het leven is mooi, het leven is fijn, iets om dankbaar voor te zijn. elke dag is een herboren dag. genieten van de kleine dingen des levens vormt het geluk van grote waardes.
31-08-2010
voor als je veel aan de pc zit......ontspanningsoefening Oud eerst Oud eerst Nieuw eerst
als je veel aan de pc zit voor werk of wat dan ook kan dat heel wat stress met zich meegeven....
er bestaan diverse meditatie ontspannings oefeningen om je te ontspannen al zit je aan de pc....
dit is een meditatie oefening terwijl je eigenlijk nog aan de pc zit!.......
je schakelt even alle dagelijkse site's uit...waar je vollop mee bezig bent.
vervolgens leg je een video op, youtube is hier een handig hulpmiddel voor.
dan zoek je een liedje dat je heel erg kan ontspannen en dat je niet alle dagen hoort....
terwijl je naar dat liedje luistert en de video bekijkt of inspiratie van wat dan ook opdoet laat je even alles los, ...... ook met het lichaam even bewegen het ritme van de muziek volgen, dansgevoel dus
dit kan je zo heel vaak toepassen het werkt ook effectief en ontspannend
veel genieten gewenst alvast een simpele oefening maar soms bestaan ontspanningsmethodes uit de simpelste dingen eerst!
het is even frisjes buiten.....tijd om te wandelen? meditatie oefening
bij fris weer kan het zalig zijn even je te ontspannen via het buitenweer
al is dat maar vijf a tien min de tijd maakt niet uit de kwaliteit wel!
je gaat even wandelen in het frisse weer, op een rustig tempo, je bent bewust van elke stap die je neemt , geniet van de buitenlucht, let op de juiste ademhaling en geniet van het uitzicht,
terwijl je van alle waarnemingen geniet laat je even alle alledaagse bezigheden los,...
dat kan je prima verrichten via het genieten van de buitenlucht en genieten van de frisse zuurstof die je neemt....kan ook meditatief werken deze oefening.!
slaapritme behouden is belangrijk voor lichaam en geest en eigen energie als je een lange tijd je eigen slaap ritme verwaarsloosd geeft dat een ongezond effect op je eigen lichaam, geest en energie het zorgt er ook voor dat je een vorm van helderheid meer en meer verliest....
slaapritme behouden is een belangrijke zaak voor de gezondheid van eigen energie, zo ben je ook beter bestandig tegen stressituaties je lichaam word bijvoorbeeld dan ook niet ziek door puur je slaap te laten terwijl je lichaam geest en energie aangeeft die wel te nemen
velen denken dat slapen tijdverlies is maar dat is echter geen waar, ook is het zo dat de ene mens meer slaap nodig heeft dan de ander the key is je eigen slaap te nemen wat van belang is voor je eigen gezondheid
hier laat ik het even bij dit word nog verder aangevuld
! 
