Vandaag redelijk wat honger gehad en in de namiddag even sterretjes
gezien. Maar ik heb me wel flink aan mijn porties gehouden en ben niet
in verleiding gekomen terwijl er wel ongezonde dingen in huis zijn. Ik
voel me echt de baas van mijn gedrag en dat is toch wel een groot
verschil met de vorige pogingen die ik heb ondernomen. Alweer een dag
met een perfect parcours. Ik ben echt geweldig bezig. En na een dag
zoveel honger hebben, zal mijn maag zeker heel wat gekrompen zijn. Ik
vermoed dat ik morgen nog wat honger ga hebben, maar dat het vrijdag
voorgoed voorbij zal zijn. Tegen dan heeft mijn lichaam door dat er
minder brandstof wordt aangevoerd. 't Is een leuk vooruitzicht om elke
week ongeveer een kilootje te verliezen. Stapje voor stapje dichter bij
mijn doel te komen. Het gaat echt gebeuren. Ik kijk er zo naar uit! Voor
zij die willen weten wat ik gegeten heb vanavond: Ik heb voor 2
personen 600 gr groenten gewokt met 70g pasta en een bakje tofu. Morgen
heb ik weinig tijd om te koken, dus het zal iets snel snel moeten zijn.
Misschien een stukje vis. Ik zie nog wel. Nu tijd voor bed.
Al 2 dagen heb ik me netjes gehouden aan mijn nieuwe eetgewoonten én
gisteren heb ik ook lekker (en vegetarisch) gegeten. Niks heel erg
bijzonder, maar toch wel een aangename maaltijd. Ik had een
groentenburger voorzien (zonder vet gebakken) en gekruid met mexicaanse
kruiden, daarbij gestoofde verse spinazie met wat ajuin en een klein
beetje geroosterde pijnboompitten en daarbij in de oven gebakken
aardappelblokjes met een versnipperd zongedroogd tomaatje en oregano
met enkel de olie die aan dat ene tomaatje hing als vetstof. Ik mag dan
wel "op dieet" zijn, maar dat zal mij niet tegenhouden om lekker te
eten! De maaltijd heeft me heel erg gesmaakt en ik moet zeggen dat ik
er ook echt mee gevuld was. Blijkbaar is mijn maag toch al wat
gekrompen door mijn nieuwe gewoontes. Vanmorgen heb ik wel redelijk
wat honger gehad, maar ik had dan ook vrij vroeg ontbeten vandaag. De
appel die ik mee had, heeft de honger eventjes kunnen stillen, maar het
heeft niet genoeg geholpen. Maar ik weet dat ik gewoon deze week moet
doorbijten en dat ik daarna geen honger meer ga hebben. Eenmaal mijn
lichaam merkt dat het enkel energie tekort komt en geen vitaminen,
mineralen en dergelijke meer, dan zal het zich hier wel aan aanpassen.
Ik heb genoeg reserve aan energie, dat is geen enkel probleem. Het
gaf me gisteren heel veel voldoening om het eten klaar te maken. Ik was
eerst van plan om simpelwel spinaziestoemp te maken met een burger
erbij, maar terwijl ik de aardappelen aan het schillen was, kwam de
inspiratie en uiteindelijk zag het er vreselijk lekker uit en smaakte
het ook 10 keer beter dan de simpele spinaziepuree had gesmaakt. Zo'n
maaltijd opeten voelt als verwennerij. Dan heb je helemaal niet het
gevoel dat je op dieet bent. En eigenlijk ben ik ook niet op dieet. Het
is de bedoeling om deze manier van koken en eten als "normaal" te gaan
zien en dus niet alleen gezond te worden, maar het ook te blijven. Ik
ben trots op mezelf dat het schijnbaar goed zit in mijn hoofd. Ik besef
dat ik het zelf in handen heb en voel me daardoor gesterkt. Wat er ook
mag tegenzitten, dat betekent nog niet dat ik dit doel niet tot een
goed einde kan brengen. Ik weet dat ik het kan. tip:
Het geld dat je anders zou uitgeven aan zoete en vette tussendoortjes,
kun je investeren in de kwaliteit van je verse gezonde producten. Door
jezelf op die manier te verwennen, zul je nog minder het gevoel hebben
dat je jezelf dingen ontzegt.
Gisteravond was ik op bezoek bij een vriend die voor me heeft gekookt.
Ideale gezonde voeding was het niet, maar ik heb me beperkt in de
hoeveelheid en ik ben er gerust in dat het goed zat. Vandaag ben ik
supermoe opgestaan. Dat belooft een beproeving te worden. Als ik moe
ben, dan heb ik altijd de reflex om te eten om meer energie te krijgen
en kan me het afvallen op dat moment niet zoveel schelen. Alweer een
gewoonte om af te leren. Ik hou me voor ogen dat ik gewoon maar moet
volhouden en dat de rest vanzelf gaat volgen. De focus is belangrijk.
Zolang ik harder gezond wil worden dan iets in mijn mond te steken dan
komt het allemaal goed
Het zit goed vandaag. Ik ben excellent bezig. Ik eet precies wat ik
moet eten en niks teveel. Als ik de avond even goed afwerk, dan mag ik
trots zijn op mezelf. Elke goeie dag is een stap in de goeie richting.
Elke 100g is een overwinning. Al wat ik moet doen is mijn gedrag
veranderen en dat heb ik zelf in handen. Als ik het écht wil, dan lukt
het me zonder probleem en zoals ik me nu voel, gaat het zeker lukken.
Niets houdt me nog tegen!
Al
jaren zeg ik het ondertussen: Ik ga terug gezond leven en van al mijn
overgewicht afraken. Telkens draait het echter op een fiasco uit. Maar
nu meen ik het. Ik ga ervoor. Ik ga gezond worden en blijven. Het wordt
een lange weg, want ik weeg 36 kg teveel voor een normaal gewicht. Al
die kilo's! Het lijkt wel onmogelijk om zoveel af te vallen. Maar toch
ga ik het doen. Langzaam maar zeker. Tegen de aanvang van het volgende
jaar hoop ik mijn doel bereikt te hebben. Tegen dan hoop ik 36 kg
lichter en 36 keer gezonder en gelukkiger te zijn. Ik hoop met deze
blog een bondgenoot te hebben die mij door de moeilijke momenten helpt.
Misschien inspireer ik iemand om ook wat aan zijn of haar gezondheid te
doen. Ik doe het in ieder geval in de eerste plaats voor mezelf. Gezond
gaan leven doe je nu eenmaal voor jezelf. Daar gaan we dan! De eerste dag van de rest van mijn leven.
