Hier zijn we dan terug na een verfrissende vakantie. Of juist niet,lol, en is men nog vermoeiender dan daarvoor. Velen die op reis gaan, doen dan dingen die ze anders niet doen zoals veel wandelen, laat op blijven, bezoekjes aan museums, party's enzo....Dat vraagt allemaal energie en die is er soms niet, omdat men die al heeft opgebruikt thuis. Zodus zit er niets anders op dan zich verder te sleuren door de eerste werkdag, of kan men met moeite uit zijn bed. Lange gezichten zijn dan goedkoop,lol. Maar het kan ook anders. Enkele minuten mediteren kan helpen, ook op het werk tussen de werkuren in. Even tijd nemen voor jezelf na een lange werkdag, huishouding, kinderen, shoppen, noem het maar op. Zo blijft men gezond. Wanneer men lang geen fut heeft, dan scheelt er iets aan. Een fris hoofd, een goed ontbijt, zijn de bouwstenen voor een lange dag. Een goede nachtrust is dan ook noodzakelijk om de dag te kunnen beginnen. . Wie niet goed kan slapen, moet maar eens schaapjes tellen.lol, maar dan lukt dat ook niet omdat men de tel kwijt is. Of moet het zandmannetje bestellen, maar die is zijn weg verloren, zodus blijf je maar wakker liggen naar het plafond te staren. Er zijn andere middelen die je kan doen om toch goed te slapen. Neem een warm bad met etherische olie van Lavendel,Kamile. Drink een glas warme melk of thee van kruiden zoals kamile, rozenbottel. Kijk zeker geen televisie, want jouw hersenen zullen nog moet afbouwen van hetgene je gezien hebt. Lees geen spannende boeken zoals Thrillers, Horror voor het slapen gaan. Maar mediteer een ogenblik, en kom tot jezelf. Misschien lukt het niet direkt,maar oefening baart kunst, zodus blijf proberen. Het zal lukken. Mantra's opzeggen is ook een goede steun om iets te bereiken. Maar meer daarover de volgende keer. Dikke knuffel, Little Sunshine.
.
