Hoogtestage Kenya Manuela Soccol,Frank Bollen,Peter Willy en trainer Frank Schepers vertrekken op 22 augustus op hoogtestage naar Iten(Kenya). ze zullen er verblijven voor 4 weken in het trainingscentrum van Lornah Kiplagat.Via deze website willen we jullie op de hoogte houden van onze ervaringen.
18-09-2013
einde van een mooi verhaal.
Na opnieuw 3 dagen zonder internet gezeten te hebben, kunnen we nu dankzij Willy Songok ons laatste verslag doorsturen. Zondag was onze welverdiende rustdag waar coach Frank er toch op stond dat we 45 minuten lenigheid deden. Op het middaguur trakteerden we dan Willy Songok en Kinesist Hilary( kinesist van onder andere David Rudisha ) als dank voor hun uitstekende werk tijdens de ganse stage. We zaten aan tafel om 12 uur bij Kerio View en verlieten het restaurant om half 4, om maar te zeggen dat we uitgebreid en overheerlijk gegeten hebben. Opnieuw op tijd naar bed, maandagmorgen om half 7 een loodzware training voor ons alle drie. Manuela moest 6x1km afwerken aan 4.00/km. Willy moest 3x3km lopen aan 3.35/km en Frank moest 3x5km afwerken aan 3.25/km. Opnieuw een volledig geslaagde training waaruit bleek dat de conditie nog steeds vooruit gaat. Deze training werd afgewerkt met als schitterend decor de grote berg, en de training was dan ook zeker niet vlak te noemen met een aantal pittige heuvels. Dit was dan ook onze laatste kwaliteitstraining van de hele stage. Dinsdag, vandaag en morgen worden de kilometers onderhouden maar zal er afgebouwd worden naar de Damloop zondag in Amsterdam. Wij herinneren jullie er nog eens aan dat coach Frank bij thuiskomst een rekeningnummer zal openen met als doel het onderwijs van 1 of meerdere kindjes in het dorpje Iten te garanderen. Wij wilden dit eerst via de atla website bekend maken, maar opteren nu voor e-mail en facebook om zo veel mogelijk mensen te bereiken die op vrijwillige basis 1 euro per maand op een vaste dag via doorlopende opdracht willen storten. Vrijdag om 7 uur staat onze vlucht van Eldoret naar Nairobi gepland. In Nairobi hebben we 2 uur de tijd om de vlucht naar Amsterdam te nemen waar de landing voorzien is om 5.40. Bagage afhalen en dan de trein nemen naar Zaandam, inchecken in het hotel en dan vooral rusten in functie van de Damloop. Hartelijk dank aan de meer dan 3500 bezoekers van deze blog voor jullie interesse. Tot volgende week.
