KaSa Cape Epic
Inhoud blog
  • Achter de schermen : Stage 3
  • Achter de schermen : Stage 2
  • Achter de schermen : Stage 1
  • Achter de schermen : Proloog
  • KaSa Cape Epic overleeft de eerste dag...
    Zoeken in blog

    2 vrouwen met de MTB in Zuid-Afrika
    2 Belgische vrouwen met een passie voor het mountainbiken verenigen hun krachten en nemen deel aan de Absa Cape Epic 2011. Katja Cauwenbergh en Sara Mertens vertellen hier hun verhaal.
    27-02-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De laatste loodjes..

    Eigenlijk zijn dit de leukste momenten van de winterse Absa Cape Epic training. De conditie begint langzaam aan redelijk te zijn (maar kan altijd nog beter) en dat op een moment dat vele bikers na een welverdiende winterslaap pas terug op de fiets beginnen te springen.
    Enorm motiverend om nu tempoversnellingetjes te doen onderweg - zoals het trainingsschema voorschrijft - en daarbij af en toe een minder getrainde (bij voorkeur mannelijke) fietser te verschalken.
    Aan al die mannen, merci voor de hulp bij onze voorbereiding. Jullie tijd komt nog ;-) 

    27-02-2011, 15:50 Geschreven door KaSa Cape Epic  


    Categorie:Trainen
    22-02-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2de artikel O2Bikers
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Begin februari verscheen het 2de deel van onze trainingsavonturen in het Mountainbike Magazine O2Bikers.
    In het volgende nummer van april hebben we het over ons materiaal.
    Trainen goed en wel, maar buiten onszelf moet ook ons materiaal in topvorm zijn.
    Wat zijn onze favoriete items, welke toeters en bellen zitten er op onze fiets? We hebben het er uitgebreid over in ons volgende artikel.


    Bijlagen:
    KaSa Cape Epic den boom in!.jpg (446.8 KB)   
    Samen rijden.jpg (355.8 KB)   

    22-02-2011, 00:00 Geschreven door KaSa Cape Epic  


    Categorie:Trainen
    10-01-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Opgepast voor: Beesten na de feesten!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    De eerste werkdag na het einde van de Kerstvakantie, en daar zijn de files weer.
    Niet alleen is het opnieuw drukker op de baan, het is ook een van de gevaarlijkste momenten voor wie voor de Absa Cape Epic traint. Nieuwjaarskussen en welgemeende nieuwjaarswensen worden vrijgevig uitgewisseld… Daarmee ook bacteriën die tijdens de deugdoende vakantiedagen op verschillende familiefeestjes werden “verzameld”.
    Het is vandaag toch wel al een paar keer schrikken geweest. Na het wensen van een goede gezondheid voor het Nieuwe jaar, volgde in meer gevallen dan mij lief was wel een opmerking van “Och, nu ben ik toch zo ziek geweest vorige week” of “Ja, nu is mijn vrouw toch niet kunnen gaan werken vandaag; ze ligt al een paar dagen in bed met griep”…
    En ook ik wil iedereen het beste wensen voor het volgende jaar, maar op die momenten zou ik toch nét dat ietsje minder sociaal zou willen zijn… (althans dit jaar toch )
     
    en nu (proberen) een beetje te fietsen, voor de bacteriën toeslaan!


     

    10-01-2011, 22:33 Geschreven door KaSa Cape Epic  


    Categorie:Trainen
    28-12-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Absa Cape Epic, wat doe jij met een mens?
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Wie had ooit gedacht dat ik zou buigen?

    Dit is mijn derde trainingswinter en de eerste keer dat ik me onderdaning opstel aan koning winter.
    Winter 2008 en 2009 reed ik gezwind door weer en wind. Vallen, ja dat deed ik en gelukkig altijd zonder erg. Maar dit jaar stel ik mijn geluk liever niet op de proef. Ik neem het zekere voor het onzekere en mijn toevlucht tot de rollen en de fitnesszaal. Want vallen is niet leuk, iets breken is erg en als daardoor mijn deelname aan The Absa Cape Epic 2011 in het gevaar komt, zou dat een ramp zijn.
    Dus hoor je mij dezer dagen zeggen: "Gelukkig zijn er de rollen" en "Gelukkig is er de fitness".
    Fitness was steeds de "ver van mijn bed show" en ik zweerde immer bij het "door weer en wind buitenfietsen" principe.

    Fietsen, ik weet niet meer wat het is. De wind in het gezicht en de oneffenheden van het terrein voelen onder de rubbers.
    In plaats daarvan maak ik draaiende bewegingen op een statisch gevaarte terwijl ik kijk naar bewegende beelden. Ik zou haast vergeten dat dit mijn fiets is waar ik opzit en pedalen waar mijn voeten inklikken.
    Ik duw en trek aan gewichten en plooi dubbel op folterbanken terwijl ik staar in een spiegel of naar een kale muur.
    Wat ik tegenwoordig doe, valt dat onder de noemer: trainen?

    Het doel heiligt de middelen, is nooit meer van toepassing geweest.
    Absa Cape Epic, wat doe jij met een mens?

    28-12-2010, 00:00 Geschreven door KaSa Cape Epic  


    Categorie:Trainen
    06-12-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Katja: Weer of geen weer: de Cape Epic trainingen gaan door!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Woensdag 1 december, -6°C gevoelstemperatuur (nog kouder), ijzige wind

    Gek werd ik verklaard om met dit weer toch te willen gaan fietsen.
    Alleen, de tijd lijkt wel te vliegen de laatste weken en er is nog zo veel werk te doen op de paar maanden die ons nog resten.
    Dus, getraind moest er worden, weer of geen weer. En ik vind buiten trainen nog altijd stukken leuker dan binnen.
    Gelukkig bleken er nog mensen zo over te denken. Nooit verwacht met dit weer een groepje bijeen te krijgen. Elk had wel zijn reden: van "ik fiets graag in de kou" tot "ze gaan denken dat ik een echte wegcoureur ben als ik nu niet mee ga"
    Uiteindelijk reden we een leuk tochtje van iets langer dan 3u. Goed te doen in het bos, waar de verschillende korte klimmetjes ons zeker warm hielden. Bitter koud op de terugweg die noodgedwongen via de weg verliep wegens de hevige sneeuwval.

    Enig minpuntje, mijn domme valpartij bij een tweede passage over dezelfde gladde boomstam. Momentje van onoplettendheid en daar lag ik. Gelukkig niets essentieel geraakt, alleen ga ik die tussenribspieren nog wel een paar dagen voelen.
    Ook een lekkere warme bevoorrading onderweg had deugd kunnen doen.
    Als iemand trukjes weet om zijn drinkbussen niet te laten bevriezen... ?

    Nog nen dikke merci aan de prettig gestoorde mede-bikers. Zeker voor herhaling vatbaar!

    06-12-2010, 00:00 Geschreven door KaSa Cape Epic  


    Categorie:Trainen
    Links
  • Cape Epic
  • Wolvenberg: Sportful-Roeckl-uvex-SealSkinz
  • Wolvenberg Facebook
  • Sabma: Fox-EBC-NoTubes
  • O2 Bikers

  • Archief per week
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 08/11-14/11 2010

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Categorieën
  • Samen rijden (14)
  • Sponsors (2)
  • Techniek (1)
  • Trainen (5)
  • Wedstrijden (2)

  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs