Ik heb me vrijdag voor de eerste keer sinds meer dan 8 weken nog eens een cola light gedronken. En het heeft me NIET gesmaakt ! Ik, die daarvoor zo verslaafd was een cola light, moet er nu niets meer van weten. Ik hou het wel bij plat water of eventueel bruiswater. Ik proefde echt de slechte stoffen. Gewoon vergif voor je lichaam ! Probeer het ook maar eens. De kirr die ik gisteren gedronken heb, smaakte me meer.
OK, ik heb mezelf dus een beloning gegeven bij het etentje ter gelegenheid van de 40ste huwelijksjubileum. Dit was in een wok-restaurant en ik heb uiteindelijk een kirr gedronken, enkele gefrituurde hapjes gegeten, meer gegeten dan ik normaal doe en een beetje dessert gegeten. Vandaag me uiteraar niet gewogen, maar wel gaan fitnessen of alle eraf te krijgen. Benieuwd of ik dinsdag nog steeds onder de 100 kilo zal zitten.
Eindelijk onder de 100kg ! Mijn doelstelling was om vandaag onder de 100 kilo te zitten en wat zegt de weegschaal ? 99,9kg! Hiervoor ging ik me vandaag belonen met een extraatje tijdens het etentje vanavond met de familie.
voor 20 stuks Ingrediënten 1 blik kikkererwten à 400gr, uitgelekt en afgespoeld 1 blik rode nierbonen à 400gr, uitgelekt en afgespoeld 1 wortel, geschild en fijngeraspt 1 kleine ui, gepeld en fijngeraspt 50gr zonnebloempitten 2 eetl.tahin, overtollige olie voor het afmeten afgeschonken 1 teentje knoflook, gepeld en kleingesneden handje gehalte verse koriander 1 eetl. tarwevrije groentebouillonpoeder
Bereiding 1. Verwarm de oven voor op 220°C. Bekleed een bakplaat met vetvrij bakpapier. 2. Pureer alle ingrediënten in een foodprocessor of met een staafmixer in 15-20 sec tot een grove puree. 3. Maak je handen onder de koude nat en vorm van het kikkererwtenmengsel 20 keine balletjes. 4. Leg de balletjes op de bakplaat en druk ze met de achterkant van een lepel enigzins plat. 5. Schuif ze 15-18 minuten in de oven of tot ze lichtbruin zijn. Neem ze uit de oven en laat ze even staan.
Bron: Wat je eet ben je zelf kookboek - Dr. Gillian McKeith
Je kan het met alle soorten fruit doen. Om het dik te maken gebruik je best een banaan en om niet een te dikke massa te maken moet je er zeker een stuk sappig fruit bij doen, , bv geperste appelsien, 10 aardbeien, een rijpe mango ....
Eet 3 grote en 2 kleine maaltijden Eet 60 verschillende gezonde voedingsmiddelen per week Eet maximum 1 x rood vlees per week Eet veel rauwe groenten en eet minstens 3 stukken fruit per dag Lunch en Diner: 1/2 bord groeten, 1/4 vlees/vis, 1/4 koolhydraten. Eet niet te veel aardappelen Eet volwaardige koolhydraten: volle rijst, volkoren pasta, blé, ... Eet 2 x per week vette vis Ipv rood vlees, eet je gevogelte of vis Eet gezonde vetstoffen, zoals olijfolie Eet geen suiker, maar vervang door volwaardige produkten zoals gedroogd fruit, noten (onbehandeld), ... Beperkt dit wel tot een handvol per dag
Na 7 weken ben ik 10 kilo kwijt ! Vandaag stond er 101 kilo op de weegschaal, dus nog een beetje meer dan 1 kilo en dan ben ik verlost van die 3 cijfers. Ik hoop dat ik die nog haal tegen dinsdag, het einde van mijn eerste 8 weken. Nog 6 dagen en 4 x fitness tot dinsdag.
Wens te bereiken tegen 14 juli 2008. gewicht: +/- 80 kg vetpercentage: tussen 30 & 35% Dwz dat er ongeveer 1kg per week af moet en 3% vetpercentage per maand. Volgens mij haalbaar
Ik ben reeds op dinsdag, 8 januari 2008 gestart met mijn gezonde en sportieve levenswijze. Gestart met 111,4 kg stond ik vorige week na 5 weken al op 103,9 kg . Nu heb ik ook een weegschaal met vetpercentagemeeting en die gaf gisteren 46,4% aan !
Waarom weer eens de strijd aangaan met de kilo's ? Ik ben 37 jaar (wordt er binnen 3 maanden 38) en ben reeds 20 jaar bezig met dieëten. Alle dieëten heb ik geprobeerd en veel geld is er verloren gegaan aan pillen, dokters en vooral kledij door steeds weer minder en dan weer veel meer te wegen. Met mijn 40ste verjaardag toch wel dichtbij, probeer ik mijn leven om te draaien en te gaan voor een leven lang slank en fit. Niet het dieëten en dan weer te stoppen om des te meer bij te komen. Daarom de aanpak volgens Sonja Kimpen. Gezond eten, gezond leven en sporten. Ze heeft al veel bewezen met haar TV programma's en ik heb reeds 2 boeken van haar gelezen. Reeds enkele jaren geleden was ik overtuigd van haar aanpak, maar ik was er toen blijkbaar nog niet klaar voor. Het tweede boek dat ik eind vorig jaar gekocht heb, gaf me meer visie. 2008 wordt voor mij dan ook het jaar van de ommezwaai op het gebied van voeding en beweging. Eens ik goed op weg ben, hoop ik ook op professioneel vlak mensen te kunnen helpen naar een gezond en energiek leven.
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
Ik ben Sophie
Ik ben een vrouw en woon in Ekeren/Antwerpen (België) en mijn beroep is IT verantwoordelijke.
Ik ben geboren op 09/05/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: fitness, bloggen.
Dit blog is bedoeld om iedereen te helpen die een slank, fit en gezond leven wil leiden.
Fit en slank voor het leven
stond ik vorige week na 5 weken al op 103,9 kg
.
!
Waarom weer eens de strijd aangaan met de kilo's ?
