Ik ben ondertussen al een week bezig met mijn dieet,en geraak zelfs niet eens aan mijn calorieën. Mijn 'dieetschuif'(de schuif die ik vorige week voor 30 euro volpropte met gezonde dingen) is bijna leeg en mijn maag lijkt ook al gekrompen. Mijn buik daarentegen heeft nog altijd hetzelfde volume. En ja ik weet het,ik mag niet verwachten dat de klus in een week geklaard is,maar je hoopt natuurlijk dat er geleidelijk wel verandering in het beeld komt wanneer je effectief moeite doet. Wat stond er zoal op het menu deze week?

-In de ochtend ALTIJD muësli,ik krijg echt niets anders binnen dus zo zal het zijn:)

-'s Middags heb ik al noodles gegeten(hmm..),voor de rest vooral slaatjes met een keer mais of tonijn voor goede vetten binnen te hebben. Dit heb ik wel steeds met beschuit gegeten. De pudding van de mensen waar ik werk heb ik gelaten,ze waren er wel niet mee opgezet en achtervolgden mij de hele tijd met : 'wil je niet een kommetje pudding?' en dan een grijns op hun gezicht tot achter hun oren. Maar ik heb steevast geweigerd,zelfs wanneer ze de pralines(zeevruchten) voor mijn neus duwden. Oude mensen,hé. Ze willen je altijd volproppen met snoep en koeken:p Verder waren ze niet content met mijn plan om af te vallen omdat het toch oh zo weinig is dat ik eet,maar het is meer dan je denkt! Ik zat steeds goed vol,mijn yoghurt na het middag eten kon ik nog amper binnen krijgen. 

-In de namiddag(als ik tijd heb) eet ik dan een gezonde koek en een stuk fruit,daar ben ik een uur of 2 zoet mee en dan krijg meestal ineens enorme honger:(

-Ik kook regelmatig en dan probeer ik toch er op te letten om onder andere minder boter te gebruiken of half olijfolie half boter,magere melk in sauzen,uiteraard geen mayonaise te gebruiken,veel groente te nemen en minder aardappelen. En het is echt wel te merken dat je sneller een voller gevoel hebt wanneer je meerdere keren per dag eet en veel drinkt,want daar heb ik ook op proberen te letten. Wel 1 groot nadeel vind ik zelf,maar normaal : veel meer gaan plassen!

-s' Avonds eet ik of wel fruit,yoghurt of beschuitjes met geitekaas of ander beleg. Een minuutsoepje kan ook wel,dan is er ineens ook weer vocht aangevuld. Ik werk vanaf nu ook met een tabel in excel waar heel veel voedingsmiddelen in staan. Daarmee bereken je dan hoeveel calorieën je per dag binnen hebt. Er staat ook een schema op waarop je kunt kijken hoeveel je binnen moogt hebben,dit hangt natuurlijk van gewicht,lengte maar ook activiteit per dag af. Voor mij zijn dat er ongeveer 1600 om af te vallen. De eerste dag van het dieet zat ik er over maar deze dagen geraak ik er helemaal niet aan,ik denk niet dat het echt goed is. Vandaag bijvoorbeeld kom ik aan een 1000 terwijl ik daarnet nog moeite heb moeten doen om een boterham te eten,anders zat ik zelfs maar een de helft van het nodige. Het lang uitslapen zorgt er natuurlijk ook wel voor dat je rond de middag pas je eerste voedsel binnenkrijgt,dus ik steek het daar maar op:p Maar ik moet volgens mij wel meer goede vetten binnen hebben. 

Verder was er nog een aangename verrassing wanneer ik op de weegschaal ging staan : ik woog blijkbaar een kilo minder dan ik dacht en ik ben precies toch een beetje afgevallen,al voel ik me nog even opgeblazen dan eerst. Dus als ik het goed heb nog ongeveer 3 of 4 kilo te gaan. Ik hoop wel dat ik dit volhoud,want ik heb al een paar keer zin  gehad in een goed stuk chocolade of een zak chips..Chips is echt de hemel op aarde voor mij wat eten betreft,een bioscoop zonder chips is niks voor mij. Meestal ben ik iemand die direct all the way gaat maar dan ook ineens opgeeft. Hopelijk bij dit niet!Een dagje in de week wat zondigen zal wel geen kwaad kunnen zeker?Zondag gaan we eten dus dan ga ik zeker met volle teugen genieten van het 'normale' eten:p

Tips en comments zijn steeds welkom,special thanks again to my boyfriend voor de excel tabel,ik wist niet dak ik ermee kon werken;)