-marathon 2 u 48' 23" -halve mar 1u 14'56" -hastings 1u 15' 50" -winnaar crosscriterium vrije sporters 2007 - prov. kamp. cross vrije sporters -tiegem 5e in 29'44" - grijsloke 7km 6e in 22' 23" - bédoin - mont ventoux 1 u 53' 05 " - grijsloke 10 miles 9e in 1u 00' 37"
deze week heb ik veel trainingen gedaan voor grijsloke .
ma 1u di 20' in 10 x 2 ' met p = 1' + 20' uit gemidddelde snelheid was tss 18 en 17 km/uur , hf 162 woe ldl 1 u30 do ldl 1 u 30 vrij lopen naar grijsloke ( 4 x pikkelstraat ) p= naar kerk naar beneden + terug lopen naar huis ( zowat 1 u 20 ) om een idee te geven : van de start van de kidsrun tot boven aan wit huis = zowat 4' , probeer maar eens ! zat ldl 1 u 30 zon 40' loslopen
mijn lichaam en benen reageren er goed op dus volgende week nog zo'n weekje !!
Na een paar weken redelijk fel getraint te hebben besloot ik om nog eens richting de walen te trekken om er een heuvelachtig wedstrijdje mee te pikken . ik wist dat er een was de zaterdag van den acrho dus dat zou geen probleem zijn . zaterdag morgent keek ik op de site en ja hoor .... om 16 h 15 in huissignies . waar ligt da nu weer ?? oke , annick moest werken dus was het met pa en ma dat we richting huissignies trokken . twas verder dan ik dacht ( 50' rijden ) ! daar toegekomen zag ik niet veel bekenden , alleen ludovic was er . ik deed de opwarming . het gevoel was niet zo super als de vorige keer , en mijn buik deed wat pijn ! wat ik ook niet goed vond was dat het een VLAK parkoers was . enfin , ik deed erna wat versnellingen . de benen waren wel oké . bij de start liep ik direct mee in de leidende groep . ik had het de eerste 3 km niet moeilijk . maar dan kwam een lange waal uit den achtergrond en die deed de groep goed versnellen . ik moest er wel af zekers twas dus inderdaad mijn dag niet want zo snel liepen ze nu ook weer niet . ik liep zowat 4 km erna minder goed ! de laatste 3 km kwam ik erweer door , ik kon terug de achterstand met de eersten gelijk houden en zo finishen als 5e ( van de zowat 400 ) . wat ontgoocheld ging ik bij pa verhaal halen en daarna moest ik naar den wc . het zal nu wat gedaan zijn met wedstrijden tot de week voor grijsloke . nu weet ik dat mijn conditie terug ( na ellezelles ) op een normaal peil is en kan ik de volgende weken hard trainen voor de 10 miles !! Met een stage in calpe
hallo , deze week ging ik na mijn verbeteringen in harelbeke verder op mijn elan . ik deed dinsdag een 10 x 400 m . het was weeral een paar weekjes geleden dat ik nog eens echt piste had getraind ( lees = puur snelheid ) . het moest natuurlijk weer lukken dat het snikheet was !! maar toch ging het redelijk goed : ik arriveerde int begin rond de 1' 13" en wat verder 1' 12 , op eind 1' 11" en 1 ' 09" . geen supertijden maar toch tss de mensen dacht ik zo . de moraal voor zaterdag werd dus goed .
zaterdag wou annick s'morgens gaan lopen in hulste . ik ging niet mee en hield me kalm voor de namiddag .annick deed het voortreffelijk en won de vrouwen race . mijne schat , proficiat !!
Na de middag reden we dan naar ellezelles . ik vond er goeie maatjes ludovic en dimitri maar die gingen niet doorlopen , jammer . de tofste wedstrijden zijn toch strijden tegen zo'n gasten .Er waren echter nog genoeg andere concurrenten ...
enfin , de wedstrijd : bij de start liep ik zowaar direct 3e en even later 1e voor een paar honderd meter . wat later wachtte ik verder af in de groep van zowat 5 man . thomas loquet sprong toen weg ,,, klasse te sterk . ik liep na 1 km tesamen met cedric cannoot . hij liep redelijk sterk , ik had het niet gemakkelijk . 50m voor ons liep ludovic vangrootenbruel . toen we de eerste keer echt bergop moesten voelde ik dat cedric dit totaal niet goed kon , ik loste hem . toen pakte ik een risico en snelde naar ludovic toe , ik had geen zin in een lange achtervolging . toen ik even later bij hem kwam ( 3 km punt ) rustte ik even uit . we probeerden dan later naar thomas te lopen maar dat was vergeefse moeite ! Wat ik ondertss wel leerde was mijn compaan zijn goeie en minder goeie punten . bergop was ie zeker mijn evenknie maar ik kon wel vlugger recupereren en sneller bergaf lopen . opt vlakke was ie iets beter en op het terrein was ik dankzij mijn crossverleden beter . bergop zag ik soms wel goed af maar toen we rond 7 km bergaf moesten op een grasveld moest ik wachten op mijn maat , t'was nog te vroeg om hem te lossen . we liepen dan door een dal en daarna terug omhoog en rond 8 km was het erg bergaf . daar plaatste ik mijn aanval . ik gaf alles en nam 15 m . daarna moesten we terug zwaar omhoog . mijn bedoeling was mijn tempo tot boven te lopen en hem laten afzien om terug te komen . hij kwam juist aan den top terug , annick juichte me juist daar op dat moment aan en meestre plaatste zijn ultime demarrage . direct had ik 50 m , ideaal ! De laatste 1,5 km liep ik me helemaal leeg en het laatste boerekrierke omhoog ontplofte ik bijna ! ik liep moe maar voldaan over de meet als 2e en besefte toen " MEESTRE IS EINDELIJK TERUG " . joepie de poepie dus ... uiterst tervreden praatte ik na met mijn stevige concurrent ludovic en met den dimi en ludovic vanlede natuurlijk . Na zoveel maanden is het dan toch zover . oef ! "persistence" is the best thing to do !!
de afgelopen week verliep bijzonder voorspoedig . de maandag al ging ( ondanks het + 35 graden was ) annick naar kruishoutem om er de "avondmarktloop " te beslechten . ze won er de 9 km , dit was haar 3e zege na elkaar in 11 dagen tijd . Voor ons gezin is zoiets al een reden tot feest want zo' n toppers zijn wij nu ook niet . die avond ging ik niet mee naar kruishoutem . ik ging ( ondanks het + 35 graden was ) snelheid trainen te waregem op het programmma stond 6 x 4 ' , dit met hartslagen 160,165,170 ,160, 165 , 170 . dat was toch de bedoeling ! de eerste drie gingen verrassend goed , maar na de derde begon ik toch wat te overhitten . de 4e moest aan 160 hf terug , ik moet zeggen dat ik absoluut nie rap liep !! de voorlaatste ( hf 165 ) besloot ik toch te trainen op hoge hartslag , ik kon het gebruiken in koers ! ik liep ipv hf 165 een hf 172 , wat pakken scheelde in het afzien . de laatste gaf ik nog eens alles en ik kreeg er hf 178 uit wat zeer hoog is voor mij ! tja , we zijn zot hé . de rest van de week hield ik het rustig .... Tot vrijdag natuurlijk , want dan ging ons gehele gezin terug lopen in harelbeke . place to be : de vlerke . we gingen van start met den kleinsten en die liep als 2e over de schreef , proficiat kleine robin . Onze tiener kevin deed het ook voortreffelijk met een 3e plaats , net na maatje hamish . T' is net als papa en mama , de grootste concurrenten worden ook de beste vrienden ! proficiat klein meesterke ! mama en papa gingen zich iet later opwarmen tesamen met gelegenheids concurrent filip ( en trouwens één van m'n beste maats ) en mede - vacbl-er claude . het weer was ideaal voor een wedstrijdje , ik zag het goed zitten . Bij de start kon ik ( tegenover vorige week ) nu verrassend gemakkelijk mee met de eersten( topper francis niet meegerekend ) . zou die training van maandag ertss zitten ??? na een km liepen we een tijd van 3' 07 " , DAT was al lang geleden voor meestre . ik moest iet later wel filip , yves d' halluin en dries lernout laten gaan . Niet omdat ik me vergallopeerd had maar omdat hun basistempo nog iets te hoog ligt voor mij . ik kon wel ondertss pascal deb. afschudden . daarna liep ik dus de gehele koers alleen . het voordeel = ik zag nooit af , het nadeel = in groep loop je toch nog ietsje vlugger hé . toch kon ik de 11 km finishen in een tijd van 38' 08" wat zowat aan 17,3 is , terug een bemoedigende snelheid . ik werd 5e in de uitslag . annick stond reeds te supporteren langs de kant . zij had 2e gelopen na vriendin audrey op de meisjesafstand ( 5,5 km ) . weeral een sterke prestatie . de vrijdag was dus geslaagd ! we lachten met het vacbl - team nog wat af erna op de nadronk , vooral toen claude vertelde dat hij een "getimde " kakpauze had ingelast ! Kan iedereen gebeuren !
de zaterdagmorgend deed ik eerst een ldl en dan was er den eersten tourrit met een zege van gilbert en s ' avonds ging ik naar PLOEZEROCK . Het was er megatof tss maten van zowel uit de loopwereld , mijn werk als van vroeger . Met optredens van coverbands van de sex- pistols , de foo fighters en last but not least : Iron maiden .
de zondag was den dag van het vertrek van onze zonen met de KSA . Ze zijn voor een week ergens rond leuven . Het zal veel stiller zijn thuis ( en romantischer ) maar toch zullen we ze missen ! toen de mannen vertrokken waren gingen we tesamen nog een klein duurloopje doen van zowat 50' en daarna maakten we ons klaar om naar ROCK WERCHTER te trekken . de rit ernaartoe verliep easy en het weer zat ook enrom mee . de kaiser chiefs , nick cave , Iron maiden ( nu int echt ) en the black eyed peas maakten er terug een superdag van voor annick en ik . toen we rond 4 uur in onze tram kropen waren we moe maar zeer voldaan van een superweekend .
vandaag hebben we allebei congé ( natuurlijk ! ) . we liepen vanmiddag een romantische duurloop van zowat 1 u 35' op en neer rond tiegemberg . Morgen staat voor allebei een 10 x 400 m opt programma , we bijven maar doorgaan é .
vrijdag zijn we met ons gezin richting harelbeke vertrokken . we gingen er allevier lopen . na de inschrijving en de begroetingen was het al vlug aan de kids ! robin mocht als eerste van ons gezin aan de slag , hij liep mooi als 3e over de streep . een dikke proficiat , jongen . kevin ging de reeks erna van start en kwam met hetzelfde resultaat over de finish . ook een dikke proficiat ! toen konden mama en papa zich rustig opwarmen . het parkoers liep na een aanloopstrook redelijk omhoog en er stak daar ook tegenwind . dit zou een belangrijke strook worden . even verder liep het vlak en daarna naar beneden naar de tent toe . daarna was er nog een 2e lus met eveneens een strook hellend . we liepen zo in een 8 eigenlijk . wat tof was voor de toeschouwers , ze zouden ons veel zien . enfin , na het stetchen wat sprints en het liep goed en ik zag het dus zitten ... rond 20u30 gingen we van start . de juniors ( maar 1 ronde ) vlamden er vandoor . ik probeerde met de belangrijkste concurrenten mee te gaan in die start . maar ze liepen zowat allemaal te vlug voor mij . ik was wat verbijsterd !kan ik nu echt nie mee met die gasten ? al vloekend liep ik door maar gaf ik nog niet op ! ik liep zowat 8e . toen we aant einde van de 1e ronde kwamen hadden mijn voorgangers eigenlijk niet verder uitgelopen !! integendeel ik kwam dichter !! Dit was voor mij het sein om er de pees op te leggen ik kwam dichter en dichter en dichter .... en ik overstak ze wel zekers . toen we aan de helft doorkwamen van de 2e ronde liep ik 2e !! ik verschoot er zelf van . den eersten( henk vdmeersch ) liep wel gemakkelijk .ik liep er zowat 30 m achter maar inhalen kon ik niet , ik voelde dat hij het gat kon houden. uiteraard probeerde ik nog maar t'lukte me niet . na de helft van de 3e ronde kwam kristof dewilde nog over me . hij liep duidelijk een hoger tempo , ik klampte aan maar dit kwam niet tengoede van mijn lichaam !! ik moest later toch lossen . de laatste ronde was door die inspanning niet meer zo goed . maar niet getreurd meestre kwam als 3e over de finish . ik had de 10, 8 km gelopen in een tijd van 37' 25 " wat zowat aan 17. 4 km per uur was . het was mijn eerste keer sinds mijn blessure dat ik dit kon . ik was uiteraard volkomen tevreden ! ons annick had weeral sterk gelopen en kwam met een mooie voorprong als eerste over de finish bij de dames , nun proficiat meiske !!
HET WAS VOOR DE EERSTE KEER IN ONS BESTAAN ALS LOOPGEZIN DAT WE ALLEVIER OPT PODIUM STONDEN !!!!!
Dit moest natuurlijk gevierd worden ......
het weekend was nog niet afgelopen , den kevin moest op zondag naar menen voor een zwemmeeting . hij deed het voortreffelijk . hij zwom 50 m vrije slag ( lees : crawl ) in 37 " 33 , een mooi record !! even later zwom ie de 100 m wisselslag ( 25m vlinderslag , rugslag , schoolslag en crawl ) . het was de eerste keer dat hij dit deed , zijn doel was niet uitgesloten te worden ( t'is echt moeilijk met die speciale regels op de wisselpunten ) en een deftige tijd neer te zetten . hij slaagde in alletwee zijn doelen , zijn tijd was 1' 37 " . weeral een superdag voor ons gezin .
hallo , t' is weer druk geweest de afgelopen weken .... vorige zaterdag zijn we met ons gezin naar gentbrugge geweest . Daar liepen we een 12. 5 km lange stroppenloop .Ik vertrok terug zeer behoudend en dit was goed voor de rest van mijn wedstrijd . de gasten van de kortere afstanden liepen me voorbij maar dit kon me niet deren . na 1 toer waren ze bijna allen weg , die voor me ik moest nog 3 toeren lopen en m'n pa riep dat ik derde liep op den langen . oké , ik behield m'n tempo en dat ging redelijk gemakkelijk . de volgende 2 rondes verliepen redelijk saai daar ik alleen liep en de verschillen tss de concurrenten gelijk bleef . de laatste ronde gaf ik op bepaalde stroken nog eens goed door om mezelf wat extra te testen . ik kwam tevreden over de finish als 3e .annick had ook een goeie vlakke race gelopoen en finishte ook als derde . een succes dus in gentbrugge , met enkele prijsjes gingen we tevreden huiswaarts ....
deze week laste ik een harde trainingsweek in en liep daardoor geen wedstrijd . annick daarintegen was niet te houden . zij liep in bavikhove de petrus run . ik ging met de kids naar een zwemmeeting in kortemark waar onze robin het beste van zichzelf gaf . zijn schoolslag was zeer goed .daarna spoedde ik me dan richting Bavikhove en kwam goed op tijd aan om mijn grote liefde te zien starten . eerst passeerden pedro en filip en wat daarna annick . ze was goed gestart . bij de doortocht van de eerste ronde liep ze mooi aan de leiding ,geflankeerd door dirk een andere vacbl-er . annick liep mooi door en kwam met een schitterende tijd goedlachs over de meet . ze had mooi gewonnen .wat later zag ik pedro mooi winnen en filip dichtbij finishen als 2e . weeral een mooie wedstrijddag hé .
hopelijk wordt het volgende week van hetzelfde !!!
de zaterdag ging ik wat loslopen ....ik moet zeggen , t' ging weer nie goe !! In de namiddag gingen we wat wandelen rond lo reninge met de familie , t'was zeer heet en daarbovenop deed er een ader pijn bovenop mijn voet !! waarschijnlijk van de warmte of zo ? het was dan ook normaal dat ik (na het debacle van brussel en al die andere mindere wedstrijden ) geen zelfvertrouwen had voor de wedstrijd die ging komen !!!de zondag voormiddag hield ik me kalm , de benen waren wel redelijk en die ader viel nog me . Met wat zelfbeklag vetrok meestre en zijn 2 zonen toch richting tielt . In den auto zette ik alvast wat harde muziek op om mezelf onder stoom te brengen ! toen we in tielt op den watewy toekwamen zagen we nog net de start van de 5 km . ik kon direct supporteren voor een paar maten en nog wat concurrenten begroeten . Den dirk lannoo was present , ik had er een maand of zo geleden nog klop van gekregen . mijn wedstrijd plan was rustig na hem starten . ik warmde me iet later op en de benen leken oké , de sprintjes vielen ook mee . ondanks mijn vorige slechte wedstrijden kwam ik toch in de fighterspirit terecht . bij de start ( 1 toer op de piste ) liet ik velen passeren en jaagde me totaal niet op . ik was bang dat de benen terug zouden blokkeren . eenmaal op straat zag ik dat dirk ook traag had gestart ( wat volledig niet van zijn gewoonte is ) .toen die versnelde ging ik ,obligaat bijna, mee . ik vond het wat gevaarlijk , maar ja , de aard van het beestje hé . die 5 graden minder warm deden toch iets met meesterke , ik kon een goe tempo aanhouden en geraakte voor één keer nie verkrampt na 1 km . integendeel , op een hellinkje voelde ik dat dirk de mindere was en ik kreeg hem los !! dit was een verrassing voor mij , want bergop verliep het de vorige wedstrijden verre van goed . oké , ik liep gewoon door op mijn eigen tempo . ik zag voor mij sam lepoutre en dirk gallein lopen . de 2e ronde besliste ik om er gezapig naartoe te lopen . dirk gallein kon ik het eerst pakken en iet later geraakte ik bij sam , terug juist na de helling . ik liet ze even later op de piste direct achter . dit gegeven bracht toch een lichte euforie teweeg in mijnen bol . de 3e ronde dan maar ... 50 m verder liep niels van doorne . ik probeerde maar kwam in eerste instantie niet dichter ,want hij liep een goed tempo . In het park liep ik heel soepel over den dolomiet en kon toch iet naderen . terug op de helling kwam ik nog wat dichter .... En toen kende ik het beste moment ( van het lopen hé) van de afgelopen 1,5 jaar . ik liep nog zo'n 10 meter na niels en besliste dat het te lang duurde voor ik erbij kwam . ik liep er met een versnelling naartoe , kwam erbij en besliste direct van nog wat door te gaan . Na de piste had ik hem los . mijn dag kon niet meer stuk . de 4e en laatste ronde liep ik warempel op soeplesse en kwam zo als 10e aan . mijn eindtijd van 35' 15" is nog geen supertijd dat besef ik ten volle maar in tielt was ik toch terug tussen de mannen . oef , oef en nog eens oef . den dimi zei dat het plots ging komen en ie had nog gelijk ook , hij kan toch nog wijs zijn tussen al zijn zever !!! ik besef ook wel dat er nog mindere dagen zullen komen en dan weer goeie maar het geloof is er terug en da is al veel !!
hallo , de entourage waardoor ik dankzij stijn vermeulen inzat was voortreffelijk , waarvoor groten dank . de mensen langs de lijn en het evenement zelf was ook fantastisch ! aan al die dingen lag het dus niet maar meestre heeft in brussel gewoon een totale offday gekend !!! meer woorden zijn hiervoor nie nodig .
dit weekend was weer eens een goed vol weekend , zowel voor mij als voor de kids ! de vrijdag deed ik mijn voorbereiding op de komende wedstrijd . ik nam mijn 2 vedetten mee en zij liepen een tof trainingkje . ze moesten 10 rondjes van een driehoek lopen met 2 langezijden en 1 korte zijde . ze moesten telkens 1 zijde rap en erna 1 zijde traag lopen . zeer afwisselend want de situatie verschilde dus veel , ze deden het graag .
de zaterdag voormiddag gingen ze dan zwemmen ...
de zaterdag namiddag gingen mijn zoontjes en mezelf naar roeselare om er de piste meeting te lopen . mijn immer lieve eega moest centjes verdienen . de mannen van het gezin zagen het goed zitten . de kids deden mee aan verschillende wedstrijden . 100 meter robin = 17" , 70 kevin = 16",95 tja , sprintersbenen hebben ze niet echt . verspringen robin = 2m 72 hoogspringen kevin = 1m 05 de apotheose moest nog komen , namelijk elk hun reeks van de 800m . ze deden het werkelijk prachtig , echt waar alletwee . ik zag robin ( 8 jaar) als 2e binnenracen in een tijd van 2'50" , 06 . ik was stomverbaast ! die kleine liep al wat ie kon met een supertijd ! iet later was het aan kevin . die liep een even fabelachtige race en finishte als 3e in een tijd van 2' 43",71 . den ouwen zal moeten opletten van zijn oudsten !! het moet niet gezegd dat meestre apetrots is op zijn zonen !! nog veel later was het dan aan mijn beurt , ik liep de 3000m . tesamen met bert ging ik van start . die was direct veeeeeel te goed voor mij . ik had dan nog eens duidelijk ook een slechte dag . ik haspelde de 7,5 ronden af , afzien dat ik deed .. tja , ik finishte dan als 4e in een tijd van 10' 07" , nie om over naar huis te schrijven . volgende keer beter ! nog een grote pluim voor mijn maatje bert . hij liep de 3000m in een tijd van 9' 11" , 93 , in dit warme weer en helemaal alleen een supertijd ! voor mijn was ie toch de man van den dag !!
de zondag morgent gingen we dan relax trainen in grijsloke en de zondagnamiddag ging robin zwemmen in brugge . de 50m crawl was redelijk maar de 100m schoolslag ( iets langer en dus beter voor hem ) deed ie super . hij was 1e in zijn reeks met een tijd van 2' 06 " .
de kids deden het dus van het weekend ! opvolging verzekerd !!
zaterdag waren er niet veel lopen . annick had haar vrij weekend en we wilden perse lopen . we zochten en vonden een leuke wedstrijd in deurne. In en rond een park en aankomst op een piste , met veel kinderanimatie . leuk dus ! rond 12u 15 vertrokken we reeds richting deurne . we waren er redelijk vlug ( 13u 15 ) en zagen dat er een zeer grote parking was ( easy dus ) . toen we aan de piste kwamen zagen we een volledige omkadering met springkastelen en optredens toe . tzou een leuke namiddag worden . rond 14u 15 moesten kevin en robin van start . ze liepen 1 km met 1 ronde rond een voetbalplein en daarna een rondje op de piste . toen kevin op de piste kwam liep hij zowat 4e en robin 7e .ik liep naar het punt van de laatste 100m . toen kevin daar aankwam liep ie 3e . ik riep hem toe dat ze op waren en hij er moest in geloven . hij versnelde ... robin liep er even na en versnelde eveneens toen ie mij zag . kevin perste er ondertss en eindsprint uit en kon zijn 2 concurrenten voorbij steken . hij werd mooi 1e !! een dikke proficiat ! man van den dag , jongen . robin had ook voldoening aan zijn versnelling want hij kon nog beslag leggen op de 4e plaats( niet zo ver achter kevin). rond 14u30 was het dan de 5 km met start op de piste , 1 ronde in het park en aankomst op de piste . annick deed het voortreffelijk en liep de hele wedstrijd aan de leiding van de vrouwen en werd dus mooi 1e dame in een tijd van 18' 55 " . prima ! rond 15u30 was er de 9,2 km met daarbij meestre dus . ik kende niemand en vond dit oké ( no stress ) . k' had wel al gezien op de site dat er genoeg concurrentie zou aanwezig zijn , ideaal voor de heropstanding dus . ik startte met de kopgroep . daaruit versnelden vlug 2 rappe mannen , en weg waren ze ! ik liep een 1e ronde met 2 andere companen . na de 1e ronde moest ik wel mijn tempo drukken , ik had het moeilijk . ik loste gedurende die 2e en laatste ronde en er kwamen zo nog 2 mannen over mij . ik liep ondertss wel weer iets gemakkelijker en kon zo het gat op de laatste voorbijganger klein houden . Toen we op de piste kwamen was er een massa volk aant supporteren en was ik even later blij met mijn 7e plaats in 33 ' 05" . terug geen supertijd , kzou om super te zijn toch nog een km/uur rapper moeten lopen . t' is nog een lange weg maar ik opgeven doe ik niet ! ik was wel wat jaloers op annick want ze mocht door 1 van haar podiumprijzen zich laten verwennen d.m.v. een thaise massage . ze genoot ervan en had het verdient ook ! na de douche kon ik genieten van een lekkere pint van hoge gisting ( goesting ) en een optreden van een coverband . voldaan gingen we wat later huiswaarts ......
bonjour , zaterdag ben ik naar de walen geweest met yves noppe . er was een wedstrijdje van zowat 11,3 km in rumillies . oké , ideaal om de wederopstanding verder te zetten dacht ik zo . toen ik daar toekwam zag ik geen dimi , dat vond ik een beetje jammer ( niet dat ik al zou meekunnen hoor ) .wie er wel was, was carlos timperman en ludovic . in de opwarming voelde ik me goed , ik zag het zitten . het was wel ontzettend warm en winderig en ludovic vertelde me dat het een zwaar parkoers was !! ja, tzou weer nie easy worden . rond 15 u weerklonk de start , ik ging mee met carlos . na enkele km'rs gevoelde ik dat mijn benen het tempo wel aankonden maar dat mijn ademhaling wat pijn deed , waarschijnlijk van het kurkdroog weer . enfin ik vervolgde maar kreeg al vlug door dat carlos beter was . ondanks ik achter hem bleef en dus wat uit de wind kon blijven kon ik op een beklimming van een heuvel op zowat 5km niet meer volgen ! ik had boven nog wat geluk want de afdaling was over verbrokkelde bakstenen en andere kiezels . door mijn crossverleden en mijn waaghalzerij kon ik bij carlos blijven tot zowat 6 km .daarna was het definitief over . in een helse vlakte zonder wind was het veeeeeeeeeeeeel te warm en ik pattineerde . en voor mij zag ik nog een heuvel , tja doorgaan hé . een andere jongen haalde me nog in en dan op km 8 nog 1 ( bruno mas ) . ik vervolgde hem in het park waar het terug iet kouder was . ik liep zowaar wat terug weg van mijn compaan ( de strijdlust had ik wel nog ) . maar eens uit het 1,5 km lange park was het nog zowat 900m vals plat tegen wind en terug zeer warm .het was een helse laatste km en ik eindigde uitgeput 6e in 41' 45" . toch was ik weder content , twas een mooi parkoers en ik liep niet slecht . er moet nog veel verbeteren maar ik laat me niet opjagen .tzal wel komen ( voor al die me zouden vergeten zijn ) . erna kwam mijn compaan yves binnen in 46' 42" op de 38e plaats , hij zag eruit als een aangebrande pannekoek ik ook trouwens tesamen met 523 !!!!!! anderen . trouwens , buiten de wc's , was de organisatie terug DIK in orde . tot in den oorlog
dit weekend hadden we met velen afgesproken van den vacbl om het jaarlijkse wedstrijdje in desselgem te gaan beslechten . dat we met velen waren van onze club zag ik meteen ! er waren vele kinderen aanwezig van de club die ik training geef . eerst waren er de kinderreeksen . daar was het al vacbl dat de klok sloeg ! de sammy zal content zijn denk ik . daarin deed ook robin mee , hij moest 1100 m lopen .hij startte behouden zag ik . toen ik hem een 2e maal zag liep hij op kop . het manje deed zijn uiterste best en kon nog volhouden ook !! hij WON zijn wedstrijd , een dikke proficiat robin . even daarna was het aan kevin zijn toer . die moest 1600 m lopen . ik had hem aangeraden van altijd in derde positie te lopen alst kon . hij deed dit voortreffelijk . toen het om de knikkers ging op de kasseien kon hij nog versnellen en zo de sprint ingaan voor de eerste 2 plaatsen . kevin deed wat ie kon maar geraakte over de 2 jaar oudere en grotere jongen niet meer . ik vind zijn prestatie toch even goed als zijn broerie ! annick en meestre waren apetrots op onze 2 kids zondagnamiddag !! nog even daarna won joost dewaele en audrey goesaert de 5 km . voortreffelijk gastjes . rond 16 u 45 was het dan eindelijk aan annick en mezelf . ik startte zeer behouden en liet filip , bert , frederic en steven christiaens gaan . even erna kwam mihi hasan nog over ons. we lieten hem doen . ons was dus bjorn en ik , de anderen waren reeds ver achter . toen we de 1e ronde bijna uit waren kon smetje mijn tempo jammergenoeg niet meer aan , ik had hem graag een paar rondes meegenomen .volgende keer beter bjorn .enfin ik moest alleen door . ik ging redelijk goed en kon de 2e ronde terug wat van de achterstand goed maken . de 3e ronde was een vervelende ronde , moeilijk om het tempo hoog te houden als je alleen loopt hé . je zag het ook aan mijn achterstand op de voorlopers !! de 4e ronde liep ik nog redelijk gemakkelijk en daar was ik blij om , ik finishte als 6 e . ik houd een goed gevoel over aan deze race , k'ben aan terug komen . t'zal wel nog over ups en downs gaan maar ik kreeg er toch een mentale boost van ! annick daarintegen had een mindere dag . ze begon mooi op de 1e plaats maar naarmate de wedstrijd vervolgde had ze het moeilijker en moeilijker en zo werd ze nog voorbijgestoken door isabel vermeulen . annick werd dus 2e . een dikke proficiat aan isabel trouwens . zo we zijn vertrokken denk ik hé , hopelijk wordt het wat hé en wordt papa ook eens man van den dag ipv zijn kids of het vrouwtje altijd !
hier ben ik terug en deze keer om te vertellen dat we met de ganse vacbl een prachtig weekend mochten beleven . na een zeer rustige midweek vertrokken we met ons gezin de vrijdag naar henstdijk in zeeuws- vlaanderen .na een halfuur fileleed kwamen we aan in camping " de vogel " .iet verderop het gebied was er een verblijfshoeve waar we iedereen van de club hartelijk begroetten . we waren echt in ons nopjes want een weekend met al onze beste vrienden , schoon weer en een uitstekende locatie is gewoon het summum .na het obligate uitpakken en bedden opmaak gingen we wat wandelen en even daarna konden we ons avondmaal verorberen . de sfeer was fantastisch . het hoofdthema van de 1e avond was een spel . iedereen deed mee aan het ontermeest regenwormen verzamelen hilarisch .met veel geluk haalde ik de finale maar daarin moest ik het onderspit delven tegen een overvloed aan veel te slimme vrouwen . na een gezellig slaapmutsje werd die avond afgesloten . we konden nu in ons bedje ontdekken wie de grootste snurker van de vacbl is .......
zaterdag -----------
de morgent erna waren we allen zowat om 7 uur uit de veren . we verzorgden onze smoeltjes , lachten met de ontwaaksmoeltjes en ontbeten stevig . deze dag stonden de wedstrijden opt programma . bijna iedereen maakte deel uit van een wedstrijd . de marathon , de estafette marathon , de 5km , de 10km of de kidsrun . de groep werd in z'n 2en verdeeld om zowat 9u15 .de marathon mannen en estafette gasten vertrokken naar de startplaats in hulst , de rest naar terneuzen ( aankomst marathon ook ) . er was reeds lang van tevoren besloten dat ik de marathon ging lopen tesamen met claude en patrick . sommige clubleden beslisten vanachter mijn rug eens fel aan mijn mouw te trekken om die marathon eens rap af te haspelen en te presteren maar daar had deze vacbl -TEAMPLAYER geen nood aan .mijn devies was samen uit samen thuis .enfin rond 11 uur begonnen we eraan .het was prachtig weer en we liepen door een prachtig landschap . net zoals mijn vorige toeristische marathons had ik terug de" RUNNERSHIGH ". velen weten reeds dat zo'n soort ondernemingen iets is wat ik het leukst vanal vindt aan het lopen , voor iedereen trouwens een aanrader !!!! int begin en eigenlijk tot aan km 30- 34 liepen we zo rond de 12 km / uur .ik moet toegeven soms had ik het moeilijk , de beentjes wilden niet altijd mee .maar tesamen met mijn 2 companen en mijn pa die meereed met de fiets en met het nodige voedsel ( waarvoor dank ) haalden we vlot de 34 km . dan kwam het kritieke punt van de marathon en ja hoor ...., patrick kreeg krampen .hij stopte even om te strechen , claude en ik liepen traag door kwestie van zelf geen krampen te krijgen .ik keek veel achter me en zag een paar km'ers verder dat patrick zich hersteld had .ik maakte claude er attent op en liep even daarna een stukje terug om den patrick te gaan steunen en zo ons groepje terug samen te krijgen . dat lukte en zo kwamen we na 3 u 36 ' hand in hand over de streep ! een voltreffer mijn 7 e marathon . onderweg hadden we reeds vernomen dat de vacbl de tegenstand compleet verpulverd had !! we hadden de estafette marathon gewonnen ( filip en bert ) en waren er ook 3e ( koen en dieter ) en dit in allevier super goeie tijden . kevin won de kidsrun en broertje werd er 3e in de zelfde reeks ! de 5 km bij de vrouwen werd door audrey gewonnen en annick won de 10 km en dit met een gemiddelde van 15,3 km/uur . deze overwinningen werden dan nog eens gespekt door tal van podiumplaatsen !!! een perfect parkoers ,VACBL AAN DEN TOP . toen we even erna met z'n allen de douches gevonden!! hadden en we even erna fris uitkwamen werd het vieren ingezet met een apperitief ter plaatse . s'avonds aten we lekkere frietjes met een "doe het zelf" grill . allemaal zeer smakelijk . na het diner reden we naar de camping waar we de feesten afsloten werd met een BINGOavond ! leute alom ,zeker toen sammy de poedel prijs won . de laatste nachtbrakers sloten de avond af met een biertje in onze hoeve . ( rond 1uur )
zondag -------- deze morgent was afgesproken om rond 7u 30 aan te zetten voor een tripje van zowat een uur .den dezen was nog te moe om op tijd mee te gaan ( lees : hij lag nog in zijn kaf) . ik liep wat erna een slentertochtje van 30' alleen . na het gezamelijke ontbijt gingen we met z'n allen nog golfen . als ik het goed heb won veerle de wedstrijd .ikzelf deed het niet al te best ( geen toptalent ) . s'middags was het dan terug smullen geblazen in hulst . ik at er paling , de anderen hadden ieder hun eigen keuze .van allen had het ook deze keer mega goed gesmaakt .we rondden het hollandse weekend af met een wandeling en een eindronk . annick , de kids en mezelf vertrokken rond 16 u 30 huiswaarts . daar pakten we eerst uit en niet veel later lagen we in ons eigen bedje ... te ronken !
ps ; nog een welgemeende dank aan organisator BERT en aan SAMMY en FABIENNE onze voorzittersduo voor het prachtige weekend .
de kids deden hun zwemtraining in de week en een looptraining de woensdag en ze gingen met de ksa naar bellewaerde de zaterdag ( dus geen zwemmen ) .de zondag trainden ze ook bij grijsloke .
annick : korte duurlopen en woensdag snelheid bij bev. leie en zaterdag 5 x 1000 m met audrey en good old mia .
hallo iedereen , sorry voor vorige week ,ik was oftewel te moe oftewel had ik deze keer geen tijd om m'n blogje in te vullen .
de vorige week zaterdag stond de brigandsloop opt programma !! een topper . ik ging niet meedoen daar ik de zondag een crossje in ieper ging beslechten . de kids hadden zwemles de zaterdagnammidag ( normaal voorm. maar zwembad dan bezet ) dus nam ik het op mijn taak om die mannen heen en terug te voeren . annickske daarintegen was er helemaal klaar voor !! ze vertrok met mijn pa naar ingelmunster . ik zag de wedstrijd niet maar pa vertelde me dat ze zeer goed gestart was en altijd maar volhield tot opt laatst toen ijzersterke carline deseyn haar nog overstaak .desalniettemin ( opgezocht , t'is juist geschreven ) klaarde ze de wedstrijd in 50' 46 .ze werd ermee 3e ! haar vorige rekordtijd was 52' 46" uit 2007 dat is 2' beter dan toen toen ik het hoorde was ik uiteraard heel blij en fier . een dikke proficiat poepie !
de dag na zaterdag is dus zondag en op die dag moesten de vrije sporters crossen hé . wij dus met de gehele familie naar ieper . het was er terug direct gezellig , alle vrienden annex concurrenten waren er . t'was ook heel mooi weer . na de eendjes waar yana 5e werd moesten de benjamins van start . daar doet dus onze jongsten aan mee . robin startte zoals gewoonlijk met " the face of war " hij beet al in de eerste bocht van zich af en ook in de 2e bocht liet hij de concurrenten zich niet insluiten . dit resolteerde in een voorlopig 3e plaats , hij moest echter nog zijn alles verwoestende megasprint inzetten waarmee hij enkele ogenblikken later als 2e over de meet vloog . DE MAN VAN DE DAG daarna was het aan kevin zijn beurt . hij was gemotiveerd door het resultaat van zijn broer en startte heel goed . hij deed er alles aan om op dat podium te geraken maar geraakte ,ondanks hij in de super eindjump er nog 2 van de planeet liep ( grapje hé ) , maar aan de papieren medaille ( 4e dus ) . ook een dikke proficiat kid . nog even daarna moesten de vrouwkes van start . annick deed nie mee , dus waren alle ogen gericht op zusje lief en audrey . supergirl ( die ernie speelt met onzen bert ) domineerde de wedstrijd en wendy sloeg haar voet om . rampspoed , zusje lief naar de spoed en ervan terug . het meiske was haar middenvoetsbeentje gebroken ( annick kent dit ook al ) . 5 weken plaaster , veel beterschap meid . daarna startte" mister voetbalplein " filip van wijnsberghe , hij maakte zijn naam terug geheel waar en was er 2 voor !!!!!! jongens , ik heb afgezien zie hij nog erna toen was het aan ons . ik startte zeer goed maar na 3 mooie bochten viel er een lange strook waar den bert zwaar doortrok , ik weet het niet zeker maar ik denk dat enkel onze vriend stijn vermeulen meekon . hij liep de wedstrijd wel uit als 1e . ik daartintegen moest eerst goed afzien en spatie laten om daarna beetje bij beetje terug te keren en finaal toch te eindigen juist na pascal . een goed resultaat , content ! een prachtig terrasje erna maakte de dag tesamen met een overwinning van tommeke boonen perfect .
de week erna verliep voorspoedig en er werd hard getraind .
zaterdag gingen we met ons gehele gezin naar oostrozebeke . daar was de ginsteloop . de eersten die er van start ging was "mister warface " robin hij liep de 600 m altijd 2e tot de laatste 100m waar hij terug versnelde en 1e werd . de kleinsten doet het terug zeer goed . kevin mocht iet later van start op de 800m , hij had harde concurrentie van ondermeer maatje hamish . na een spannende race werd hij 3e . hamish won , allebei een dikke proficiat . even erna ( 2 uur )mochten wij van start . annick liep tesamen met audrey de 6,9 km . het leraresje was sneller dan het verpleegstertje . ze liepen beiden vlugger dan 15 km per uur op de zware omloop . zeer goed !! ik was van start gegaan in het zog van filip . ik moest al na de 1e van de 3 rondes lossen . ik kreeg een patat van jewelste . ik zag na de 2e ronde den filip enkele voetbal pleinen verder lopen .ik herpakte me nog een laatste ronde maar tkalf was al verdonken en opgeteerd !! een teleurstellende race voor mij . ook nog een proficiat aan bart en joost die 1e en 2e werden . ik laat wel de moed niet zakken want den dimi heeft gezegd dat ik sterker zou terugkomen en als hij het zegt !!
hallo , dit weekend ben ik met de maten van grijsloke naar hastings geweest .we vertrokken de zaterdagmorgend rond 7 uur . twas zeer mooi weer . ik was mee met de auto van j-m en catherine , stefaan was er ook bij . via den boot kwamen we met zowat 4 auto's in engeland aan . we bezochten eerst nog een paar stadjes en daarna gingen we naar ons gastgezin . ik was tesamen met stefaan bij een engelse dominee beland . twas een hele vriendelijke gast , zijn kinderen en vrouw ook . we kregen s'avonds lekker eten bij een bijeenkomst met andere gastgezinnen en lopers , daar was ook krist aanwezig . we sliepen rond 23u . de zondag was het gereed maken voor de halve marathon . rond 10u 30 werd de start gegeven . ik liep een behouden race int begin . het was wel zowat 10km bergop meestal !! . daarna golvde het wat , ik liep nog redelijk goed . de laatste 3 miles waren aan de kust ( vlak dus ) . er was bijna geen wind , mijn tempo was nog goed ik was niet uitgeput en had dus een goed verdeelde race gelopen .toch was mijn eindtijd maar 1 u 20 ' . blijkbaar nog geen topniveau dus . ik liep er al vlugger . j-m en krist en stefaan zaten kort bijeen rond de 1 u 30' , niet slecht dus ! wat uurtjes erna kregen we een mooi buffet voorgeschoteld ! lekker eten kun je in engeland zeker doen ! we begonnen onze terugreis om zowat 16u en kwamen terug thuis om 22u . voila weeral een geslaagd weekend . de kids bleven met hun mama thuis en vierden de verjaardag van hun nichtje , en zagen goss milaan san remo winnen natuurlijk . hun weekend was dus ook in orde !!
