Het zit zo: te veel eten komt door te veel eetlust. Wie minder honger heeft, gaat automatisch minder eetlust hebben en dus minder eten. Sommige mensen roken omdat dat het gevoel van honger zou verminderen. Maar wat als je er nu gewoon voor zorgt dat je nooit echt erge honger hebt, door gewoon wat vaker, maar dan wel wat minder te eten?

Verdeel je dag in stukken, op een manier die voor jou werkt. Eet bijvoorbeeld telkens een kleine hoeveelheid om 8 uur, 10 uur, 13 uur, 16 uur, 19 uur. Na 19 uur eet je best niets meer, omdat je ’s avonds vaak minder beweegt en er dus ook niet veel vetten meer verbrand worden. Voor sommigen zal het dan nodig zijn om de laatste keer iets meer te eten, zodat je ’s nachts niet wakker ligt of ’s ochtends veel te veel binnenpropt…

Het resultaat dat ik verwacht? Door continu een klein beetje voedingstoffen aan je lichaam te geven, ga je nooit echt meer een grote honger voelen, dus dit soort van dieet lijkt mij zeker makkelijk vol te houden. En doordat je met beetjes eet en daartussen voldoende in beweging blijft, is het technisch gezien onmogelijk dat je lichaam nog te veel vetten opslaat. Alles wat je eet wordt nu op een goede manier benut, dus je zorgt niet voor een onnodige reserve.

Dus zeg mij maar eens; waarom zou dit niet werken? Ik heb dit hele plan trouwens herontdekt op de site van MSN lifestyle, waar ook duidelijk staat waarom dit een beter effect geeft dan jezelf te gaan ondervoeden. Voor wie geïnteresseerd is, zeker lezen, want het zit eigenlijk heel logisch in elkaar allemaal! Kijk op http://lifestyle.be.msn.com/ .

27-07-2011 om 15:17 geschreven door Wiske

• Gaan bowlen als 'afsluiter van het schooljaar' (voor vriendinnen dan). Zoals altijd eerst rampzalige score (goot...) en tweede beurt plots bijna gewonnen. Klasgenoot waar ik veel aan gehad heb bij overstap naar middenjury toevallig teruggezien. Maakte mij vrolijk. Veel schrale foto's getrokken.
• Naar cinema geweest in Turnhout. Middelmatig grappige film "Hall Pass" gezien. Met ons drieën compleet verloren gelopen op weg naar het station. Bleek achteraf maar 5 min. stappen te zijn in de andere richting... Wel goed met onszelf gelachen toen we in the middle of nowhere uit de bus naar Nederland(!) werden gegooid.
• Nog eens naar Turnhout geweest om te shoppen (want na vorige keer heel de stad kunnen zien & beoordelen, haha.), vriendin van school wat gerestyled (zonder dat zij het besefte...moet kunnen). Zelf niet veel gekocht, maar haar wel wat mooie outfits kunnen aanmeten. Veeel beter. Verder Twilight Deel 3 gekocht, met 3-voor-25€-actie. We waren met vier, 2 anderen kunnen overtuigen een film te kiezen, zodat ik goedkoper Eclipse kon krijgen. :) Eigenlijk niet zo'n fan meer (dankzij TVD), maar kan gewoon niet tegen onvolledige verzamelingen.
• Eindelijk eens een eigen bankrekening geopend. Omdat het duidelijk werd dat ik anders het ondertussen redelijk hoge bedrag dat mama mij ging terugbetalen, nooit terug ging krijgen... Had natuurlijk handtekeningen van mijn ouders nodig (mama zei van niet). Waardoor er na een maand nog geen rekening is, maar morgen ga ik dat eindelijk regelen!
  
