Vandaag derde looptraining van mijn schema afgewerkt. Lekker warm weer buiten dus zomers looptenueke aangedaan. Die kousen voor de onderbenen vormen geen hinder tijdens het lopen in de warmte, een geruststelling. Heb op een rustig tempo mijn 5 kilometer kunnen afwerken met toch een mooie tijd per kilometer van 7min36sec ruim onder de 08min43sec die mijn schema oplegt. Te traag trainen is niet goed en ook geen uitdaging uiteraard. Ik ben mij wel bewust dat ik mij niet mag forceren. Zo diende de training van donderdag niet om alles te geven maar wel als opbouw voor de duurloop van zaterdag. Dat moet ik in de gaten houden anders komt er van een goede duurlooop niet veel terecht.

Ik kijk uit naar maandag om rustig mijn drie kilometer te doen, kwestie om te zien of ik mijn duurloop goed verteerd heb.

Danny

Vandaag mijn eerste training afgewerkt van mijn loopschema voor de marathon van volgend jaar. 3 km gelopen met een gemiddelde van 07min36sec wat ruim onder het beoogde is van mijn schema.

Heb mij nergens moeten forceren maar ik besef wel dat ik helemaal terug van nul moet beginnen. Ik had een gemiddelde hartslag van 137 slagen per minuut, gezien mijn slechte conditie niet verwonderlijk.

Alle ongemakken van de Dodentocht (pijn in de heupen) hebben tijdens de training nergens de kop opgestoken, gelukkig want gisteren had ik nog wel last aan de linkerheup.

Deze week tweede training, ga lopen in het park of op de piste. Kwestie van af te wisselen tussen verhard en onverhard. Tot de volgende.

Danny