dit weekend was terug geheel gevuld !! de vrijdagavond reeds reisden we af naar nieuwpoort aan zee . het wast tweekend van grijsloke . we kwamen eraan rond 19u30 . inschrijven en bagage naar boven om dan nog wat te eten en dan zo vlug mogelijk met de vrienden er een gezellige avond ervan te maken . zeveren en pinten drinken dus ..... de zaterdag voormiddag stond voor de kids en annick een pittige training op het menu . ze verorberden het prima en na een deugddoende douche stonden ze klaar om te apperitieven . ik stond reeds langer klaar omdat ik het zeer rustig had gehouden voor de cross van zondag . na de apperitief ( met j-m en catherine) het eten ( een reuze kip ) , de koffie ( die van démaré en an ) gingen we met ons lieflijk gezinnetje naar de winkels aan de zee te nieuwpoort . prachtige nieuwe kollekties waarvan we enige stukken kochten . ziezo , ons geld kwijt en naar het avondfeest toe dus . s'avonds stond er terug een playback show opt programma ! tania , mayko , wouter , sophie en sammeke gaven het beste van zichzelf . meesterke had plankenkoorts ( of hield zich rustig ) en deed dus nie mee .daarna werd ook nog afgesloten met een dansavond . we sliepen rond 1u 30 . laat genoeg dus . de zondag morgent lang geslapen , alleen annick niet , die liep in de morgentstond 1 u 30 ' op strand ! zeer sterk , ijzeren karakter heeft mijn vrouwke . we ruimden t'appartament mooi op en vertrokken even erna naar huis . daar maakten we ons terug gereed om naar meulebeke te vertrekken . rond 13 u waren we er ! nog te vroeg zelfs ! we verkenden tspel en vonden het oké . de kids gingen even erna van start . robin startte mooi en draaide rond de 7e plaats . hij had een formidabele eindjump in zijn benen en liep zo nog tot plaats 4 ! mooi man ! kevin vertrok deze keer zeer goed . het inspireerde hem om zowaar op kop te lopen . hij ervaarde dat dit niet van de poes is .hij verzwakte op eind om op de 6e plaats te finishen . een leerzame race voor de oudsten . daarna supportterde ik voor jonathan tavernier , hij deed het terug schitterend en overwon ! een fantastisch kereltje met enorm veel pit . toen moesten de vrouwkes van start . daaraan deed annick niet mee , die had dus getraind vant weekend . wie er wel stonden waren audrey , valerie steen en mijn zusje natuurlijk . het zou een heel spannende race worden ! valerie gaf werkelijk alles maar ons lieftallig spring in het veldje audrey vertikte het om te lossen . eventjes dacht ik , na een demarrage van valerie dat het over was maar niets was minder waar .ze bleef aanklampen en tesamen gingen ze naar de finish . ik stond weer eens strategies opgesteld en riep naar audrey " nu gaan , boem " ze ontplofte ( of wat had u gedacht ) en liet valerie achter . ze won na een beklijvend duel ! oké , so far so good ! even erna werden we nog eens vergast van een optreden van mister " ik ben toch 2 voetbalpleinen voor " filip . hij won terug met overmacht ! een klassebakske ! ten langen laatste was aan de jongeheren , wij dus ! ( ja ik ben nog jong ) . de start was terug zeer vlug , maar anders dan andere crossen kon ik nu volgen in het spoor van pascal en andy . den bert vloog er wel als een speer vandoor ! ik kreeg het iedere ronde wel moeilijker en moeilijker . de derde ronde was voor mij de moeilijkste , ik moest lossen van mijn concurrenten om uit te lopen als derde in mijn reeks . ik vond het wel een goeie race . de kroon van de dag ging naar onze playboy bert deschodt . hij won terug ( na 2 nederlagen ) van de immer sympatieke stijn vermeulen . tesamen met audrey zitten ze bij den vacbl terug met ( na annick en mezelf natuurlijk ) een koningskoppel ! de vonken springen er zelfs nog iedere dag vanaf , ik moest woensdag op training zelfs een veiligheidsbril aandoen !! na de prachtige wedstrijden maakten we nog vele leute met de maats . ik had er zelfs een coupke tongerlo voor over !! rond 19u trokken we dan allen voldaan huiswaarts ! hunkerend naar de volgende bijeenkomst !
dit weekend stond de cross in ingelmunster opt programma . de zondag was het mooi weer , iedereen was met een goed humeur naar aviflora afgereisd . de familieleden , de vacbl'ers , de concurrenten , ze waren er terug allemaal . we deden allen een verkenninkje en zagen dat het een droog maar ambetant parkourke was . we zouden afzien door over de stoppels te springen !! de kids gingen eerst van start . yana ( dochter van mijn zusje) werd mooi 6e . robin werd 4e , kevin ook . ze deden het terug goed . iet erna moesten de vrouwen van start gaan . audrey beet de spits af ( nee niet die van ...) en annick liep er als een hazewind achterna . concurrente valerie steen miste volledig haar start en liep dan nog eens langs de verkeerde kant ook ? ! ze zou een achtervolgingsrace inzetten . audrey was sterker zondag , annick kwam met veel moeite int spoor . eens in het spoor nam ze over maar zonder panache .audrey voelde dit goed aan en versnelde op haar beurt en liep zo annick los . valerie kwam nog opzetten maar kwam telaat , ze werd 3e algemeen . annick werd dus 2e algemeen en 1e bij de sen2 . audrey won alles !! proficiat .zus wendy werd nog mooi 6e in haar reeks . voor onze reeks liepen de veteranen nog , filip domineerde die reeks met 2 voetbalpleinen voorsprong . ik zou ook graag eens zo winnen ! bij de start van onze reeks waren bert en ik het best weg . eens de eerste bocht gepasseerd namen stijn , bert en pascal voorsprong . ik liep niet zo goed en probeerde bij andy te blijven . na 2 ronden moest ik loslaten en proberen tempo te houden en bij de bouckaerts blijven . dit lukte en ik kwam nog als 3e in mijn reeks de finish over . ervoor zag ik nog in de verte stijn bert kloppen voor de algemene overwinning . proficiat ! ik stond dus opt podium met pascal en andy maar was eigenlijk niet zo content over mijn race . het geleverde niveau moet nog omhoog !!
we zullen eraan werken hé ! nadat we ons gewassen haden en ik voor dj speelde , spoelden we onze inspanningen door met wat gerstenat en sprongen we wat op de springkastelen te aviflora !! t'is toch leutig bij den vacbl hé !
hallo, deze week stond in het teken van km'ers te halen en de snelheid bij te schaven .Bij mij was dit ongeveer 100 km en bij annick zowat 90 km . de kids deden hun normaal stramien , 2 trainingen zwemmen , een keer lopen bij vacbl en een keer de zondag bij grijsloke . er werd int weekend geen wedstrijden gelopen of gezwommen . we keken zowel de zaterdag als de zondag naar de koers . de zondag wast nog toffer omdat we te gast waren bij michael en valentine met onze vriendjes van de vacbl . we hebben er lekker gegeten ( dank aan valentine ) , meegezongen ( dank aan michael ) en natuurlijk goed gelachen ( dankzij de "move" van bert ) . allé zo moet het zijn hé .
dit weekend stond in het teken van onze eigen cross te beveren leie . de zenuwen stonden in de voorbereiding zaterdag al redelijk gespannen , voelen of die adem wel goed zit en de beentjes ? er moest gepresteerd worden .... de zondagmorgend lekker lang in ons bedje en goedgemutst opgestaan om er een zeer rustige voormiddag van te maken rond 13u zijn we met het gehele gezin naar beveren leie gereden . daar toegekomen kreeg ik al direct een adrenaline stoot want de JOOST was ook juist toegekomen ! concurrent bij ? nee die had reeds gepresteerd in de walen . op een cross beginnen we altijd met de kids op te warmen en het parkoers nog eens te verkennen ... rond 14u begonnen de eerste wedstrijden . de eerste van de familie was yana , die liep een mooie 7e plaats .oké mooi begonnen ! daarna was het de beurt aan robin , hij startte redelijk goed en kon goed volhouden om met een 4e plaats te eindigen , proficiat jongen . 10' erna moest onze oudsten optreden ... hij startte voor een keer zeer goed , en verspeelde zo geen krachten teveel int begin . hij bleef in de kopgroep van 4 . hij had het moeilijk in de vlakke stukken maar was dan excellent in de CROSS stukken .hij plaatse zelfs opt land een demarage en wierp er zo de vierde af . hij hielt nog vol tot de finish en behaalde een fantastische 3e plaats . de man van den dag hé . na een paar andere reeksen waar kim deweer en jonathan tavernier met de scepter zwaaiden , moesten de dames van start . annick was dus aan de beurt . de 2 grote concurrenten van de dag waren , klepper valerie steen en clubgenote audrey . annick en audrey waren het best weg . even later vlamde valerie over hen . annick volgde , audrey moest een gaatje laten ... annick hield zo 3 rondes vol , wat toch een opmerkelijke prestatie is zo tegen valerie . de laatste ronde moest ook zij een gaatje laten . heel groot was het verschil niet , ik schat zo'n 30 m opt eind . de overwinning ging dus verdiend naar valerie , annick werd zeer verdienstelijk 2e en audrey was 3e maar dus 1e in haar reeks . iet later kwamen ook goed aan : ulrike debie ( 6e ) en wendy m'n zus ( 13e algemeen en 5e reeks ) . m'n zus schuift zeer vlug op , een talent we zullen nog zien en blijven er op hopen .... daarna waren er ook mega overwinningen voor mia frere en nicole vanrespaille en mijn grote vriend filip vanwijnsberghe . proficiat aan allen ,vacbl rules ( hé stijn ) . toen moest het klapstuk nog komen , de senioren , scholieren en junioren reeks . die mohamed van op de jongerencross was aanwezig , dus de overwinning lag al vast . den bert moest er nog nie van weten maar we wisten allen wel beter ... de concurrenten waren allen aanwezig , stijn , pascal , olivier vhtghem , kobe , christ vdbroucke , ruben tavernier en andy vanhaelewijn . tzou nie easy worden om opt podium te lopen van mijn reeks , maar enfin ik ging echt alles geven . bij de start was ik zeer goed weg maar die jonge kids sprinten zo hard dat ik iet voor de eerste bocht zowat 15e zat ! ik nam dan wijselijk de buitenbocht en kwam zowaar direct rond de 4e uit . ervaring ? even daarna vormde zich een groepje met kobe , ik , andy en nog een scholier ( aurele ) . ervoor liepen pascal en olivier en nog daarvoor stijn en bert en ver ervoor mohamed ( die zagen we niet meer .... terug ) . na de 2e ronde moest andy lossen , dit was goed voor mij want ik liep op de 3e plaats in mijn reeks want ik kon ook christ na mij houden !! ik gaf alles en probeerde bij kobe en aurele te blijven , dat lukte tot op de allerlaatste fase . ik zag mega af maar kon mijn positie toch behouden en werd 3e sen2 na dus olivier en pascal !! eindelijk I'M BACK IN TOWN . mohamed won dus algemeen voor stijn !!!! en voor bert . het was reeds 1,5 jaar geleden da stijn den bert nog had geklopt , proficiat man in mijn reeks was pascal al even mooi 1e , olivier dus 2e , en ik dus de lachende derde !! allé , een fantastische dag . nadat bert en ik de cabines uitgekuist hadden ( veel werk ) hebben we nog lustig onze dorstige monden gelaafd of wat denkt ge ????
annicks beste -2x winnaar mls-criterium -halve mar. 1u30' 15"( lille 2009 ) -1ste omloop kluis- bergen. 2004 pk cross vrije sp. - 1ste wingene 2006 2009 hasting 1/2 marathon in 1u 35' - 1ste schalienloop vichte
kevin's beste: 25m schoolslag in 37" 50m schoolslag in 1'03" (2e in zwevegem) 100m schoolslag in 1'48" (3e in ieper) 400m lopen in 1' 27" 1ste eurojogging har.2007 1ste eurojogging har.2008 1ste overmere 2008 1ste overmere 2009 2e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross avifrora 2010 2e deerlijk kerstcor.2010 robin's beste: 100m schoolslag in 2' 16" 100m vrije slag in 2'13" 2e grijsloke 2008 1e zwevegem 2008 25m zwemmen in 40' 400m lopen in 1' 43" 6e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross dadizele 2010
ik moest er wel af zekers 
Wat ik ondertss wel leerde was mijn compaan zijn goeie en minder goeie punten . bergop was ie zeker mijn evenknie maar ik kon wel vlugger recupereren en sneller bergaf lopen . opt vlakke was ie iets beter en op het terrein was ik dankzij mijn crossverleden beter .
plaatste ik mijn aanval . ik gaf alles en nam 15 m . daarna moesten we terug zwaar omhoog . mijn bedoeling was mijn tempo tot boven te lopen en hem laten afzien om terug te komen . hij kwam juist aan den top terug , annick juichte me juist daar op dat moment aan en meestre plaatste zijn ultime demarrage . direct had ik 50 m , ideaal !
Kan iedereen gebeuren ! 
tja , ik finishte dan als 4e in een tijd van 10' 07" , nie om over naar huis te schrijven . volgende keer beter ! 
