Inhoud blog
  		• Einde blog
  		• Tussenseizoen
  		• Zie vorig bericht
  		• Situatie voor volgend seizoen
  		• Eindeseizoensfeestje
    Jeugdcoordinator:
    Jurgen Terryn - 0486/347747
    jurgen.terryn@telenet.be

    Teamtrainer:
    Mathias Vankemmel - 0473/731264
    mathiasvankemmel@hotmail.com

    Afgevaardigden:
    Bert Verbeke - 0499/291243
    verbeke.bert@hotmail.com

    Frank en Marianne van Hastel - 0473/740739
    frank.van.hastel@telenet.be
    Trainingsuren:
    Dinsdag: 19u15-20u45 - terrein 2
    Woensdag: 19u15-20u45 - terrein 2
    Vrijdag: 19u15-20u45 - terrein 2

    Keepertraining:
    Vanaf woensdag 10 september op terrein 3(kleedkamer onder de tribune)
    19u30-20u45.
    Keepertrainer Dries lievens - lievens_dries@hotmail.com


    Wees telkens 15min voor aanvang van de training aanwezig in de kleedkamer!
    IP u17 kfcizegem

    15-06-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Einde blog
    aan alle spelers,

    veel succes in de examens en hopelijk tot op het feestje, ik zal er alvast zeker bij zijn.

    ik heb mij alvast geweldig geamuseerd dit jaar en veel opgestoken van jullie en hopelijk ook omgekeerd! Voor volgend seizoen, ga er alvast allemaal voor! En hopelijk kan iedereen gespaard blijven van vervelende blessures. Misschien komen we elkaar ooit nog wel eens terug tegen op een voetbalveld, ik kijk daar alvast naar uit.

    Verdere communicatie verloopt via jullie trainer nic ofwel via de jeugdcoördinator bovenbouw Niels.


    dit is nu ook het einde van deze blog!!!

    15-06-2015 om 14:45 geschreven door trainer mathias  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (2 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tussenseizoen
    hieronder alvast een planning om het tussenseizoen goed te kunnen doorkomen en te kunnen starten met een goede basisconditie. dit is alvast een tip om dit zeker te doen. Want zoals je weet is er zowel bij u19 en beloften een ruime kern, blessures en andere afwezigheden kun je beter vermijden. 


     WEEK 1 (3 trainingen)

     

    Dinsdag

    10’ inlopen (ontspannen tempo) + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    15’ EDT (extensief looptempo = tempo sneller dan inlopen waarbij praten mogelijk blijft) daarna  stretching

     

    Donderdag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    20’ EDT

    10’ stretching

    10’ buikspieroefeningen (10 series van 12)

     

    Zaterdag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    10’ IDT (intensief looptempo = stevig duurlooptempo, probeer het tempo 10min aan te houden)

    10’ EDT

    10’ stretching

     

    WEEK 2 (3 trainingen)

     

    Dinsdag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    25’ EDT

    10’ stretching

     

    Donderdag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    2 X (5’ IDT – 5’ EDT)

    10’ stretching

    10’ buikspieroefeningen (10 series van 12)

     

    Zaterdag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    25’ EDT

    10’ stretching

     

    WEEK 3 (4 trainingen)

     

    Maandag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    10’ EDT – 10’ IDT – 5’ EDT

    10’ stretching

    10’ buikspieroefeningen (10 series van 12)

     

    Woensdag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    30’ EDT (elke 5’ sprint van +/- 20 meter: 100%)

    10’ stretching

     

    Vrijdag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenigmakende oefeningen

    10 X 100 meter en aan +/- 18  seconden telkens 100 meter rustig teruglopen

    10’ stretching

    10’ buikspieroefeningen (10 series van 12)

     

    Zondag

    10’ inlopen + 10’ stretching en lenig makende oefeningen

    10’ EDT – 10’ IDT – 5’EDT

    10’ stretching

    15-06-2015 om 14:40 geschreven door trainer mathias  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

    Archief per week
  		• 15/06-21/06 2015
  		• 01/06-07/06 2015
  		• 18/05-24/05 2015
  		• 11/05-17/05 2015
  		• 04/05-10/05 2015
  		• 27/04-03/05 2015
  		• 13/04-19/04 2015
  		• 06/04-12/04 2015
  		• 30/03-05/04 2015
  		• 23/03-29/03 2015
  		• 09/03-15/03 2015
  		• 02/03-08/03 2015
  		• 23/02-01/03 2015
  		• 16/02-22/02 2015
  		• 09/02-15/02 2015
  		• 02/02-08/02 2015
  		• 26/01-01/02 2015
  		• 19/01-25/01 2015
  		• 12/01-18/01 2015
  		• 05/01-11/01 2015
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 22/12-28/12 2014
  		• 15/12-21/12 2014
  		• 08/12-14/12 2014
  		• 01/12-07/12 2014
  		• 24/11-30/11 2014
  		• 17/11-23/11 2014
  		• 10/11-16/11 2014
  		• 03/11-09/11 2014
  		• 27/10-02/11 2014
  		• 20/10-26/10 2014
  		• 13/10-19/10 2014
  		• 06/10-12/10 2014
  		• 29/09-05/10 2014
  		• 22/09-28/09 2014
  		• 15/09-21/09 2014
  		• 08/09-14/09 2014
  		• 01/09-07/09 2014
    Deze blog is het belangrijkste communicatiemiddel. Ik verwacht dat iedereen deze elke dag checkt!

    kalender:

    zeer makkelijk te volgen via de app: everyday football ofwel via KBVB.be
    Gastenboek

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs