Miljaar, ik was er echt op uit om deze avond een goeie looptraining te doen, maar nu wil het lukken dat er iemand ziek gevallen is op het werk en dat ik ipv om 16u30 te kunnen stoppen moet blijven tot 22u30.
Dat wil dus ook zeggen dat ik niet zal kunnen gaan lopen. En dat terwijl ik er echt mijn gedachten op gezet had om serieus aan mijn lopen te werken. Meer snelheid en minder trage duurlopen.
Morgen ga ik er dan hopelijk wel eens kunnen invliegen met 's morgens een looptraining en 's avonds een zwemtraining. Donderdag zou ik dan een korte fietstocht willen maken (40 à 50 km) onmiddellijk gevolgd door een kort loopke.
Vrijdag dan nog eens zwemmen en dan zaterdag nog 15min loslopen in functie van zondag!
Aan allen die vandaag wel hebben kunnen of nog kunnen trainen: het amusement!!
Gisteren heb ik dus deelgenomen aan de triatlon van Oostkerke (Damme).
Het wordt een 1/4e triatlon genoemd, maar het zwemmen bedroeg slechts 700m en was eigenlijk in mijn nadeel, maar we wisten het op voorhand, dus moesten we er ons maar naar schikken.
Het zwemmen vond plaats in de Damse vaart ter hoogt van restaurant De Siphon. Door het grote aantal deelnemers en de smalle vaart werd de wedstrijd gehouden in 2 waves. Ikzelf vertrok in de eerste wave en mijn start was goed! Ik lag onmiddellijk aan kop en heb die niet meer afgestaan zodat ik dus als eerste aan wal kwam. Een 5 tal seconden na mij kwam de tweede atleet uit het water, maar door een goeie wissel kon ik solo aan het fietsen beginnen.
Er moest 1 aanloopronde gefietst worden en dan nog 4 andere. Ik wist dat er mij toch enkele atleten zouden bijhalen, dus ben ik op een rustig tempo begonnen aan het fietsen. Na de eerste aanloopronde kwam een vijtal bij me en ik kon me bij deze groep vervoegen (o.a. Wout Moreel,Gino Minnebo, Vanhove Dave) Deze drie namen waren duidelijk de sterkste fietsers van het groepje en ik heb af en toe eens overgenomen op kop. Het tempo lag hoog en uiteindelijk zouden we zeker niet meer worden ingelopen; integendeel; we wisten onze voorsprong op het achtervolgende groepje nog wat groter te maken.
Met 6 atleten begonnen we dus aan de afsluitende proef. Er moesten drie rondes gelopen worden en ik moet toegeven dat het een heel mooi loopparcours was. Gelukkig was er ruim demogelijkheid om hier en daar op het parcours wat in de schaduw te lopen, want het was zeker warm genoeg.
Uiteindelijk werd ik in de laatste ronde nog gepasseerd door twee sterke lopers en kon ik beslag leggen op de 7e plaats.
Achteraf gezien mag ik best tevreden zijn over mijn wedstrijd, maar ik zal toch eens moeten overleggen met Pascale om mijn lopen nog wat meer te accentueren.
Volgende week Hamme (waar het wel 1500m zwemmen is en waar ik vorig jaar 11e werd). Hopelijk kan ik ook daar in de top-10 eindigen.
Zondag om 14u vindt mijn volgende wedstrijd plaats en ook meteen mijn eerste stayer-wedstrijd. Ik verlang tot het zover is en hoop dat ik mijn goeie zwemresultaten uit de vorige wedstrijden door kan trekken en mijn dus ook in de kopgroep zal kunnen nestelen. Pascale (trainster) gaf gisteren eigenlijk aan dat ik van de komende wedstrijden nog niet teveel mag verwachten aangezien er niet specifiek naartoe getraind wordt. Toch hoop ik in mijn binnenste op een vlot verloop en eens een sterker loopnummer dan de vorige triatlons (Geel en St. Laureins);
Voorlopig heb ik deze week 4km gezwommen, 185km gefietst en 25km gelopen. Morgen staat er rust op mijn schema en zaterdag moet ik 1km loszwemmen (en zeker niet meer!)
Vanavond moest ik nog eens 3 keer 1km lopen aan 85% (Voor mij wil dat zeggen dat mijn hartslag rond de 145 à 150 moet zijn) Mijn eerste en tweede liep ik in 3min27; mijn derde ging in 3min23sec. (Moest ik dat tempo nu eens 10km kunnen aanhouden....)
Op aanraden van Pascale heb ik er dit seizoen nog één wedstrijd bijgenomen en wel het BK 1/4e triatlon in Vilvoorde op 21/07/2007. We zullen eens zien wat we daar kunnen verwezenlijken.
Gisteren heb ik een voor mezelf goeie prestatie neergezet in St. Laureins
Hoe verliep mijn wedstrijd?
De start van het zwemmen was vanop een verhoogske en dan kon er eerst een 15-tal meter gelopen worden in het water vooraleer het water diep genoeg was om er in te zwemmen. Hier was het dus zeer belangrijk om een goeie start te nemen, want je kan al wel denken wat er in zo'n start allemaal kan gebeuren. Sorry voor de man die links van mij stond, maar ik heb het toch niet kunnen laten om mij af te zetten tegen zijn rechterarm. Maar het gevolg voor mij was dat ik dus een zeer goeie start nam en onmiddellijk bij de eersten lag in het donkere water van "de Boerekreek". Er lagen verschillende boeien die we moesten passeren en de laatste was dan het keerpunt om te beginnen aan de laatste rechte lijn. Ik kon na het keren zien dat het goed was, maar ik had de hele tijd het gevoel dat er toch iemand in mijn voeten lag. Eens aan wal (12min16sec) kon ik dus zien dat ik niemand in mijn voeten had, maar een serieuze kloof had op de tweede (Youri Gokel).
De wissel lag een heel stuk verder dan van waar we uit het water gekropen waren. We mochten ons wet-suit onmiddellijk helemaal afdoen aan het water, maar dan moest je het toch zelf meenemen, dus ik verkoos om met mijn wet-suit tot aan de middel de afstand af te leggen naar mijn fietske. Er stond daar weer een grote keuze aan indrukwekkend professioneel ogende fietsen en even twijfelde ik om er ene te pakken met een tijdritstuur en vol wiel, maar ik hield het dan toch maar bij mijn "pinarello".
Ik moet eerlijk zeggen dat het wel een kick geeft om als eerste te vertrekken met de fiets. Zo vlak na de auto!!
Na een weekje ziekte en wat minder eetlust zat ik nog meer dan anders in met de kracht die mijn benen zouden kunnen ontwikkelen op de fiets, maar bij het vertrek moet ik zeggen dat ik onmiddellijk goed op tempo zat. Voor de gelegenheid had ik een stel carbon tubewielen op mijn fiets gestoken die ik van Marc Desmet eens mocht gebruiken en alleen al in mijn kopke gaf me dat een beter gevoel. Het duurde nu toch langer dan in Geel voor ik bijgehaald werd en ze passeerden me ook niet zo snel. Er stond wel een serieuze wind maar het was wel een zeer mooi parcours met veel lange rechte stukken.
Uiteindelijk kwam ik aan in een lint met een 7-tal andere atleten die me in de laatste rechte nog bijgehaald hadden. Ik kon dus al 19e aan de loopproef beginnen maar er liepen er enkele kort voor mij die een ideaal mikpunt zouden zijn.
Al snel liep ik bij een andere atleet (Verheye Jeroen) en samen zijn we in de aanval geweest op diegenen voor ons. We pakten er samen 4 en schoven dus nog aardig op (we wisten allebei dat de eerste 20 een geldprijs hadden en dat stimuleerde ons nog meer). In de laatste 2km zag ik er nog twee voor ons die het lastig kregen en ik ging er alleen vandoor en kon ze op 200m van de streep nog bijhalen. Ik haalde dus als 13e van de eerste wave de eindstreep. Nu was het afwachten hoeveel van de tweede wave er nog sneller gingen zijn en uiteindelijk bleek dit slechts één atleet te zijn.
Ik was zeer tevreden met mijn 14e plaats en was weer maar liefst 20 rijker. (Beckham en co zouden daar nogal naar kijken hé! Twee uur afzien voor 20). Maar wij triatleten doen het natuurlijk niet voor het geld maar omdat we het graag doen.
Volgende week Damme en eerste stayer dus ik verlang er naar!!
Even vreesde ik voor griep, maar vandaag voel ik me al stukken beter en ik denk dus dat een "plaagske" zal geweest zijn. De kleine en Deborah hebben er ook van, dus 't zal wel zoiets geweest zijn. Ik ben alleszinds tevreden want zoals ik me nu voel ga ik toch kunnen starten komende zaterdag in St. Laureins. Deze namiddag ga ik nog eens in het zalige weer een toerke op het gemak fietsen samen met Sven van de club onmiddellijk gevolgd door een kort loopke om nog eens de overgang in de benen te steken.
Morgen staat er dan rust op het programma. In de namiddag ga ik langs bij mijn collega Johan voor een goeie massage want dat kan toch deugd doen.
Vandaag toch al goed nieuws op mijne blog en hopelijk kan ik zaterdagavond een positief verslagje neerzetten van mijn wedstrijd! WE GAAN ERVOOR!
Zaterdag vindt mijn tweede kwart van het seizoen plaats en het moet weer lukken, maar sinds gisteren zit ik met koorts. Gisterenavond plots opgestoken en moeten overgeven ook. Vandaag helemaal geen eetlust en spierpijnen in mijn rug en nek. Ik moet dus gedwongen rusten vandaag en hopelijk gaat het nog over tegen zaterdag dat ik toch kan aantreden in St. Laureins. Ik hou jullie op de hoogte.
Gisteren stond dus mijn tweede wedstrijd op het programma en die vond plaats in het verre Geel. Ik had om 10u afgesproken met Bram op de parking van het zwembad en ook Christophe was daar van de partij en die reed samen met mij richting Geel. Iets na 12u waren we ter plaatse na wat zoekwerk door wegenwerken, maar gelukkig is den Bram nog ne goeie om de kaart te lezen want mijne gps zond ons telkens terug naar die werken.
Ik kreeg op het wedstrijdsecretariaat nummer 55 toegewezen. Het water was 16,5°C, dus was een wetsuit zeker toegelaten. Nadat we eens de fietsronde hadden verkend konden we alles klaarzetten in de wisselzone en vertrekken naar de start van het zwemmen.
Ik had me voorgenomen om me niet te froceren tijdens het zwemmen en ik had ook het gevoel dat ik op reserve zwom, maar tot mijn eigen verbazing kwam ik als eerste uit het water, met Thierry Verbinnen in mijn spoor. De wissel verliep redelijk vlot en dan kon ik op de fiets springen voor mijn gevreesde onderdeel. Het regende niet, dus dat was al in ons voordeel, maar bijna overal op het parcours had ik het gevoel dat de wind in ons nadeel blies (nochtans gingen de anderen zeer vlot over mij). De derde ronde van het fietsen zat ik al serieus op mijn tandvlees en hadden mij al een heleboel atleten ingehaald waaronder ook onze Bram. Ik wou het spel echt eerlijk spelen (voor mezelf) en wou dan ook geen enkele keer proberen om een wiel te nemen (alhoewel er niet altijd een moto in de buurt was). Deze wedstrijden zijn voor mij een training voor mijn fietsen en ik wil dan ook mezelf niet bedriegen. Uiteindelijk stond op mijn teller 42,5km met een gemiddelde snelheid van 37.1km/u. Tijdens het lopen kon ik echt niet meer versnellen. Mijn tempo van in de eerste kilometer heb ik de volledige 11km kunnen aanhouden, maar niet meer dan dat. Uiteindelijk verloor ik in het lopen nog 6 plaatsen om uiteindelijk als 31ste te arriveren. (op 200 aangekomen)
Aanvankelijk overheerste ontgoocheling, maar als ik vandaag eens goed naar de uitslag kijk, dan moet ik toch stellen dat ik het beter doe dan vorig jaar. Dus ik moet er eigenlijk het positieve uithalen en verder doen zoals we bezig zijn!
