het leven is mooi, het leven is fijn, iets om dankbaar voor te zijn. elke dag is een herboren dag. genieten van de kleine dingen des levens vormt het geluk van grote waardes.
31-08-2010
voor als je veel aan de pc zit......ontspanningsoefening Oud eerst Oud eerst Nieuw eerst
als je veel aan de pc zit voor werk of wat dan ook kan dat heel wat stress met zich meegeven....
er bestaan diverse meditatie ontspannings oefeningen om je te ontspannen al zit je aan de pc....
dit is een meditatie oefening terwijl je eigenlijk nog aan de pc zit!.......
je schakelt even alle dagelijkse site's uit...waar je vollop mee bezig bent.
vervolgens leg je een video op, youtube is hier een handig hulpmiddel voor.
dan zoek je een liedje dat je heel erg kan ontspannen en dat je niet alle dagen hoort....
terwijl je naar dat liedje luistert en de video bekijkt of inspiratie van wat dan ook opdoet laat je even alles los, ...... ook met het lichaam even bewegen het ritme van de muziek volgen, dansgevoel dus
dit kan je zo heel vaak toepassen het werkt ook effectief en ontspannend
veel genieten gewenst alvast een simpele oefening maar soms bestaan ontspanningsmethodes uit de simpelste dingen eerst!
het is even frisjes buiten.....tijd om te wandelen? meditatie oefening
bij fris weer kan het zalig zijn even je te ontspannen via het buitenweer
al is dat maar vijf a tien min de tijd maakt niet uit de kwaliteit wel!
je gaat even wandelen in het frisse weer, op een rustig tempo, je bent bewust van elke stap die je neemt , geniet van de buitenlucht, let op de juiste ademhaling en geniet van het uitzicht,
terwijl je van alle waarnemingen geniet laat je even alle alledaagse bezigheden los,...
dat kan je prima verrichten via het genieten van de buitenlucht en genieten van de frisse zuurstof die je neemt....kan ook meditatief werken deze oefening.!
meditatie oefening om het spirituele/paranormale even los te laten
dit is een meditatie oefening om het spirituele/paranormale even los te laten...daar kan heel veel gedrevenheid in te pas komen dat ook zijn nodige ballans nodig heeft, en rust. dus het op zoek gaan naar een gezond evenwicht er in voor jezelf....
hier volgt een meditatie oefening dat daarbij kan helpen dat even los te laten, rust in te schenken.....
je legt even alle gedachtengangen die bij je voorbijkomen in verband met het spirituele, paranormale op zij.... ook de eventuele waarnemingen,....
in die tussentijd terwijl je die gedachtes op zij legt kijk je bv naar een film komedie film, een film dat je volledig kan laten ontspannen en je erg aan het lachen doet brengen tijdens het kijken van de film laat je ondertussen al de gedachtes van paranormale en spiriteule los, weet dat dat kan en mag...het oke is dat even los te laten..... tijdens de ontspannende film let je ook op je ademhaling, de juiste ademhalingstechniek die je geest en lich aam en energie tot rust brengt....
(de activiteitbezigheid gaf ik een film ontspannende film aan omdat dat heel effectief kan werken, natuurlijk kan het ook iets anders zijn dat je voor jezelf eventoepast los van spirituele, paranormale gewaarwordingen, (bezigheden)
een meditatie vorm om lekker vrolijk van te worden en positieve energie op te doen
visualiseer je dat je supper vrolijk bent , en je zin hebt om te dansen, je voelt de muziek al in je oren klinken en met gevoel zou je wel willen dansen in je visualisatie hou je dat gevoel aan en straal je dat gevoel helemaal bij jezelf uit en naar anderen toe werkt heel bevorderend naar een goed positief gevoel ook gericht naar anderen toe geeft dit een positieve uitstraling met zich mee
meditatie, visualisatie vorm die ik onlangs heb ontdekt dat die werkt bij mezelf. bij een nabije spanning, stress ook wel van andere personen die even wat gespannen zijn welja ik visualiseerde me dat ik aan het strand was aan het wandelen op het zand met blote voeten en tijdens het wandelen nam ik telkens afstand dus van die stress omstandigheden ging meer en meer weg ervan door eigenlijk dus gewoon voor te stellen dat je wandelt aan het strand en dat je die stress omstandigheden meer en meer loslaat maw je wandelt er gelijk van weg
die meditatie vorm kwal echt spontaan in me op, en blij eigenlijk dat die helpt werkt echt wel goed!
als je voelt dat je te veel gedachtes hebt, en het lijkt ongezond of storend of drukkend kan je je evens visualiseren voor jezelf dat er een hele wind op je afkomt die windgoos neemt al je gedachtes mee zo laat je die gedachtes los en laat je de gedachtes met de wind in visualisatie gevoels vorm doorgeven met de wind mee
via de wind komen die gedachtes dat je losliet uiteindelijk in de aarde neer en zo worden die gedachtes gezuiverd
is een meditatietechniek die heel goed kan werken
je kan je er ook bij visualiseren voor diegenen die dit liever zo zien dat het een heeeeeeeeeeeeeeeeele liefdevolle wind is die je gedachtes even omarmd en op die manier aard :)
! 