• Naar Gent geweest, om te winkelen en de stad te bekijken (sommige vriendinnen willen misschien daar studeren). Mooie stad, veel winkels, maar niet veel gekocht omdat het nog geen solden waren. Enorm warm weer, zalig. Mooie foto's getrokken.  Blij dat ik VV nog eens zag. 's Avonds GSM wel laten liggen op trein, nooit meer terug gezien...
• Nieuwe GSM gekocht, ouders hebben helft betaald. Was niet zo duur, maar toch wel sjiek -> touch enzo; betere camera; beter geheugen. Of met andere woorden: Lg Cookie Plus. Ouders vonden het schandalig dat ik nu in de plaats van mijn vorige een veel betere kreeg...Maar ja, hij paste binnen het budget!
  
• Feesten gehad van de fanfare. Yverig gaan meehelpen. Betekent: 's ochtends glibberige mosselen kuisen, 's avonds achter de toog helpen. Was een ramp. Heb mensen vaak het verkeerde gegeven of te veel aangerekend. Desondanks mij toch nog geamuseerd, want nog later mochten we altijd zelf meefeesten. Mij wel dik belachelijk gemaakt bij La Bamba (wist niet wat de 'officiële kus-manier' was); maar toch: leuk.
• Na 3 dagen continu werk & fuif, wat rustiger aan gedaan. Terug wat gestudeerd. Tussendoor heel seizoen 1 van Vampire Diaries opnieuw bekeken, maar dan samen met mijn zussen. Zou het nog makkelijk een derde keer kunnen zien!
  
• Eindelijk van de solden kunnen genieten in het shoppingcenter. Met heel het gezin, behalve broer. Redelijk veel gekocht. Jammer genoeg vooral zomerkleding, nu niet bruikbaar. Achteraf wel de trui die ik aanhad laten liggen in een winkel! Ook nooit meer teruggezien.
• Nog eens gaan shoppen met Shoe. Kreeg niet veel geld meer, mama kon niet lachen met mijn 100ste verloren voorwerp. Toch nog een aantal dingen gekocht, zoals reuk waar ik nu al misselijk van word... Maar ook wel heel goede nagellak-set van H&M. Al zie ik het verschil niet echt tussen het groen en het blauw. En schoenen! = sowieso verslavend.
  
• Brief van Assi beantwoord, die in FR zit. Heb voor haar verjaardag er een heel pakket van gemaakt met oorbellen en een single die ze graag wou (stond subtiel in haar brief). Met haar papa gebeld zodat hij die single niet al kocht. Ons plan is volledig geslaagd, volgens sms van Assi. :)
• Oud recept teruggevonden van cakejes waarmee een vriendin vroeger altijd trakteerde. Was in mijn herinneringen overheerlijk, die wortel en appelsien. Maar oneindig veel geknoei leverde walgelijke brokken met sterke gistsmaak op. Heb ze allemaal moeten weggooien.
• Een halve dag enorme spierkracht moeten gebruiken! De ondergrond van ons tuinhuis moest gelegd worden (8 jaar na de verhuizing eindelijk aangeschaft!). Kruiwagens zand & "stabilisé" moeten rondrijden, zware stenen moeten laden. Maar ik ben best wel sterk, iets waar ik best wel trots op ben! Heb de verwachtingen weer eens kunnen overtreffen en de vooroordelen tegenover vrouwen wat kunnen afzwakken, haha. :) Volgende dag natuurlijk wel even last gehad, maar ging snel weer voorbij.
  
• Ap was ook in FR, maar nu teruggekomen. Samen film gaan halen in videotheek, waarvan we ons herinnerden dat Assi hem grappig vond. Thuis bleken zussen brownies te willen maken, dus wij meegebakken. Deze baksels waren wel perfect gelukt, delicious! Film was redelijk saai...
• 'Barbecue' gehad met de familie. Door regen echter niets van in huis gekomen. Wel leuk kaartspel ontdekt: 1000 kilometer. Veeel te veel gegeten die avond, word misselijk als ik er terug aan denk...
• Met zussen zelf popcorn gemaakt van gedroogde maïs, voor tijdens Vampire Diaries, ondertussen seizoen 2. We wilden echte cinema-popcorn, dus hebben wat ingewikkeld gedaan met suiker, wat voor de helft lekkere en voor de helft aangebrande popcorn opleverde. TVD kwam tot een echt weenmoment, break-up van het "trio-huishouden" enzo (Damon-citaat, haha).
• Update van Shoe ontvangen over de fanfarereis naar Oostenrijk (waar ik als ongeveer enige niet mee naartoe mocht! Even ferm kwaad geweest op middenjury). Maar nu misschien toch van gedachten veranderd. Was blijkbaar op dag 1 al zo'n zatte en sletterige boel. Drinken en fuiven is leuk, maar dat leek er precies compleet over te gaan...
• Met nonkel, neef, zussen naar laatste Harry Potter gaan kijken. In 3D. Herinnerde mij niet veel meer van deel 1, maar was wel indrukwekkend eigenlijk. Einde was anders dan broer ons verteld had (anders dan in boek dus? Heb ze eigenlijk niet gelezen...).
• Echte oma-dag gehad: zo met oude foto's bekijken en herinneringen ophalen. Toch altijd leuk om die dingen nog eens terug te zien. Oma deed geweldig voorstel voor een reis naar Portugal in september, maar heb dan examens... Wéer frustratie door middenjury!
• Met 'lotgenoot' ge-msn't over middenjury. Wel blij dat ik iemand gevonden heb in ongeveer dezelfde situatie. Voor de rest ook mail ontvangen van ex-kandidaat, met uitgebreid verslag. Aan beide wel veel gehad!
• Film gezien met Ian Somerhalder (Damon) in de hoofdrol: Wake (2007). Ben echt ziek geobsedeerd aan het geraken met hem. Maar was wel een grappige film.
• Bewust niet mee gegaan naar bezoek aan moeke. Had echt geen zin. Bij thuiskomst van de rest wel weer overladen met cadeaus: na de stijltang van vorige keer nu ook een krultang, en een miniatuur 'bakfietsje' om juwelen in te doen. Natuurlijk hadden mijn zussen de leukste kleur al voor zich gekozen, dus ik pak de witte. Maar eigenlijk wel tevreden mee. Zussen merken dat en willen plots ook de witte. Weer heel de avond ruzie voor iets über-stom. Mijn zakgeld is trouwens ook weer wat aangevuld. Iemand zou hen wel eens moeten zeggen dat liefde niet te koop is...
  
• Eindelijk mijn saxofoon nog eens vastgepakt. Was hem wat uit het oog verloren. Had gehoopt dat de liefde ging terugkeren, maar het viel eigenlijk tegen. Had precies de fut niet om iets fatsoenlijk te spelen...
• Opgezocht hoe ik mijn wenkbrauwen eens perfect kon epileren. Met de pincet de strijd aangegaan (maar eigenlijk niet pijnlijk! Eerder masochistisch goed gevoel? Raar, I know...). Het verschil is niet enorm, maar ziet er toch wat verzorgder uit. Zoek alleen nog betere kleur bijwerk-potlood, want vind ze niet vol genoeg (licht & donker blond dooreen = schijnbaar lege plekken in wenkbrauw).
• Een enorme dosis Chromeo-liedjes op mijn iPod gezet, wat andere brol eraf gesmeten. Vind het zelf heel raar dat ik plots van jaren-'80-discomuziek houd, maar goed, het is nu zo. :) Kan ik nu mooi naar gaan luisteren met mijn rood-met-witte-bolletjes-headphone, die ik gespaard heb bij de Humo! (Was spaarkaart natuurlijk wel weer kwijt, maar ben er toch in geslaagd het voor elkaar te krijgen...). Voor de rest is mijn Sugababes-liefde nog altijd even groot & ben ik Krezip aan het herontdekken. Sugababes: veel beter dan die stomme naam doet vermoeden. Niet zo'n stomme girlsband als je zou denken. In ieder geval vroeger toch niet, nu wel... Krezip: Hollands groepje van jongeren, die geniaal zijn in muziek en plezier in het maken ervan met elkaar te blijven combineren, wat tegenwoordig zeldzaam lijkt?

26-07-2011 om 22:03 geschreven door Wiske