OP NAAR ST. LAUREINS!!
De uitlsag is te vinden op volgende link: uitslag Geel
Vanavond stond mijn laatste zemtraining voor deze week op het programma en ik heb er gebruik van gemaakt om mijn nieuwe wet-suit eens uit te testen. Ik zal zeker en vast niet kunnen zeggen dat het aan het pak ligt mocht het zondag wat minder gaan.
In voorbereiding naar mijn wedstrijd van komende zondag in Geel heb ik deze week een rustige week om te trainen. ik moet dus drie keer zwemmen, één dag rusten en dan zaterdag nog een vetloopje van 20 minuten. Zondag kunnen we dan weer eens de conditie testen.
De start wordt om 15u10 gegeven en ik heb gisteren ontdekt dat het slechts 1000m zwemmen is en dat is in mijn nadeel, want hoe meer zwemmen hoe beter. Het fietsen bedraagt 45km over drie rondes en het lopen 10km over twee ronden.
Ik denk dat ik mij in het zwemmen niet te veel ga forceren want grote verschillen kunnen op 1km toch niet gemaakt worden zodat ik dan redelijk fris op de fiets kan kruipen. Tijdens het fietsen zal ik mij weer moeten bewijzen aangezien dit mijn minste is, maar ik heb toch al gemerkt dat de langere ritten hun vruchten afwerpen.
Het lopen zal normaal gezien redelijk gaan volgens het gevoel dat ik nu heb op training. Het kan wel nog beter natuurlijk, maar we zullen wel zien.
Ik hoor dat ze voor zondag in de voormiddag droog weer uitgeven, maar in de namiddag regen! Hopelijk hebben ze het mis.
Dit weekend had ik weer "het weekend" om te werken, dus voor mij betekende dit lange dagen in het zwembad en dus bijna geen kans om te trainen. Vrijdag heb ik bewust gerust omdat ik mij moe voelde en mijn rustpols was 's morgens ook 8 slagen hoger dan normaal. Zaterdag moest ik werken van 8u30 tot 12u en van 13u tot 23u. Over de middag heb ik nog vlug de zwemtraining van onze club kunnen meedoen, maar meer dan dat zat er niet in. Zondagmorgen wou ik normaal een poging doen om nog voor het werk te gaan lopen, maar na een moeizame nacht heb ik dit niet kunnen verwezenlijken. Wreed ambetant dat gevoel: moe zijn maar niet goed kunnen slapen. Gisteren dus ook weer heel de dag moeten werken en niks kunnen doen. Deze week heb ik de namiddag, maar mijn vriendin heeft de voormiddag dus ben ik in de voormiddag van dienst om op ons zoontje te letten. Normaal gezien staat er een zwemtraining op het programma, maar ik zal deze dus vandaag weer niet kunnen uitvoeren. Ik moet werken van 13u tot 21u en daarna is het zwembad bezet door de zwemclubs.
Dat kan echt een frustrerend gevoel geven. Zondag doe ik mee aan de 1/4e triatlon in Geel en als ik dan niet kan doen wat op het schema staat, dan ga ik daar met een raar gevoel naartoe. Maar eigenlijk moeten we gewoon beseffen dat we geen profs zijn die enkel aan hun trainingen moeten denken en soms is het echt wikken en wegen om toch maar die trainingen naar behoren te kunnen uitvoeren.
Gisteren was het dus 1 mei en waren dus de merendeel van de mensen gespaard van hun werk. Voor de leden van ITC is dit een uitstekende gelegenheid om eens een schoon fietsritje te maken. Onze Ironmannen stelden op ons forum voor om een rit te doen van 200km (en diegene die wilden konden altijd vroeger afdraaien). Ik moet toegeven dat dit enkele jaren geleden uit den boze ging zijn. En als er dan toch al iemand op dat idee zou gekomen zijn, dan zou de opkomst magertjes zijn. Bert had vooraf al op het forum gezet dat hij weet had van een 15-tal fietsers, dus zou dat een mooie groep worden. Niettemin zijn we om iets na 7u kunnen vertrekken met maar liefst 24 fietsers. Het is dus duidelijk dat iedereen goed gesnopen heeft wat de bedoeling van ons forum is en dat er duchtig op gekeken wordt. De rit vertrok langs het kanaal richting Ooigem waar we links opdraaiden naar Gent. Verder ging het richting Brugge, Oostende, Nieuwpoort, Diksmuide. (In Oudenbrug draaide ongeveer de helft van de groep huiswaarts.) In Diksmuide aangekomen stond de teller op 130km en waren we het allemaal eens dat er wel een hapje binnen kon. De eerste bakkerij vielen we met zijn allen binnen om er een koek of taart en de nodige drank binnen te spelen. Ikzelf moest hier de groep verlaten aangezien ik afgesproken had om 's middags naar mijn ouders aan zee te gaan (Oostduinkerke). Eigenlijk had ik graag nog verder meegefietst met de bende, maar het was al mooi geweest en vrouw en kind moesten ook nog wat geniet hebben van de vrije dag. Toen ik in Oostduinkerke aankwam had ik op de kop 150km op de teller met een gemiddelde van 33.6km/u. In de namiddag lekker wandelingetje gedaan in de stralende zon en dan het bijhorende terrasje, maar ik hield het sober qua drank want ik moest 's avonds uiteraard nog terug naar huis fietsen met mijn pa. Na een belegd broodje kon ik er 's avonds weer tegen en vertrok ik met mijn pa om 18u15 terug richting mijn nederig stulpje. Maar het viel serieus tegen want vanaf Avekappelle hadden we constant wind op de kop tot in Lichtervelde. En 't was geen licht aangenaam briesje wèje!!
Hoe dan ook, we zijn er goed en wel geraakt en toen ik op mijn schema een dagtotaal van 205km en 6u30 fietsen kon invullen was ik toch een tevreden mens.
Ik wil ook wel even reclame maken met onze site waar er zoveel te beleven en te belezen valt: www.izegemsetriatlon.be Wij hebben echt goeie verslaggevers en fotografen in ons midden.
Vandaag heb ik mijn eerste training van deze week afgewerkt. Bijna elke week start ik de maandag met een zwemtraining van mijn trainer Davy. Ikzelf werk ook in het zwembad en op dagen als vandaag is dat een heel groot voordeel! Binnen was het te druk, maar met mijn loper in de hand vond ik al snel de deur naar het buitenbad. Zalig zo'n 50m bad met 8 banen helemaal voor jou alleen bij een temperatuur van 24°C. Morgen 1 mei, dus moet bijna niemand werken en staat er een gezamenlijke rit op het programma. We vertrekken van aan ons lokaal en rijden via Gent naar Brugge en verder naar Oostende, Nieuwpoort, Veurne, Ieper, Izegem. Ikzelf zal afdraaien in de buurt van Nieuwpoort richting Oostduinkerke want mijn ouders zitten daar op hun appartement en ik zal dan 's avonds terug naar huis rijden samen met mijn pa met de fiets.
Gisterenavond vond voor het eerst sinds mijn "carrière" bij de club een echte ploegvoorstelling plaats.
Plaats van de afspraak was feestzaal Ter Maerel in Izegem en de atleten waren talrijk aanwezig. Er waren ook een heleboel partners aanwezig want die wilden natuurlijk ook wel eens zien met wie hun "ironman" al die trainingen afwerkte en wat er eigenlijk allemaal in die club gebeurde. Na een aperitiefje mochten we allemaal plaatsnemen om te luisteren naar de uiteenzetting van niemand minder dan Wim Demeyer (WTV). Onze voorzitter Jos Vandewalle en trainer Dirk Demare mochten beiden een korte uiteenzetting doen over hun functie en verwachtingen binnen de club waarna de sponsors ook één voor één eens terecht in de kijker werden gesteld. Zonder hen zou de club trouwens een zeer moeilijk bestaan kennen.
Verder werden de atleten dan aan het publiek voorgesteld via powerpoint en werd hun specifiek hoofddoel voor dit jaar in grote letters op het scherm geprojecteerd. Toen iedereen aan de beurt geweest was konden de fotografen hun ding doen en dan was het aanvallen geblazen voor een heerlijk warm buffet. (Wat mij vooral opviel is dat er heel veel groenten verorberd werden en dat de sauzen niet zo veel aftrek hadden!)
Nadien kon iedereen nog wat napraten, maar al snel viel op dat triatleten op tijd naar huis gaan en dat et zeker geen zuipfestijn werd.
Het was hoe dan ook een geslaagde avond en nu is het aan ons -atleten- om te bewijzen wat we vooropgesteld hebben en de sponsors en trainers met een goed gevoel kunnen bedienen.
Zoals eerder al vermeld vond dit weekend mijn eerste westrijd plaats en dan nog wel ons eigen clubkampioenschap. Doordat onze club dit jaar een enorme groei kende waren er veel meer deelnemers dan andere jaren en was het niveau enorm gestegen. Dat zorgde er natuurlijk voor dat de druk vooraf ferm naar omhoog ging.
Wat mijn resultaat in de wedstrijd betreft? Ik mag voor mezelf zeggen dat ik een zeer goeie prestatie heb neergezet.
Zaterdag moesten we dus 500m zwemmen in een zo snel mogelijke tijd en alhoewel ik hoopte op een tijd van 6min00 tikte ik onverhoopt af op 5min46. Meteen goed voor de snelste tijd van alle deelnemers en goed voor de pole position bij de start van het fietsen.
Zondag was iedereen present om te starten met het tweede deel van de wedstrijd, namelijk het fietsen en het lopen na elkaar. het weer was prachtig mede als de organisatie. Mijn grootste vrees lag bij het fietsen omdat dit toch altijd mijn zwakste onderdeel is en vooral omdat tijdens deze wedstrijd het zogenaamde "stayeren" verboden was. Dat wil dus zeggen dat we de volledige 28km alleen moesten fietsen. Ik zat er echt mee in dat er mij een heleboel atleten zouden inhalen, maar tot mijn eigen verbazing kon ik goed stand houden en kon ik als derde atleet beginnen aan het loopgedeelte.
Ik vind persoonlijk dat het lopen nog extra zwaar is tijdens een niet-stayerwedstrijd en doordat ik echt alles had gegeven in het fietsen ging mijn lopen niet helemaal vlot, maar toch kon ik mijn derde plaats vasthouden.
Ik stond dus op het podium en dit overtrof echt mijn stoutste verwachtingen en doet echt goed voor mijn moraal!
Op de foto staan de eerste vijf atleten van deze wedstrijd.
Zeker en vast een dikke pluim voor de organisatie!!!!!!
Vandaag vind het eerste deel van ons clubkampioenschap plaats. 500m zwemmen. Er zijn er al enkele die vandaag werkverplichtingen hadden die de test eerder deze week hebben afgelegd en de beste tijd op dit moment is 6min08sec.
Ik hoop voor mezelf op 6min00sec, maar ik weet dat dat snel is en dat er nog wel enkele atleten zullen zijn die onder die 6min zullen gaan.
Om 11u30 moeten we paraat zijn in het zwembad, maar ik wou dat het nu al was.
