Het ene  moment is fijn,
maar een  minuut later doe ik mezelf pijn.

Soms is pijn fijn,
maar daarna is al het fijne weg.

Als je jezelf  pijn doet,
denk je niet altijd na en
denk je dat het goed en fijn is.

Maar een dag  later,
heb je een litteken aan een nare tijd.
Wat dat een fijn moment leek is nu opeens een slechte herrinnering.

Pijn heeft soms eerst een positieve kant,
maar kijk verder dan dat ene en
zie dat het na een tijd meer negatieve kant heeft.

Dus voor al de mensen die zichzelf pijn doen,
stop ermee, 
want ondenduur is de pijn  voor jou zo belangrijk,
dat  je je afsluit voor de wereld.
Zoek hulp en weet dat je er niet alleen voor staat.

Voor iedereen die neigingen heeft:
Begin er niet aan,
want zoals je leest lijkt het eerst goed, maar op een langere termijn, kan het zo je leven beïnvloeden dat je er gewoon kapot aan gaat.
Als je neigingen hebt, praat er dan over, want als je jezelf pijn doet, doe je niet alleen jou pijn,  maar ook je geliefden.