Archief per week
  		• 08/09-14/09 2008
  		• 29/01-04/02 2007
  		• 22/01-28/01 2007
  		• 15/01-21/01 2007
  		• 08/01-14/01 2007
  		• 01/01-07/01 2007
  		• 25/12-31/12 2006
  		• 18/09-24/09 2006
  		• 26/09-02/10 2005
    Geerts en kinderen grond- en afbraakwerken Tel: 03/825.26.90 , Customs Support
    TRAINING

    30-12-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.training 30december 2006

    Hola

    Zwemtraining

    * 400m Los zwemmen
    * 8x50m rec 15" licht opbouwend  (1-8) niet te snel
    *4x400m   1+3  p.b  AER1   REC 30"  (+-75%)
                    2+4 pb + padles AER2 REC 30"  (+-80%)
    *4x50m  opbouwend  (starten met tempo van laatste 400m)
    *400m Los zwemmen

    TOTAAL  3000m

    Looptraining

    * 12km +-42min (goed tempo)

    Adios


    30-12-2006 om 17:49 geschreven door mike  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-09-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon Kasterlee
    Ola,

    Als voorbereiding op lanzarote heb ik mij net ingeschreven voor de marathon van Kasterlee
    Wanneer: Zondag 12 november 2006.

    Adios,

    19-09-2006 om 09:19 geschreven door mike  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Trainingen
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Foto
    TERUG NAAR HOOFDPAGINA
  		• KLIK HIER

  		•

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs