Archief per week
  		• 08/09-14/09 2008
  		• 29/01-04/02 2007
  		• 22/01-28/01 2007
  		• 15/01-21/01 2007
  		• 08/01-14/01 2007
  		• 01/01-07/01 2007
  		• 25/12-31/12 2006
  		• 18/09-24/09 2006
  		• 26/09-02/10 2005
    Geerts en kinderen grond- en afbraakwerken Tel: 03/825.26.90 , Customs Support
    TRAINING

    21-01-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training zondag 21januari 2007
    Hola

    Zwemtraining

    * 500m pb
    * 400m pb + padles
    * 300m pb
    * 200m pb + padles
    * 100m pb
    * 100m pb + padles
    * 200m pb
    * 300m pb + padles
    * 400m pb
    * 500m pb + padles

    * 500m los

    Totaal

    * 3500m

    Adios

    21-01-2007 om 19:30 geschreven door mike  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-01-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training donderdag 18 januari en vrijdag 19 januari 2007
    Hola

    Looptraining

    * Donderdag 10km (35min) van brasschaat via miksebaan naar St Job. In het stormweer

    * Vrijdag 14km  (49min) toch al goed doorgelopen.

    Adios

    19-01-2007 om 17:02 geschreven door mike  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-01-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training dinsdag 16 januari 2007
    Hola

    Zwemtraining

    * 200m los
    * 4x100m  1. Vuisten
                    2. Open handen
                    3. Zippen
                    4. Slepen
    * 2x100m Rug + Vinnen (handen in pijlvorm boven het hoofd)
    * 4x50m (10m à 100%)
    * 2x100m Cr + vinnen + Padles
    * 4x100m (10m à 100%)
    * 1x200m Rug + vinnen
    * 8x50m (10m à 100%)
    * 2x200m
    * 2x100m WS
    * 200m Los

    Daarna nog 500m bij gezwommen

    Totaal 3500m

    Adios

    16-01-2007 om 20:29 geschreven door mike  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    15-01-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training maandag 15 januari 2007
    Hola

    Fietstraining

    * 35km losgereden

    Looptraining

    * 10km (lopen direct na het fietsen om toch al terug het gevoel in de benen te krijgen van een wissel).

    Zwemtraining

    * 200m opwarming
    * 200m cr + vinnen
    * 200m pedellen met de benen
    * 200m cr met padles

    * 4x200m cr 80%
    * 2x 200m cr 85%
    * 4x200m cr 80%

    * 200m los

    Adios

    15-01-2007 om 21:00 geschreven door mike  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Trainingen
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Foto
    TERUG NAAR HOOFDPAGINA
  		• KLIK HIER

  		•

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs