bmi: 21.67 :/ :/ :(

adh        vet         koo       sui          eiw        kcal

Ontbijt - - - - - -

Lunch 12 2,00 12,00 - 2,00 212

yogurt crisp (1 portie) 12 2,00 12,00 - 2,00 212

Diner 96 54,99 142,20 1,06 56,18 1637

frieten (85 g) 14 11,95 30,31 0,49 2,96 233

gehakt balletjes in tomatensaus (10 portie) 82 43,00 111,00 - 53,00 1400

sla (2 bladeren, klein) 0 0,01 0,30 0,18 0,09 1

tomaat (15 g) 0 0,03 0,59 0,39 0,13 3

Snacks/Andere 1 2,00 33,00 - 5,00 20

Energiedrank Suikervrij (1 portie) 0 1,00 1,00 - 4,00 4

water mango (1 portie) 1 1,00 32,00 - 1,00 16

totaal: 1869 kcal! :( pffffttt het ging zzoooo goed vandaag :( alleen die gehaktballetjes in tomatensauss; die bevatten meer kcal dan je zou verwachten ! dju ... oppassen geblazen vooor de gehaktballetjes !! morgen beter ! x

bmi: 21.49

adh vet       koo       sui         eiw         kcal

Ontbijt - - - - - -

Lunch 58 49,63 114,36 3,76 49,31 986

broodje (3 middelgroot) 26 6,45 79,05 2,66 14,85 440

preparé (2 porties) 29 40,00 - - 32,00 488

smeerkaas (1 portie) 3 3,18 1,31 1,10 2,46 44

Water Aardbei - Kiwi (1 portie) 1 - 34,00 - - 14

Diner 23 21,18 59,39 1,86 21,88 392

broodje (1 middelgrote) 9 2,15 26,35 0,88 4,95 146

ei (150 g) 14 18,03 1,04 0,98 15,93 230

water mango (1 portie) 1 1,00 32,00 - 1,00 16

Snacks/Andere 6 1,19 115,38 10,93 1,00 107

water aardbei (2 porties) 2 - 68,00 - - 28

water mango (1 portie) 1 1,00 32,00 - 1,00 16

waterijsje (1 dubbel stokje) 4 0,19 15,38 10,93 - 63

totaal: 1485 kcal :) gaat nog wel.. een oranje dag :/

adh       vet       koo         sui           eiw       kcal

Ontbijt 22 14,61 53,58 28,65 9,02 380

croissant (1 middelgrote) 14 11,97 26,11 6,42 4,67 231

ei (20 g) 2 2,12 0,22 0,22 2,52 31

sinaasappelsap (250 ml) 7 0,52 27,25 22,01 1,83 118

Lunch 14 11,31 20,59 - 11,97 231

chickennuggets (1 portie) 10 9,00 11,00 - 11,00 170

friet (40 g) 4 2,31 9,59 - 0,97 61

water (1 kop) - - - - - -

Diner 67 68,35 72,72 22,04 60,58 1142

brood (4 sneden) 16 3,29 50,61 4,31 7,64 266

preparé (3 porties) 43 60,00 - - 48,00 732

salami (1 plak) 3 4,63 0,52 - 3,20 58

watermeloen (1 middelgroot stuk) 5 0,43 21,59 17,73 1,74 86

Snacks/Andere 4 1,19 16,38 10,93 4,00 67

Energiedrank Suikervrij (1 portie) 0 1,00 1,00 - 4,00 4

waterijsje (1 dubbel stokje) 4 0,19 15,38 10,93 - 63

totaal: 1820 :( dju toch 

totaal: 622 kc l een groene dag :) een dag om trots op te zijn :)

Ontbijt 11 2,00 12,00 - 2,00 212

Yogurt Crisp (1 portie) 11 2,00 12,00 - 2,00 212

Lunch 16 6,54 53,25 5,75 10,66 317

1 snee wit brood (4 sneden) 13 3,29 50,61 4,31 7,64 266

broccoli puree (20 g) 0 0,07 1,33 0,34 0,56 7

smeerkaas (1 portie) 2 3,18 1,31 1,10 2,46 44

Diner 33 56,12 21,78 4,75 15,03 652

aardappelen (50 g) 2 0,05 10,06 0,44 0,94 44

mayonaise (1 portie) 10 21,90 1,09 0,13 0,31 201

prei (35 g) 1 0,10 4,95 1,36 0,52 21

saus (20 g) 2 2,66 1,37 0,08 1,34 35

worst (2 porties) 18 31,41 4,31 2,74 11,92 351

Snacks/Andere 3 0,19 15,38 10,93 - 63

waterijsje (1 dubbel stokje) 3 0,19 15,38 10,93 - 63

Totaal: 1044 kcal en weeral eens een oranje dag :( pfft

ADH    VET     KO          SUI      EIW        KCAL

Ontbijt 11 2,00 12,00 - 2,00 212

Yogurt Crisp (1 portie) 11 2,00 12,00 - 2,00 212

Lunch 19 10,67 55,32 3,97 14,82 380

broodje (2 porties) 15 4,30 52,70 1,77 9,90 293

smeerkaas (2 porties) 4 6,37 2,62 2,20 4,92 87

Diner 23 35,48 20,85 5,83 15,18 465

Broccoli Puree (1 portie) 5 4,00 13,00 - 3,00 100

cocktailsaus (1 portie) 1 0,07 3,54 3,09 0,26 14

worst (2 porties) 18 31,41 4,31 2,74 11,92 351

Snacks/Andere 8 0,96 32,13 17,35 3,50 161

paprika (1 middelgrote) 2 0,36 7,18 5,00 1,18 31

water met casis (1 portie) 1 - 1,00 1,00 - 28

wortel (250 g) 5 0,60 23,95 11,35 2,32 102

Totaal: 1218 :( :( doemme he :(:( dacht dat het een goedere dag ging zijn :( 

bmi: 22

ADH VET    KO SUIK EIW      KCAL

Ontbijt 0 - 0,57 - 0,02 2

thee (1 theekop) 0 - 0,57 - 0,02 2

Lunch 15 9,65 39,63 4,33 19,19 294

1 snee wit brood (3 sneden) 10 2,47 37,96 3,23 5,73 200

Kippewit (1 portie) 2 4,00 - - 11,00 48

smeerkaas (1 portie) 2 3,18 1,31 1,10 2,46 44

thee (1 theekop) 0 - 0,36 - - 2

Diner 12 9,09 14,02 0,06 26,81 245

Broccoli Puree (1 portie) 5 4,00 13,00 - 3,00 100

kaassaus (15 g) 1 1,99 1,02 0,06 1,01 26

Varkenshaasje (1 portie) 6 3,10 - - 22,80 119

water (1 kop) - - - - - -

Snacks/Andere 2 0,25 10,06 4,77 0,98 43

wortel (105 g) 2 0,25 10,06 4,77 0,98 43

ToTaal: 584 kcal YES YES YES Toch eindelijk weer eens een goede dag :) 

ADH VET    KO SUIK EIW      KCAL

Ontbijt - - - - - -

Lunch 6 8,00 23,00 9,00 25,00 114

chocopops (1 portie) 6 8,00 23,00 9,00 25,00 114

Diner 22 23,86 32,46 0,41 25,87 447

frieten (1 portie) 10 9,84 24,96 0,41 2,44 192

mosselen (2 porties) 13 14,02 7,50 - 23,43 255

Snacks/Andere 10 15,11 16,10 14,68 4,16 209

mousse (100 g) 10 15,11 16,10 14,68 4,16 209

Totaal: 770 YES YES YES