Inhoud blog

	Een nieuwe start
	extending the effort
	Kick-off weekend for bike and run
	New way of life...
	the day after...

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

To The Top

17-03-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Ganse Schema

Bij deze het ganse schema van de looptraining zoals deze de komende weken zal worden afgewerkt...

01: L W L W LL WW LL WW LLL WWW
02: L W L W LL WW LLL WWW LLL WWW
03: L W LL WW LL WW LLL WWW LLL WWW
04: L W LL WW LL WW LLL WWW LLL WWW
05: LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
06: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
07: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WWW
08: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W
09: L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W
10: L W LL WW LLL WWW LLL WWW LLL WW
11: LL WW LL W LL W LL W LL W LL W LL W LL W
12: L W LL WW LLLL WWW LLLL WWW LLLLL W
13: LL WW LLL WW LLLLL WWW LLLLL WWW LLLLL WW
14: LL W LLL WW LLLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
15: LL WW LLLL WW LLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
16: LL WW LLL WW LLLLL WWW LLLLL WWW LLLLL WW
17: LL W LLL WW LLLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
18: LL WW LLLL WW LLLLL WW LLLLLL WW LLLLLLL WW
19: LLLLL W LLLLLL WW LLLLLLL WW LLLLLLLL W
20: LLLLLLLL W LLLLLLLL WW LLLLLLLL W LLLLLLLL W
21: LLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLL W
22: LLLLLLLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLLLLL WW
23: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W
24: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
25: LLLLLLLLLLLLLLL WW LLLLLLLLLLLLLLL W
26: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLL W
27: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
28: LLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLLLLLL W
29: LLLLLLLLLLLLLLLL W LLLLLLLLLLLLLLLL W
30: LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

En dit alles met de juiste muziek en de aanmoedingen van Evy Gruyaert

Wie de podcast als ondersteuning wil...verkrijgbaar in MP3 formaat bij uw dienaar

17-03-2009 om 12:18 geschreven door Kurt

15-03-2009

Start To Run part 2

Desondanks Evy's advies van een rustdag ertussen...heb ik de rustdag begrepen als 's morgens tot 's avonds.

Deel 2 van de sessies is afgehaspeld...20 minuten en 3km....en ik voel me goed...

Laat het bergske binnenkort maar komen...I'll be ready

15-03-2009 om 22:17 geschreven door Kurt

Rollen 100% klaar

Gisteren de nieuwe zadelstang geplaatst op de Triathlon-bike.

Vanaf vandaag kunnen de rollen weer volop gebruikt worden...vanavond na de Start To Run-sessie 2...sessie 1 op de rollen

15-03-2009 om 20:45 geschreven door Kurt

The real work starts

Vandaag de eerste stap gezet in de rechte lijn (hoewel...hellende lijn zal duidelijkere weergave zijn)

Vanmorgen de Start To Run gestart..eerste sessie zonder problemen doorgesparteld.

Vanavond de volgende sessie

15-03-2009 om 20:43 geschreven door Kurt

25-01-2009

Eerste buitentraining....

slecht afgelopen. Bij beklimming van de Panoramalaan onderuit geschoven...was vandaag echt nog wel te glad...resultaat...rechterdij pijnlijke affaire

25-01-2009 om 11:44 geschreven door Kurt

24-01-2009

Bike ready for outdoor

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Vandaag eindelijk volgende actie...fiets klaargezet voor buitentraining. Vooral de nieuwe rubber valt op...Michilin Lithion in ORDINA bluaw...

Perfecte druk erop 8.2BAR...nu nog fietsen :)

24-01-2009 om 18:49 geschreven door Kurt

19-11-2008

Z6S-Daagse van Gent

Nekpijn, slaaptekort,.. maar wel n superleuke avond gehad op de 6-daagse. Best wel eens leuk om te zien en vooral van zo kortbij mee te maken.

19-11-2008 om 09:23 geschreven door Kurt

17-11-2008

Wieeeeeeeeeeew

De rollen daarnet op weerstand 7 gezet en blijven trappen :)

17-11-2008 om 21:10 geschreven door Kurt

10-11-2008

De rollen, part 1

Vandaag voor t eerst op de rollen...goed halfuurtje doorbollen...en ondertussen toch ook al ns aangedurft de weerstand naar 5 te zetten voor paar minuten...eigenlijk best wel zalig, zo nog ns opgepompte benen voelen...

Vanavond deel 2 van Top Gun (rollen fietsen is eerder saai, dus filmpje kijken terwijl kan deugd doen) afhaspelen.

10-11-2008 om 14:24 geschreven door Kurt

02-11-2008

Weekeinde

Eerlijkheidshalve moet ik toch toegeven dat de intensiteit van training nul punt nul was....maaaaaaaar wel een mega-weekeinde met gehad met het gevolg :) En da s al even belangrijk.

02-11-2008 om 23:21 geschreven door Kurt

31-10-2008

Trainingsmaatje

Volgende stap...de oude getrouwe Tacx de deur gewezen, bedankt voor ooit bewezen diensten. Een nieuw speeltje in de plaats: Tacx Satori (met magneetrem ipv gewichten)
Die oude knar knarste dan ook te luid..
Alles is ingericht...bike ready on the Tacx...DVD speler ready...Let the Games begin....

