten wegens te gevaarlijk voor voeten omslaan en dergelijke en ik ging achteraan postvatten omdat ik daar echt niet vlot liep. Net op dat moment besloot Steven er vandoor te gaan en tegen dat we van de aardeweg afwaren waren beide vogels gaan vliegen. Eerst dacht ik nog van me heropte laden en nog tot bij Dimitri te lopen, maar ik kreeg last van een blaar door dat stukje onbesjuisd.
Zo kwam ik aan in 35min en half denk ik op 9,75km. 3'37 de km. Echt niet vet dus, maar ik heb dan ook niet echt diep geweest met de ademhaling ik blaasde maar weinig aan de aankomst. Had vanaf km 7 al besloten om gewoon de 4de (Björn Desmet) niet meer te laten weerkeren en that's it!
Toch wat ontgoocheld na m'n wedstrijd gister + dat de voet ook wel blijft tegenspruttelen. Vooral mentaal is het wat moeilijk om me op te laden voor Grijsloke, maar ik blijf er nog steeds in geloven dat het kan lukken. Maar het wordt moeilijk. Vooral door de voet natuurlijk, want de conditie kan zonder dat wel snel beteren, maar het wordt wel tijd.
Denk wel dat ik niet echt ontevreden mag zijn na m'n trainingen die ik nog maar deed de laatste weken: 't is te zeggen in de laatste 6weken: 46, 56, 8, 14, 19, 43km of iets meer dan 180km de laatste 6weken dus dan valt het nog mee. proberen de komende weken wat meer te doen om te beginnen...
zo, straks naar Dwars Door Anzegem. Gans de week getwijfeld wat ik zou doen de 5 of 10km. Heb dan gisteravond het tourke gaan verkennen en amai heb besloten als het mogelijk is de 5te doen, want het eerste stuk is toch oneffen. m'n eerste koersje terug, verwacht er echt niet veel van. M'n voet is nog steeds niet OK, wel wat beter, maar het is dus afwachten hoe de voet reageert op sneller lopen, want dat is 3weken geleden. Vooral m'n voet moet nog verbeteren... Grtz
Vanmorgen stond terug de 4,7km van Kortrijk Loopt op het programma. Het was een beetje afwachten na 4dagen zonder training. M'n hartslag was aan de hoge kant maar ja dan kan je nog alle kanten uit.
We zijn vrij snel vertrokken, maar ook weer niet al te snel, want kon wel sneller. Na 1km kwam ik samen door met Koen Vanhercken, op korte afstand gevolgd door Hassan Mihri. Het liep niet super vlot, maar ik voelde me toch de sterkere. Ze moesten er beiden eventjes af tussen 1,5 en 2km, maar ik wou niet doorgaan alleen, voelde me niet zeker. Aan 3,5km in het parkje was ik dan toch alleen weg, en heb me maar geriskeerd(misschien had ik beter gewacht maar dat zijn vijgen na Pasen). Het ging vrij vlot en eventjes dacht ik wel dit moet me lukken, maar toen de doortocht onder de spoorwegbrug eraankwam kreeg ik wat twijfel en dat mag je nooit doen natuurlijk. Ik had nog redelijk wat voorsprong bij het ingaan van de tunnel(zelfs Koen verklaarde na de wedstrijd dat hij dacht te lopen voor de 2de plaats), maar ja bij het naar boven gaan in de tunnel stond ik zo goed als stil en dan is het snel gegaan. Tegen dat ik bovenkwam was Koen me voorbij en nog wat verder kwam ook Hassan me voorbij. Djuu toch, toch wel erg ontgoocheld, wetende dat ik hier zeker zou moeten kunnen winnen hebben, maar soit, elke nederlaag maakt je sterker zeker en ook vooral slimmer. Liep 3'15 de km, niet slecht, maar het kan nog beter. Tot binnenkort
Zo, maandag sta ik normaal terug aan de start in Kortrijk loopt. Ik loop er terug de 5km. Ik hoop dat m'n conditie beter is dan ten tijde van Sluis, maar ben daar wel vrij van overtuigd. Het gaat de goede kant uit met de conditie alhoewel ik toch maar 4keer loop in de week. Woensdag deed ik na 2weken nog eens interval in Waregem en liep 1000m in 3'08, klein rondje in 4'11 en grote ronde in 6'02. Daar ben ik zeer tevrede over. Sindsdien liep ik wel terug nog niet. Nog steeds last aan m'n hiel(periostitis). En vrijdag schoot er dan nog iets hoog in m'n rug zonder eigenlijk iets te doen. Hoop dat dat en de kleine verkoudheid me maandag niet hindert. Vandaag gingen we dan naar Plopsaland waar Lars al 2weken naar uit kijkt en raar maar waar maar m'n rug is toch verbeterd. Het was een supertoffe dag. Paar fotookes daarvan en nog van op moederdag ook. Grtz
Gisteravond ging ik naar De Pinte met het gedacht een goeie training te doen, daarom besliste ik de 9km te doen en nog te wachten met de 4,5. De juiste beslissing denk ik ook achteraf, zo heb ik nog goed getraind.
Ik startte ronde de 10de plaats, maar in de 1ste km kwam ik vooraan en besloot om direct alleen door te gaan en wel te zien waar we uitkwamen. Na 5km kwam ik door in 16'47- dat is toch al 35" sneller dan in Wervik- dus het gaat de goede kant op en nu moest ik er nog 4km doen. Ik liep de 9km uit in 30'10" (volgens m'n Garmin 8,87). Dus conditie weer ietsje beter.
Maar met m'n gedachten zit ik toch wel bij Grijsloke ( dat is de wedstrijd dat ik m'n beste niveau wil halen) dus de weken daarvoor wil ik er echt voor gaan, zien wel of ik dan de tijd kan vrij maken.
We zien wel, hopelijk loop ik tegen dan pijnvrij, wat nu nog niet het geval is
Vanmorgen was het dan inwijding van de finse piste in Olsene. Met een bier en snoeploop. Ik liep er 12km aan een vlot tempootje en ging naar huis met een zakje snoep voor Lars en 4amberleiebierkes. en heb zo al getraind ook.