31-10-2008 om 21:21 geschreven door Kurt

Goede start...

want gisteren stond datzelfde tellertje 'nog maar' op 99,2

Maw al 12% achievment :) (langs andere kant ....nog 88% te gaan)

31-10-2008 om 12:31 geschreven door Kurt

29-10-2008

De teller...

stond maandagochtend op 102.2

Meer nieuws morgen

29-10-2008 om 10:43 geschreven door Kurt

28-10-2008

Mijmerend over ooit...

Overdenkend wat die zak aardappelen minder zou betekenen...t zou heel kort bij het gevoel van vroeger komen.

Overdenkend hoe dit zak aardappelen verschilt van vroeger...n sfeerbeeldje of 3 van het EK-triathlonweekeinde in Echternach.

Volhouden is de boodschap...t doel...zie bijgevoegd...(en ah ja die top van dat heuveltje bereiken)

28-10-2008 om 20:23 geschreven door Kurt

27-10-2008

Alle begin is moeilijk...

...maar de aanhouder wint zeker???

Toch wel opmerkelijk...zelf veel automatismes vanaf dag 1...alleen 'spijtig' dat ik zo dikwijls van -1 naar 2 moest :)

Daarnaast de chocomelkjes en cola-s ontweken, desondanks de uitdagingen...thanks overbuur :)

27-10-2008 om 20:33 geschreven door Kurt

Elie's AppelCake Festival

Ne mens zou voor minder de moed in zijn/haar schoenen zien schuiven. De dag waarop een mens zich vooropsteld om aan voorgaande uitdaging een goed begin te breien...BEGINT ER IEMAND OVER EEN APPELCAKE festival...en om de boel nog te verzwaren (what's in a word in deze context???) komt er nog een ex-collega op de proppen met een aanvraag tot flessen rode porto...

Van een start gesproken...en dan zit ik hier met mijn fleske Spa Reine, mijn intentie om de lift af te stoten enzovoort...

Voor wie t nodig acht...een url die in hoogste nood kan geraadpleegd worden

27-10-2008 om 11:52 geschreven door Kurt

26-10-2008

Let the games begin!!!

Moet vandaag een

zijn of gewoonweg

..

Eigenlijk is vandaag de dag waarop het echt begint...of eigenlijk eerder de dag voor alles begint...zoals sommige mensen gesteld hebben...er enkel over praten zal niet helpen...

Vandaar dus..Morgen Maandag (tiens was dat niet een oerdegelijk programma???) begint het echt...voeding/beweging/mindset...alles in 1 richting...naar boven op de Mont Ventoux.

26-10-2008 om 21:37 geschreven door Kurt

En dan nu: DE REALITEIT

Goed begonnen is half gewonnen...maar daar draait het hier niet om....we zullen nu wel moeten beginnen...om boven te geraken :)

De realiteit...10 jaar geleden gestopt met Triathlon...die jaren met een factor vermenigvuldigd bijgekomen in kilootjes...en die moeten eraf...of wil er iemand proberen om met een extra zak aardappelen naar boven te klauteren...soit ik zal de zak aardappelen in de komende maanden moeten zien geschild te krijgen...maw de uitdaging is dubbel...

Ok daar gaan we...op naar de top van de berg met een zak aardappelen minder.

We starten met de teller op 100...en we passen de 5% regel toe...

26-10-2008 om 07:17 geschreven door Kurt

25-10-2008

WAT???

OK, ik ken de Chartreuzenberg in Holsbeek, heb triathlons gedaan met wat klimmetjes in (Han-Sur-Lesse, Diekirch, Echternach, ...). De Pogio en de Col de la Madone zijn niet onbekend, maar toch...deze klimmetjes zullen een uitdaging vormen...EN voor diegenen die eraan twijfelen..ik wil/moet en ZAL de drie beklimmingen doen (minstens...)

25-10-2008 om 20:57 geschreven door Kurt

De Aanwervingsprocedure

Veel handen maken licht werk....maar of veel benen ook makkelijker doen klimmen...het valt te betwijfelen, maar de aanwervingsprocedure loopt verder.
Reeds 3 extra klimmers en 2 toeschouwers wagen zich mee aan dit avontuur.
Gerrit,Hubert en Jonatan zullen mee afzien...terwijl de 2 overigen enkel zullen zien afzien.

25-10-2008 om 20:54 geschreven door Kurt

Archief per week

	19/10-25/10 2009
	10/08-16/08 2009
	27/07-02/08 2009
	20/07-26/07 2009
	13/07-19/07 2009
	06/07-12/07 2009
	06/04-12/04 2009
	30/03-05/04 2009
	23/03-29/03 2009
	16/03-22/03 2009
	09/03-15/03 2009
	19/01-25/01 2009
	17/11-23/11 2008
	10/11-16/11 2008
	27/10-02/11 2008
	20/10-26/10 2008

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Have a look @

	Ordna
	Sporta
	Carribean Inn

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs